Klima uređaj nije uvijek i svima najbolje rješenje za rashladiti prostor u kojemu se boravi. Prevelika razlika između temperature zraka vani i u zatvorenom prostoru može negativno utjecati na zdravlje, pa se osjetljiviji ‘bore’ s isušenom sluznicom i začepljenim nosom, šmrcanjem, kihanjem, ali i crvenim očima i natečenim očnim kapcima.
Dodate li tome trošak struje, možda poželite pokušati s alternativnim načinima rashlađivanja prostorija. I sebe. Mi smo ih zadnjih dana isprobali na vlastitoj (znojnoj) koži.
Rashladite stan prije izlaska sunca
Za vrućih noći vjerojatno slabije spavate. Iskoristite priliku i rashladite stan noću, kad je temperatura zraka najniža. Oko 4 sata ujutro atmosfera se dovoljno ohladila, pa pustite taj svježinu u stan. Napravite propuh – otvorite prozore i dopustite zraku da prostruji kroz kuću. Na otvoreni prozor možete objesiti i mokar ručnik, što će pojačati osjećaj svježine.
Ako vam se, pak, čini da zrak ‘stoji’, pomognite si ventilatorima. Jedan smjestite kraj otvorenog prozora na jednoj strani i postavite ga tako da zrak ‘upuhuje’ u stan. Drugi ventilator postavite skroz na drugi kraj stana kako bi ‘ispuhivao’ zrak iz stana. Tako ćete potaknuti strujanje zraka.
Zatvorite prozore i vrata, spustite rolete ili navucite tamne zavjese
Čim sunce izađe, temperatura zraka raste, pa odmah zatvorite prozore i spustite rolete kako bi što duže zadržali ugodnu temperaturu u prostorijama u kojima boravite. Ipak, nemojte ih spustiti do kraja kako ne biste morali paliti svjetlo i tako dodatno zagrijavali prostoriju.
Osjećaj topline pojačava se kad je vlaga u stanu, pa nakon kupanja ili tuširanja otvorite prozor, uključite napu ili ventilaciju.
Za najtoplijih dana pokušajte izbjeći kuhanje i ne palite pećnicu, jer će se prostor u kojemu boravite zagrijati u tren oka. Razne salate od sirovog povrća (lisnate salate, rajčica, krastavci, paprika, masline…) bit će najbolja hrana u najtoplijim danima. Isprobajte osvježavajuću salatu od lubenice i feta sira.
Isključite sve elektroničke uređaje koji vam nisu potrebni
Osim pećnice, u najtoplijim danima izbjegavajte korištenje perilica i sušilica za rublje, isključite sve električne aparate i elektroničke uređaje iz struje i što manje palite svjetlo. Iako vam se može učiniti smiješnim, istina je da kućanski aparati, baš kao i monitori stolnih računala, laptopa ili televizora, čak i u stanju mirovanja ‘proizvode’ toplinu. Zamijenite obične žarulje štednima. Kod žarulja sa žarnom niti čak se 90% energije pretvara u toplinu.
Stvorite tampon zonu na balkonu, lođi ili terasi
Stavite li sjenila na balkon, lođu ili terasu, stvorit ćete tampon zonu i smanjiti prodiranje topline do stana. Sušite li inače rublje na balkonu, mokre plahte i/ili frotir prekrivače prebacite preko konopa. Slično kao i s mokrim ručnikom na otvorenom prozoru, mokre plahte i prekrivači smanjit će dotok vrućeg zraka do stana.
Postavite led ispred ventilatora
Sjetite se koliko je ugodno sjediti na gradskoj terasi na kojoj ventilator raspršuje vodenu maglicu. Slično možete postići i u vlastita četiri zida. Ispred ventilatora postavite bocu sa zaleđenom vodom, pa će zrak koji struji preko nje biti hladniji. Imate li mogućnosti instalirati stropni ventilator, učinite to.
Stropni ventilatori su jako učinkoviti u stvaranju ugodne atmosfere u zatvorenom prostoru, a koriste 90% manje električne energije od klima uređaja. Koliko god ugodno bilo izbjegavajte da vam ventilator puše direktno u leđa ili vrat, kako vas ne bi ‘ukočilo’.
Sad kad ste rashladili zrak u prostorijama u kojima boravite, rashladite i sebe.
Naučite na koje točke na tijelu stavite hladne obloge
Trenutno olakšanje osjetit ćete stavite li zapešća i/ili pregib lakta pod mlaz hladne vode. Ovo je super trik i kod planinarenja ako vam je vruće i znojni ste, a prolazite kraj hladne rijeke ili jezera. Oblog sa stražnje strane vrata ili na pregibu koljena također će pomoći da se osjećate bolje. Nakon dugog hodanja napravite kupku za stopala. U lavor stavite kockice leda s hladnom vodom i polako uronite vruća stopala.
Tuširajte se mlakom vodom
Tuš je najbrže i najugodnije rješenje u vrelim danima. Tuširajte se mlakom vodom, jer će potpuno hladna voda izazvati kontraefekt. Kad vrući ulazite pod tuš, temperaturu vode postepeno snižavajte i najprije rashladite udove, pa tek onda krenite prema srcu.
Birajte prirodne materijale
Lanena i pamučna odjeća i pamučne pidžame su ‘must’ u najtoplijim danima. Imate li sreću koja se naziva lanenim plahtama, sad je vrijeme da ih rasprostrete. Lanene plahte su u vrelim danima ugodnije čak i od pamuka. Izbjegavajte satensku posteljinu zbog koje ćete se samo još više znojiti.
Rashladite krevet prije spavanja
Nekoliko je načina na koje možete rashladiti krevet prije no što legnete u njega. Možete termofor (ili najobičniju plastičnu bocu s vodom) staviti u zamrzivač, pa ga kad idete na počinak staviti pod noge. Rashladite li plahte neposredno prije odlaska na spavanje u hladnjaku, osjetit ćete trenutno osvježenje kad legnete u krevet.
Spavajte na podu
Topli zrak se diže, a hladni ostaje pri tlu. Mnoge kulture u kojima se temperature svakodnevno penju iznad 35 stupnjeva mnogo toga odrađuju na podu – jedu, ispijaju čaj, druže se i spavaju. Ugledajte se na njih i spustite svoj madrac na pod. Ili si složite lijepu prostirku za popodnevni odmor i preselite se tlo.
