Preskoči na glavni sadržaj
Preskoči na podnožje
Dolazak djeteta iz temelja mijenja svakodnevicu, ali i žensko tijelo. Dok je većina pažnje prirodno usmjerena na novorođenče, majčin oporavak često ostaje u drugom planu. Između neprospavanih noći i novih obveza, mnoge žene odgađaju brigu o vlastitom zdravlju, osobito kada je riječ o intimnim tegobama o kojima im nije jednostavno govoriti.
O tome kako prepoznati probleme i kada potražiti pomoć razgovarali smo s Lucijom Kirschenheuter, mag. physioth., i Ivanom Preglej, bacc. physioth., glavnom terapeutkinjom u Medikolu, koje se u svojem radu svakodnevno susreću sa ženama koje imaju različite tegobe nakon poroda.
Tegobe o kojima žene najčešće šute
„Žene nam se nakon poroda najčešće javljaju zbog osjećaja težine ili pritiska u području zdjelice, nevoljnog bježanja mokraće, bolova tijekom spolnih odnosa, bolova u leđima te nesigurnosti i nepovezanosti s vlastitim tijelom”, objašnjavaju fizioterapeutkinje.
Dodaju kako pacijentice često vjeruju da su takve tegobe normalan dio majčinstva i da ih jednostavno moraju prihvatiti. Neke su potpuno usmjerene na dijete, druge nemaju dovoljno vremena za sebe, a mnogima je neugodno govoriti o problemima. Tako nerijetko prođu mjeseci, pa čak i godine, prije nego što potraže pomoć.
Oporavak nakon poroda, naglašavaju, ne završava zacjeljivanjem rane. Jednako je važno da se žena može vratiti svakodnevnim aktivnostima bez boli i nelagode.
Dijastaza nakon poroda: Nije važan samo razmak u milimetrima
Jedna od čestih pojava tijekom trudnoće i neposredno nakon poroda jest dijastaza, odnosno razmak između lijeve i desne strane trbušnih mišića. Iako mnoge žene zbog nje osjećaju zabrinutost, fizioterapeutkinje objašnjavaju da je riječ o očekivanoj promjeni koja sama po sebi ne mora predstavljati problem.
Važnije od širine razmaka u milimetrima jest kako trbušni mišići funkcioniraju i koliko je stabilna središnja linija trbuha. Zbog toga se tijekom fizioterapijske procjene ne promatra samo širina razmaka, nego i njegova dubina, napetost vezivnog tkiva između mišića te ponašanje trbušne stijenke tijekom pokreta i pod opterećenjem.
U oporavku važnu ulogu imaju ciljane vježbe kojima se poboljšavaju aktivacija mišića, kontrola pokreta i stabilnost trupa. Medikol ih, kao prva ustanova u Hrvatskoj koja je INDIBA terapiju uvela u područje ženskog intimnog zdravlja, kombinira s tom naprednom radiofrekvencijskom tehnologijom. Riječ je o metodi razvijenoj u Španjolskoj koja se već više od 40 godina koristi u fizioterapiji i vrhunskom sportu diljem Europe i svijeta, a istraživanja pokazuju da potiče prirodne procese obnove tkiva.Prema objašnjenju stručnjakinja, INDIBA se primjenjuje s ciljem poticanja procesa obnove vezivnog tkiva i stvaranja kolagena, dok ciljane vježbe pomažu poboljšati funkciju mišića. Takav pristup usmjeren je na bolju stabilnost trupa i lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Bježanje mokraće nije nešto s čime se morate pomiriti
Inkontinencija, odnosno nevoljno bježanje mokraće, česta je tegoba nakon poroda, osobito pri kašljanju, kihanju, smijanju ili vježbanju. Iako se mnoge žene s vremenom naviknu na takve situacije, to ne znači da ih moraju prihvatiti kao trajnu posljedicu poroda.
„Važno je znati da česta pojava ne znači da je treba prihvatiti kao nešto s čime žena mora živjeti”, poručuju fizioterapeutkinje.
I u ovom slučaju u Poliklinici Medikol kombiniraju INDIBA terapiju, koju koriste kao dodatnu potporu oporavku tkiva, s ciljanim vježbama za mišiće zdjeličnog dna. Vježbe pomažu poboljšati snagu, koordinaciju i kontrolu mišića, no pristup nije jednak za svaku ženu.
Naime, problem nije uvijek isključivo u oslabljenim mišićima. U nekim je slučajevima potrebno naučiti kako ih pravilno opustiti i aktivirati u odgovarajućem trenutku. Upravo zato stručna procjena ima važnu ulogu u odabiru terapije.
Kada nakon poroda započeti s terapijom?
S blagim oblicima oporavka, poput vježbi disanja, laganog pokretanja i osvještavanja mišića zdjeličnog dna, moguće je započeti već tijekom prvih dana nakon poroda, ako zdravstveno stanje žene to dopušta. Iako se kontrola nakon šest tjedana često spominje kao trenutak povratka tjelesnim aktivnostima, fizioterapeutkinje upozoravaju da to nije univerzalno pravilo.
„Svaka trudnoća i porod ostavljaju drugačiji trag na tijelu, pa povratak vježbanju treba prilagoditi tijeku oporavka, eventualnim tegobama i individualnoj procjeni”, ističu.
Zahtjevnije vježbe i intenzivniji treninzi uvode se postupno, uz praćenje simptoma i reakcije tijela na opterećenje.
Kada je riječ o INDIBA terapiji, s tretmanima se započinje nakon odobrenja ginekologa. Kao okvirno vrijeme početka u Medikolu navode šest do osam tjedana nakon vaginalnog poroda te oko deset tjedana nakon carskog reza. Tretiranje ožiljaka u određenim slučajevima može započeti i ranije, ovisno o stanju žene.
Prema iskustvu fizioterapeutkinja iz Medikola, često se preporučuje četiri do šest tretmana, ovisno o tegobama i tijeku oporavka. Terapija se, prema njihovim navodima, može primjenjivati i tijekom dojenja, uz prethodnu stručnu procjenu.
INDIBA se ne primjenjuje tijekom trudnoće, kod određenih ugrađenih električnih uređaja ni u slučaju tromboze. Prije početka tretmana potrebno je provjeriti postoje li druge okolnosti zbog kojih terapija nije prikladna.
Ne morate godinama živjeti s tegobama
Fizioterapeutkinje iz Medikola ističu da ih u radu posebno raduju trenuci kada žene koje su u početku bile nesigurne i sumnjale u mogućnost oporavka ponovno počnu vjerovati vlastitom tijelu.
„Često tek tada shvate koliko su ih tegobe ograničavale i koliko su dugo mislile da su nešto što jednostavno moraju prihvatiti.”
Ženi treba dati vremena da se oporavi, bez pritiska da se što prije vrati na staro. Istodobno, tegobe koje joj otežavaju svakodnevni život razlog su da potraži stručnu pomoć, bez obzira na to koliko je vremena prošlo od poroda.
Više informacija o INDIBA terapiji i fizioterapijskim programima za intimno zdravlje žena dostupno je na službenim stranicama Poliklinike Medikol.
Sponzorirani sadržaj donose She.hr i Poliklinika Medikol.