Vodila je Big Brother, emisiju ‘Zvijezde Extra’ koja je donosila biografije slavnih. Autorica je knjige „Zdrava i fit“, te najprodavanijih DVD izdanja u Hrvatskoj za interaktivno vježbanje „U dobroj formi s Renatom Sopek“ kao i prvog personaliziranog portala za tjelovježbu „Ultrafit by Renata Sopek“.
Danas, uz svoj posao u agenciji, surađuje s mnogim velikim tvrtkama po pitanju osmišljavanja programa tjelovježbe za zaposlenike, te aktivno radi voditeljske angažmane.
Naporno radiš na projektu “Aktivna Hrvatska”. Što te najviše veseli u tom projektu?
Projekt postoji već 11 godina i iznimno je uspješan te je velik interes medija za njega. Uspjeli smo aktivirati preko 40 000 vježbača diljem Hrvatske i to je ono što me kao voditeljicu i ambasadoricu projekta jako veseli. Hrvatska ima poražavajuće statistike kad su pretilost i tjelesna neaktivnost u pitanju pa je iznimno važno poticati na promjenu životnih navika na bolje.
Volim vidjeti sve generacije vježbača na našim treninzima, i mislim da je tim Aktivne Hrvatske zaslužan za pozitivan utjecaj na mnoge koji su počeli trenirati s nama, te nastavili prakticirati neki oblik tjelesne aktivnosti i u svakodnevnom životu.
Hrvati su poznati i kao jedna od najdebljih nacija u Europi, a ti uvijek izgledaš savršeno fit. Kojim se trikovima koristiš u užurbanoj svakodnevici? Kako nađeš vremena za vježbanje? Kakva je razlika u vježbama Renate danas i Renate prije dvadesetak godina?
Nažalost, statistike nam ne idu u prilog, ali treba se boriti protiv njih. Godinama svojim primjerom potičem druge da u svoj život uključe neki oblik tjelovježbe kako bi u konačnici bili zdraviji i zadovoljniji sobom.
Hvala na komplimentu, ali ideja mi je oduvijek bila staviti u fokus zdravlje, a utjecaj koji vježbanje ima na figuru je nešto što dolazi kao bonus. Tako na to treba gledati.
Ipak, kad ste godinama u trenažnom procesu, rezultat mora biti vidljiv i čovjek se osjeća dobro kad vidi rezultate. Uvijek nađem vremena za trening jer se nakon njega osjećam preporođeno, tako se oslobađam stresa.
Što se voljnog momenta tiče, nema razlike, ali danas mogu vježbati i kod kuće. Kao klinka se ne bih mogla na to prisiliti, morala sam otići u gym. Oduvijek volim dinamične i jako zahtjevne treninge kojima pomičem svoje granice.
Obično se svi mučimo dobiti ono savršeno tijelo za odlazak na plažu. U čemu često griješimo?
Najčešće griješimo jer mislimo da će rezultat biti vidljiv preko noći, pa krenemo s kampanjskim vježbanjem „u pet do dvanaest“. Također se ljudi u početku preforsiraju pa kad dođe do upale mišića, to ih obeshrabri. Velik problem je i u nepostojanju balansa kad je riječ o prehrani. Ne mijenjaju se loše prehrambene navike, jer se očekuje da će trening sve riješiti, a nije tako.
Kako se hraniš tijekom dana? Na što posebno paziš?
Radim u full service agenciji Conor komunikacije, kao PR i marketing stručnjak, što znači da je tempo jako dinamičan. Gladni smo već od jutra! Ipak, to ne mijenja moje navike pa ću uzeti nešto od kuće ili naručiti salatu ili obrok koji smatram zdravim.
Nemam naviku unosa praznih kalorija, ali kolege i ja se znamo zaželjeti nečeg slatkog ili sladoleda, pa si onda i priuštimo te male gušte. Inače pazim da unesem tijekom dana više manjih obroka te tako na prirodan način ubrzam metabolizam koji nam se usporava tijekom godina. Pijem jako puno vode, i nikad ne večeram kasno te za večeru ne konzumiram ugljikohidrate.
Što bi savjetovala našim čitateljicama?
Bavljenje tjelesnom aktivnošću uvijek i svugdje! Osjećat ćete se odlično i prevenirati mnoge bolesti. Nemojte tražiti izgovor za nevježbanje jer uvijek morate naći malo vremena za sebe. Današnji tempo života nas „cijedi“ i potreban nam je neki ispušni ventil…
Bilo da se radi o čitanju, treningu, opuštanju uz glazbu, druženju… Naše zadovoljstvo će se u konačnici reflektirati na sve sfere našeg života.
Fotografije Filip Popović/Aktivna Hrvatska
