- Osjećate obvezu prema svakome.
- Činite za druge više nego što želite.
- Dopuštate da drugi ljudi u cijelosti utječu na ono činite ili kažete.
- Dopuštate da drugi ljudi utječu na to što mislite o sebi.
- Ne prihvaćate ili ne cijenite sebe.
- Potpuno ovisite o drugima i ne možete se zauzeti za sebe.
- Ne možete stvoriti vezu s drugim ljudima.
- Opsjednuti ste neprijateljskim okruženjem.
- “Uživate” u katastrofičnim zbivanjima.
- Skrivate se.
- Okrivljavate se.
- Ne izražavate ljutnju.
Ako ste se pronašli u nekoj od spomenutih osobina, vrijeme je za promjene. Evo što možete učiniti:
1. korak
Dogovorite se sami sa sobom: "Neću ni pomisliti na to da učinim nešto za druge ako me oni nisu posebno zamolili."
2. korak
Pripremite se za odgovor – najprije udahnite, polako izdahnite i odgovorite: “Moram malo razmisliti… Danas to ne mogu učiniti.”
Posljedice odgovora NE
Što vam se može dogoditi kada svladate tehniku reći NE i pritom se ne osjećate krivom?
- Možete izgubiti nekoliko prijatelja, ali jesu li to zaista i bili?
- Neki će vas u čudu gledati i nazivati vas sebičnom, no ne obazirite se na to. Napravili ste nabolje za sebe.
- Neki će biti užasnuti vašim NE. To je znak da ste uspjeli. Više nećete biti svima na usluzi.
- Porast će vam osobna energija i samopouzdanje.
- Imat ćete više vremena za sebe.
- Nećete biti umorni i nećete biti pod stresom.
- Ogorčenje će potpuno nestati.
- Isključit ćete telefon bez straha.
Vježbajte reći NE