Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Duh i tijelo

Blagdanska depresija

Industrija, mediji i religija nameću prevelika očekivanja od blagdana – radosti, blaženstva i idiličnih obiteljskih odnosa, a što su očekivanja i kriteriji viši, to su mogućnosti razočaranja veće.

Vjerski običaji i industrija zabave pretvorili su prosinac u mjesec obvezna radovanja, čestitanja i darivanja, no dio populacije ne osjeća nikakvu radost. 

Industrija, mediji i religija nameću prevelika očekivanja od blagdana – radosti, blaženstva i idiličnih obiteljskih odnosa, a što su očekivanja i kriteriji viši, to su mogućnosti razočaranja veće. Obećavaju li vam novinski napisi, pjesme i televizijske emisije predivne blagdane, stvarnost vas može udariti posred lica“, tvrdi psihijatar Holger Jakobs iz Instituta za afektivne poremećaje u Bremenu.

Nekoliko praktičnih savjeta za nošenje s blagdanskom depresijom

Obnovite dobre obiteljske veze i prijateljstva

Zbog ubrzanog tempa života, vrlo je lako izgubiti vezu s dragim osobama. Ako s nekima niste pričali duže vrijeme ili ste bili ljuti zbog neke sitnice, odbacite negativne osjećaje i ponos – nazovite ih.

Pažljivo birajte prijatelje

Koliko god je to moguće, okružite se sretnim, energičnim ljudima jer i sreća je zarazna. Čak i ako se osjećate loše, ne pričajte samo o negativnim stranama svog života jer će to zamoriti i najodanije.

Rastite kao osoba

Unatoč tome što ste odavno izašli iz školskih klupa uvijek možete upisati neki tečaj i svladati novu vještinu. Postanite član nekog kluba ili posjećujte javna predavanja – proširit ćete i um i društvenu mrežu.

Budite ljubazni

Možda vas drugi izbjegavaju jer djelujete neljubazno. Ako ste sramežljivi i nesigurni, to može značiti i da niste dovoljno vježbali komunikacijske vještine. Dobra komunikacija nije natjecanje u duhovitosti – i jednostavan osmijeh može biti dovoljan.

Volontirajte

Drugima pružite ono što možete i ne očekujte ništa zauzvrat. Ovo je vrlo jednostavan način za obogatiti život na mnogo načina.

Vježbajte

Ne kaže se uzalud: ‘U zdravom tijelu, zdravi duh’. Tjelovježba je dobra za fizičko i mentalno zdravlje. Osim toga, to je odličan način da upoznate nove ljude. Upišite se u neki klub u blizini. Odlična ideja je i tečaj plesa – upoznat ćete neke zanimljive ljude, razviti vještinu i biti fit.

Budite podrška

Sumnjate li da je netko iz vaše sredine usamljen, pružite mu podršku. Možda biste mogli sve promijeniti

Više

Budi fit

Malim promjenama na dnevnom nivou i novom rutinom lako možete steći dobre navike.

Gastronomija

Ako ćemo biti iskreni, kuhano vino po svakom receptu je dobro stoga smo za vas odabrali nama dva najfinija.

Seks

Redovito vođenje ljubavi je najzdraviji način da si produljite život i što dulje ostanete zadovoljni i sretni.

Savjeti stručnjaka

Menopauza je prirodni proces koji se događa kad žene prestanu imati menstruaciju i više ne mogu začeti prirodnim putem.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.