11 ozbiljnih zdravstvenih razloga da kažete NE pušenju

Znate li da je u Hrvatskoj svaka treća osoba pušač? Procjenjuje se da od bolesti vezanih uz pušenje godišnje umire čak 12.000 do 14.000 osoba. Osim što se na cigarete često troši više nego na kruh i mlijeko zajedno, zabrinjavajući je i podatak da je dobna granica pušača u Hrvatskoj pomaknuta s 13 na 11 godina. Zapamtite, ne samo da vam pušenje dodaje godine, nego ono ozbiljno narušava zdravlje cijelog vašeg organizma.

Štetan sastojak nikotin posebice pogađa krvožilni sustav – izaziva stezanje krvnih žila, potiče nastanak krvnih ugrušaka, “krade” dobar kolesterol zamjenjujući ga onim lošim, oštećuje stijenke krvnih žila te izaziva njihovo ovapnjenje. Norveški Institut za javno zdravstvo proveo je istraživanje na 43.000 pušača s malim brojem popušenih cigareta dnevno i dokazao da je rizik od krvožilnih bolesti i raka pluća kod osoba koje popuše dnevno 1 do 4 cigarete čak pet puta veći nego kod nepušača.

pusenje naslovnica

Sa svakom popušenom cigaretom i godinom pušačkog staža povećava se rizik od ovih bolesti: 

  1. rak pluća
  2. rak usne šupljine, grkljana i jednjaka
  3. krvni ugrušci
  4. srčane bolesti
  5. moždani udar
  6. dijabetes tipa 2
  7. ateroskleroza
  8. rak bubrega i gušterače
  9. rak želuca i debelog crijeva
  10. leukemija
  11. reumatoidni artritis

Dodatni rizici za žene su rak vrata maternice i rak dojke, preuranjena menopauza, problemi u trudnoći, neplodnost.

Dodatni rizici za muškarce su erektilna disfunkcija i neplodnost.


Pozitivni učinci prestanka pušenja

Već prvog dana kada prestanete pušiti u vašem organizmu događaju se male, pozitivne promjene, no imajte na umu to da za smanjenje rizika od opasnih bolesti poput raka ipak treba proći i desetak godina.

Neka vas u početku ne obeshrabre povremene glavobolje i promjene raspoloženja – dopustite svom organizmu da se navikne na pozitivnu promjenu. Osim kratkoročnih i dugoročnih dobrobiti, poticaj vam može biti i ušteda u kućnom budžetu koju donosi prestanak pušenja.

Dobrobiti koje ćete osjetiti odmah:

  • ugodniji dah
  • bjelji zubi i prsti
  • izostanak neugodnog mirisa na koži, kosi i odjeći
  • bolji okus hrane
  • niži krvni tlak
  • bolja cirkulacija
  • manji broj otkucaja srca
  • čišća pluća i dublji dah

Dugoročne dobrobiti:

  • godinu dana poslije – rizik od srčanog udara manji za više od 50%
  • za 2 godine – normalizirana seksualna funkcija
  • za 5 do 15 godina – rizik od moždanog udara jednak kao kod nepušača
  • za 10 godina – rizik od raka pluća manji za 50% (ako ste pušili kutiju na dan)
  • za 15 godina – rizik od koronarne srčane bolesti jednak kao kod nepušača

Izvor: Alternativa za Vas