Vjerski običaji i industrija zabave pretvorili su prosinac u mjesec obvezna radovanja, čestitanja i darivanja, no dio populacije ne osjeća nikakvu radost.
„Industrija, mediji i religija nameću prevelika očekivanja od blagdana – radosti, blaženstva i idiličnih obiteljskih odnosa, a što su očekivanja i kriteriji viši, to su mogućnosti razočaranja veće. Obećavaju li vam novinski napisi, pjesme i televizijske emisije predivne blagdane, stvarnost vas može udariti posred lica“, tvrdi psihijatar Holger Jakobs iz Instituta za afektivne poremećaje u Bremenu.
Nekoliko praktičnih savjeta za nošenje s blagdanskom depresijom
Obnovite dobre obiteljske veze i prijateljstva
Zbog ubrzanog tempa života, vrlo je lako izgubiti vezu s dragim osobama. Ako s nekima niste pričali duže vrijeme ili ste bili ljuti zbog neke sitnice, odbacite negativne osjećaje i ponos – nazovite ih.
Pažljivo birajte prijatelje
Koliko god je to moguće, okružite se sretnim, energičnim ljudima jer i sreća je zarazna. Čak i ako se osjećate loše, ne pričajte samo o negativnim stranama svog života jer će to zamoriti i najodanije.
Rastite kao osoba
Unatoč tome što ste odavno izašli iz školskih klupa uvijek možete upisati neki tečaj i svladati novu vještinu. Postanite član nekog kluba ili posjećujte javna predavanja – proširit ćete i um i društvenu mrežu.
Budite ljubazni
Možda vas drugi izbjegavaju jer djelujete neljubazno. Ako ste sramežljivi i nesigurni, to može značiti i da niste dovoljno vježbali komunikacijske vještine. Dobra komunikacija nije natjecanje u duhovitosti – i jednostavan osmijeh može biti dovoljan.
Volontirajte
Drugima pružite ono što možete i ne očekujte ništa zauzvrat. Ovo je vrlo jednostavan način za obogatiti život na mnogo načina.
Vježbajte
Ne kaže se uzalud: ‘U zdravom tijelu, zdravi duh’. Tjelovježba je dobra za fizičko i mentalno zdravlje. Osim toga, to je odličan način da upoznate nove ljude. Upišite se u neki klub u blizini. Odlična ideja je i tečaj plesa – upoznat ćete neke zanimljive ljude, razviti vještinu i biti fit.
Budite podrška
Sumnjate li da je netko iz vaše sredine usamljen, pružite mu podršku. Možda biste mogli sve promijeniti
