U vremenu u kojem stalno žurimo, trčimo s jednog sastanka na drugi, odgovaramo na poruke dok jedemo i zaspimo s mobitelom u ruci, odmor je postao luksuz koji si rijetko tko dopušta. Društvo nas je naučilo da vrijediš onoliko koliko radiš, pa nije čudo što se većina nas osjeća iscrpljeno čak i kad odmara.
Prema najnovijem istraživanju portala MojPosao, čak 78 posto hrvatskih radnika doživjelo je burnout, odnosno sindrom izgaranja. Još je zabrinjavajuće da polovica zaposlenih nikada ne uzima bolovanje, slobodne dane ili godišnji odmor zbog stresa ili iscrpljenosti, iako ih većina priznaje da se svakodnevno osjeća pod pritiskom.
O toj smo temi razgovarali s dr. Leom Murn, psihijatricom posvećenom radu sa stresom, traumom i izgaranjem, te suosnivačicom Udruge Sentinel Uma, udruge za promicanje mentalnog zdravlja liječnika i drugih zdravstvenih djelatnika. U njezinom smirenom, ali odlučnom tonu krije se poruka koju svi trebamo čuti:
„Odmor nije luksuz, nego nužnost.“
Kako objašnjava dr. Murn, burnout ne nastaje iznenada. On dolazi tiho, neprimjetno, svaki put kad odgodimo vlastiti mir za poslije. Kažemo si: „Još samo ovaj mail“, „još samo ovaj projekt“, „još samo ovaj tjedan“. I dok čekamo taj savršeni trenutak odmora koji nikad ne dolazi, tijelo počinje slati poruke: glavobolje, nesanica, manjak koncentracije, tjeskoba, razdražljivost.
„Ako stalno goriš na poslu, u obavezama i pokušajima da sve stigneš, možda ti ne treba još jedna lista zadataka. Možda ti treba pauza“, poručuje dr. Murn.
Dodaje kako odmor nije bijeg od odgovornosti, nego povratak sebi. To je prostor u kojem dopuštamo umu i tijelu da se ponovno povežu, da dišemo dublje, mislimo jasnije i osjećamo smislenije. Kad predugo ignoriramo vlastite granice, ne samo da gubimo energiju, već gubimo i dodir sa sobom.
„Ne možeš sipati iz prazne čaše. Ako želiš biti podrška drugima, obitelji, prijateljima ili kolegama, moraš prvo napuniti vlastitu čašu: odmorom, snom, smijehom, šetnjom i tišinom“, kaže dr. Murn. Dodaje i da je „san najbolji lijek za izgaranje“.
Zato ovaj tjedan napravi nešto što si možda predugo odgađala. Stani. Udahni. Odmori. Ne zato što si slaba, nego zato što si čovjek. Mir nije nagrada na kraju trke, on je gorivo koje ti pomaže da uopće stigneš na cilj.