Stres, manjak sna, alergija, svađa, toksini u vašem parfemu, infekcije… – puno je čimbenika koji mogu izazvati glavobolju.
Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.
Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze u vašem domu.
1. Čaj od đumbira
Đumbir olakšava glavobolju tako što sprječava sintezu prostaglandina (sastojka masnih kiselina koji izaziva bol djelovanjem na živčane završetke). Đumbir također pomaže u otklanjanju osjećaja mučnine koja često prati glavobolje. Napravite čaj tako da narežete 2-3 cm korijena đumbira i prelijete ga s dvije šalice vode. Pokrijte i pustite da odstoji 30 minuta.
2. Čaj od kamilice
Kamilica sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju boli i opuštanju. Vrećicu čaja prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta. Po potrebi zasladite s medom. Čaj polako popijte na mirnom mjestu.
3. Magnezij
Istraživanja su pokazala kako do bolova može doći zbog nedovoljne koncentracije magnezija u mozgu. Preporučuje se unositi 400 miligrama magnezija dnevno putem hrane ili u obliku dodataka prehrani. Namirnice bogate magnezijem su bundevine sjemenke, sušene smokve i tamna čokolada.
4. Vitamin B2
Istraživanja su potvrdila pozitivno djelovanje Vitamina B2 na glavobolju i migrenu. Kod ispitanika koji su uzimali 400mg vitamina B2 (riboflavina) dnevno tijekom 3 mjeseca, učestalost glavobolje se smanjila za 59%, dok kod osoba koje su uzimali placebo samo za 15%. Vitamin B2 možete pronaći u bademima i sjemenkama sezama. Uzimati ga možete i u obliku dodatka prehrani.
5. Lavanda i paprena metvica
Mnogi prirodni iscjelitelji smatraju kako su nožne kupke snažno sredstvo protiv glavobolje. Njima smanjujete pritisak na krvne žile u glavi. Ako u kupku dodate nekoliko kapi ulja paprene metvice ili lavande, njihova aroma će vas još više umiritit i olakšati bol.
Izvor: alternativa-za-vas.com
