Zbog pušenja u cijelome se svijetu na godinu preuranjeno ugasi oko pet milijuna života. Zar zaista želite biti broj u statističkoj računici?
Zapalivši cigaretu danas ujutro, lagano ste sebi počeli gasiti svjećice na rođendanskoj torti. Mnogo je loših navika na svijetu. Jedna je i ona poznata, ovisnost dobrih žena o lošim muškarcima. Ona vas, doduše, neće ubiti. Bar nema zabilježenih slučajeva… Ova druga, pušenje, ne mora to učiniti brzo, ali pomalo i polagano će skratit vaš boravak na ovome svijetu.
A postoji toliko izravnih i posrednih koristi koje ćete osjetiti, počevši od onoga trenutka kad bacite svoju posljednju cigaretu. Onaj prvi ponedjeljak, pa nakon Nove godine – kad uklonite kancerogene tvari iz svojega organizma, vaše će tijelo biti sposobno za samooporavak. Pomoziite mu.
Samo da vam napomenemo kako se 2016. godine oko 15 posto anketiranih hrvatskih učenika u dobi od 13 do 15 godina izjasnilo da je u zadnjih 30 dana pušilo duhanske cigarete, što je gotovo dvostruko manje nego 2011. godine (27 posto), rekla je Diana Mayer predstavljajući rezultate istraživanja koje je proveo tim Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ).
Govor velikih brojeva
Uporaba duhana vodeći je uzrok preventabilnih smrti na svijetu, a Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) duhanu pripisuje gotovo šest milijuna smrti godišnje.
Očekuje se da će se do 2030. godine taj broj povećati na više od osam milijuna smrti godišnje. Većina ljudi duhan počne konzumirati prije dobi od 18 godina.
Ostavimo li smrt malo po strani, najvredniji učinci prestanka trovanja cigaretama su oni koje ćete osjetiti na svojemu zdravlju, financijskoj situaciji i samopouzdanju.
Ne samo to – vašoj djeci i obitelji, svakako će koristiti čišći zrak koji ne udišu dok ste vi u njihovoj blizini.
Pogledajmo kako će na to reagirati vaše tijelo:
- U samo osam sati razina ugljičnoga monoksida smanjit će upola, a razina kisika vratit će se u normalu.
- U roku 72 sata lakše ćete disati i imati više energije, bolji osjet okusa i njuha
- U roku 3 do 9 mjeseci funkcija pluća dvostruko će se povećavati.
- U roku 5 do10 godina rizik od srčanog udara i raka pluća smanjit će za stoposto.
- Mi ćemo dodati da ćete ljepše mirisati…
A debljanje!?
Švicarski znanstvenici otkrili su da čak 80 posto ljudi koji ostave pušenje u roku od samo nekoliko mjeseci dobiju u prosjeku sedam kilograma, i to uglavnom sala.
Njihova istraživanja pokazala su da kod pušača koji odmah po prestanku konzumiranja cigareta prijeđu na prehranu bogatu povrćem i voćem postoji veća šansa da raspored bakterija koje pomažu pri probavi ostane približno isti. Praktičan savjet ako se želiš ostaviti pušenja – svakako ostavi cigarete, a ukoliko se bojiš da ćeš se udebljati, jedi više voća i povrća!
Pogled izvana
Osim koristi za naše zdravlje, prestanak pušenja je i estetski dodatak. Bore na licu pušačica, naime, nastaju znatno ranije.
Nije zanemariva ni financijska korist. Prestankom pušenja u lisnici ćete na godinu ostaviti priličnu svotu novca. Gledajte na to kao na povišicu plaće.
Ali to nije sve. Odvikavanje i prestanak pušenja je velika muka i veliki izazov. Jednom kad uspijete, znat ćete kako možete pobijediti samu sebe, što pak znači kako ste uspješni i u teškim zadacima i možete preuzeti kontrolu nad vlastitim životom.
Za početak, već danas smanjite broj cigareta. Bit će to lijepi početak prijateljstva sa samom sobom.
