Aviva metoda za postizanje hormonalnog balansa zasnovana na sustavu vježbi koje je još 1966. razvila Aviva Gabriella Steiner, izraelska balerina i profesorica tjelesnog odgoja. Nakon dugotrajnog i kompleksnog istraživanja, pronašla je metodu postizanja hormonalne ravnoteže prirodnim putem. Između ostalog, ova metoda vježbanja posebno je pogodna za žene s reproduktivnim problemima, neredovitim mjesečnim ciklusima, cističnim jajnicima, fibromima, PMS-om i drugim poteškoćama. Aviva metodu je odobrila Svjetska zdravstvena organizacija.
Stres je jedan od najsnažnijih okidača, uzročnika najraznovrsnijih tegoba, a žene ga često i nisu svjesne. Također, važno je naglasiti dobru cirkulaciju, koja je neosporan ključ u prevenciji, ali i u otklanjaju uzročnika raznih tegoba, simptoma i stanja. Budući da veći dio dana provedimo sjedeći, to može ostaviti trajne i ozbiljne posljedice, a područje zdjelice i reproduktivnih organa je pod pritiskom.
Aviva vježbe su namijenjene svima
Aviva vježbe djeluju prilično jednostavno, no po pitanju pokreta i sposobnosti pravilnog izvođenja Aviva vježbi, što je ključ njihove djelotvornosti, često se kod žena koje započinju s Aviva metodom manifestira određena krutost, naročito u predjelu vrata i lopatice te upravo u zdjelici. Aviva vježbe su namijenjene svima, i svaka ih, inače zdrava žena, može prakticirati budući da njihova primjena svakako doprinosi prevenciji hormonalnog disbalansa.
Riječ je o dinamičkim vježbama, a svaki pokret kreće iz zdjelice te potiču cirkulaciju krvi u zdjelici i tako utječu na hormone, dovodeći ih u ravnotežu. Osnovni pokret svake vježbe je pokret zdjelice prema naprijed uz aktivaciju mišića dna zdjelice, natkoljenice, stražnjice i abdomena. Osnovnom pokretu pridodaju se pokreti gornjih i/ ili donjih ekstremiteta kroz elemente plesa. Uravnoteženi hormoni reguliraju mjesečnicu, potiču ovulaciju što znači i veću mogućnost za začeće.
Međutim, Aviva metoda, naglašavamo, nije samo za žene koje žele zatrudnjeti, već za sve žene. Kako one mlađe tako i one starije. Zasnovane su na ženskoj fiziologiji vraćaju organizam u prirodno stanje, pomlađuju ga i vraćaju mu vitalnost.
Pitali smo i ginekologinju Maju Gudelj iz Poliklinike Ginecej za mišljenje. “Da, poznato je kako 30 minuta tjelovježbe na dan potiče ovulacijske cikluse i balansira hormone. Isto tako vježbanje mišića zdjeličnog područja dovodi do bolje cirkulacije i opskrbe krvi svih organa tog područja, pa i jajnika i maternice”, potvrdila nam je Maja Gudelj, dr.med., specijalistica ginekologije i opstetricije.
Ne preostaje vam ništa drugo nego probati!
