Dajte si vremena! Imajte strpljenja

Imajte strpljenja za sebe i ljude oko vas, budite podrška kao što ste djetetu kada uči hodati. Cijeli svijet upravo sada puza i pokušava napraviti prve korake.

Sve ovo što se događa veliki je šok za sustav svakog čovjeka. To je svima jasno!

U ovo čak ni ne uključujem moje sugrađane u Zagrebu koji imaju dodatan i realan strah za život zbog konstantnih potresa. O tome ću drugom prilikom. Sada želim svima poslati puno ljubavi i reći: “Dragi Zagrepčani, čuvajte se!”

Svaka promjena je stres za čovjeka, a kada se radi o potpuno nepoznatoj situaciji koja potencijalno ugrožava život, stres i strah velik je i prisutan kod svih. To je neizbježno.

Želim se osvrnuti na ljutnju koju mnogi osjećaju prema ljudima koji ne poštuju samoizolaciju i ostale mjere. Naravno, ništa što ću napisati ne opravdava takvo ponašanje, i ne umanjuje potrebu za poštivanjem mjera koje su trenutno na snazi. Ali namjera mi je da svi ostvarimo bolju komunikaciju, a to je jedino moguće kada imamo adekvatne informacije.

Čovjek voli svoje navike i rituale. To nam daje sigurnost i smisao. Poznato nam je to svima iz osobnog iskustva, a potvrđuje i dokazuje to i psihologija i neuroznanost.

Zato je ljudima teško usvojiti nove navike i nove modele ponašanja. Sve što je novo i nepoznato najčešće nam je neugodno u početku. Pa čak i ako nešto jako želite, često ćete imati problema i morat ćete se natjerati i vjerojatno ćete puno puta poželjeti odustati. To znaju svi koji su krenuli u teretanu ili učiti strani jezik, novi posao ili novi odnos. Kada se nešto mijenja osjetit ćete nelagodu i otpor. To je normalno i čovjekovom sustavu treba vremena da se stabilizira na novi model ponašanja.

U ovoj situaciji koja je bez presedana, globalna pandemija, nitko ne zna što će biti i kako. Scenarij koji je izvjestan i koji nas sve brine je financijska kriza. No, nikada nije dobro pretpostavljati, a pogotovo kada je ovakva situacija u pitanju. Ali um čovjeka treba model da bi objasnio i dao smisao situaciji. Što nam je ovdje model? Slične pandemije puno manjih razmjera, financijske krize, pa čak podsvjesno i filmovi katastrofe. Ništa od toga se ne mora dogoditi, i sigurno neće biti isto jer ovo je globalno. Dakle nitko ne može znati što će biti, ali neizvjesnost je nešto s čim se čovjekov sustav ne zna nositi. Trebamo model na koji bi se oslonili.

Razumijevanje svega ovoga može biti model kojim ćemo svom umu objasniti što se događa. Pokušajte ostati ovdje i ne pretpostavljati jer ono što znamo više ne vrijedi. Strah, sumnja, neizvjesnost, frustracija i ljutnja pa i panika prisutni su u manjoj ili većoj mjeri kod svih. Toga svi trebamo biti svjesni.

Istovremeno čovjekov sustav treba i želi rasterećenje. To najčešće radimo, što nikada nije dobro, da bar dio onoga što osjećamo izbacimo na nekog ili nešto drugo.

Nasuprot u ovoj situaciji je virus. Nije opipljivo i nema svrhe ljutiti se na virus. U ovom trenutku nemamo način kako ga zaustaviti, možemo ga samo usporiti. Osjećamo se nemoćno! Dakle nemamo kontrolu nad situacijom što je još jedan od faktora koji destabilizira većinu ljudi.

Čovjek da bi se stabilizirao i mogao nositi sa situacijom želi i treba otpustiti strah, ljutnju i sve ostale emocije. Važno je da smo toga svjesni. Zato se možda ljutite na ukućane i neodgovorne građane, vladu, vrijeme ili možda mislite da smo ovo zaslužili.

Ponavljam ovo nije opravdanje, ni za neodgovorne građane, ni za propuste vlade, ni čovječanstva u cjelini. Namjera mi je da poboljšamo komunikaciju i odnose što će svima olakšati ovu situaciju. Kada ljudi naglo moraju promijeniti navike, svatko od nas drugačije reagira. Netko se lakše i brže, a netko teže i sporije prilagođava, netko uopće ne može. I da to ima posljedice, a u ovom trenutku one mogu biti vrlo ozbiljne.

Komunikacijom i razumijevanjem vlastitog ponašanja i ponašanja ljudi oko sebe možemo umanjiti stres i strah, ljutnju i paniku. Komunicirajte sa svojim bližnjima! Niste taj tip čovjeka? Idealno vrijeme da vidite i drugu stranu medalje. Emotivni ste i morate reći baš sve što vam se događa? Nađite balans jer nema potrebe da stvarate dodatan stres bližnjima.

Imajte razumijevanja prvenstveno za sebe, a onda naravno i za sve oko vas. Jedni bez drugih ne možemo. Svi učimo nešto novo u ovom trenutku! Imajte strpljenja za sebe i ljude oko vas, budite podrška kao što ste djetetu kada uči hodati. Cijeli svijet upravo sada puza i pokušava napraviti prve korake. Dajte si vremena! A po prvi puta imamo ga više nego prije. Ispunite ga nečim konstruktivnim, pokušajte izbjegavati pretjerano „razmišljanje“.

Zato svi, pa i ja, preporučuju svjesno disanje, meditaciju, mindfulness, vježbanje, glazbu, ples, pišite, čitajte knjige… Pronađite ono čemu ste najskloniji ili još bolje pokušajte ono što prije ne bi ni pomislili probati. Pravo je vrijeme za to!

I naravno, dragi ljudi, poštujete mjere koje su na snazi jer to je ono što u ovom trenutku znamo. Proći će, a do tada korak po korak, iz trenutka u trenutak. Sada to vrijedi više nego ikada. Sve ovo što se događa ogromna je šansa da svi puno toga važnog naučimo i da našoj djeci stvorimo puno ljepši, svjesniji i humaniji način života.

Vježbajte razumijevanje i strpljenje jer to su vještine koje su uvijek važne i potrebne cijelom svijetu.

S velikim poštovanjem i ljubavlju,

Ivana Song