Miroras centar za osobni rast i razvoj d.o.o. je obiteljska tvrtka Dragana i Dragane Mladenović koji su bračni, poslovni partneri i osnivači. Miroras centar su osnovali 2012 godine i od tada uspješno posluju. U braku su od 2007 godine.
Miroras centar se bavi edukacijom Neurolingvističkog programiranja uspješno njeguje tradiciju visoke kvalitete NLP-ova treninga i pozitivne energije koji osiguravaju osobni rast, razvoj i uspjeh.
Što se dogodilo u korona krizi? S kakvim se problemima klijenti susreću?
Korona kriza za sada ima nekoliko faza. Potres u Zagrebu je uz gubitak domova, povećao strah od zaraze, ali brojevi zaraženih se nisu povećavali. Stožer kojem smo vjerovali, jer struka zna, počeo je slati dvosmislene, nespretne poruke, dvostruki kriteriji, nejednakost u provođenju mjera, a neizvjesnost kada će prestati mjere je sve počela pritiskati.
Uz nepoznati virus, ugrožene osnovne ljudske slobode kao pravo na kretanje, pravo na rad, ugroženo zdravlje zbog zaustavljanja davanje medicinske skrbi, promjena stila života iz temelja, rad od kuće, školovanje kod kuće uz neizvjesnost do kada će sve trajati. I taj virus se čudno ponašao, nije odgovarao slici u glavi da netko puhne u tebe i ti se zaraziš i umreš.
Trenutno imamo dva osnovna tabora ZA i PROTIV mjera, virusa, nošenja maski… I jedan i drugi tabor vrijeđa suprotni u cilju da se otvore oči onim drugima. Temelj na kojem počivaju ideje i jednog i drugog tabora jest strah.
Čega ćemo se bojati ovisi o cijeloj našoj životnoj povijesti i svim našim iskustvima koje smo imali do sada. Ovisi o traumama koje smo do sada preživjeli. Naš najmiliji nije dobio adekvatnu zdravstvenu skrb, a nije obolio od covida? Naši najmiliji su u domovima za starije i nismo ga vidjeli mjesecima? Dom vam se srušio i nemate gdje živjeti, a o obnovi se politika ne može dogovoriti? Izgubili ste posao i nemate sredstava za život, a krediti i računi su vam na vratu? Poduzetnik ste u branši koja najviše trpi zbog pandemije? To je ono što vas ugrožava sada i ovdje, a taj virus je minoran. To vam je važno. Pokazuje se sva slabost zdravstva, cijele branše privatnika su na koljenima, povećava će se broj nezaposlenih, zatvaranje nam je nad glavom, iako vladajući kažu da ga neće biti, ali tko njima više vjeruje.
Strahovi: kovid, potres, koji su Vaši savjeti za rješavanje od straha, panike?
Strahovi su zavladali našim mislima i svatko se nosi s njima na svoj način. Neki negiraju, neki potiskuju, neki su se povukli u svoja 4 zida, neki se bore, ljute, neki nastoje što više održavati svoj stil života. Neizvjesnost je također vrlo prisutna.
Pitanje dokada će to trajati i kada će prestati? Kraj se baš i ne nazire. Nemoć i nedostatak kontrole nad vlastitim životom proizvodi veliki stres. Ono što je najopasnije je da će se prava šteta u mentalnom zdravlju pokazati tek nakon što kriza završi, kad se ljudi opuste.
Možemo očekivati PTSP, ako odmah sada ne krenemo prema očuvanju našeg mentalnog zdravlja.
Sada je pravo vrijeme naučiti upravljati vlastitom glavom, emocijama i negativnim mislima.
Rješenje je u našim reakcijama na situacije koje nas okružuju. Rješenje je u podizanju svijesti da svatko od nas upravlja svojom glavom i emocijama, da uvijek imamo izbor. Vanjske događaje ne možemo mijenjati, ali možemo naše reakcije na događaje.
U vanjskom svijetu, događaji i ljudi su samo okidači naših emocija, a mi biramo kako ćemo reagirati. Emocijama se može upravljati. Mi možemo upravljati vlastitim emocijama. Mi možemo birati kako ćemo se osjećati u određenim situacijama. Mi imamo tu moć.
Dragana Mladenović
Kako probuditi tu našu unutarnju moć?
Ja sam praktična žena, s obje noge na zemlji, NLP trener usmjerena na KAKO i zato je ovaj tekst bez puno teorije o emocijama, o našim programima, uvjerenjima, vrijednostima, uzrocima i zato slijede praktični savjeti za upravljanje vlastitim emocijama kada se one jave, u realnom vremenu.
Emocije su dio STANJA. Stanje je kombinacija misli, emocije i fiziologije. Fiziologija je položaj tijela, disanje, treptanje, crvenjenje, pokreti.
Jedno stanje na razini neurologije traje …? Što mislite koliko? Sjetite se kad ste bili ljuti ili zaljubljeni? Ma traje to stanje ili sr..je. Svako stanje traje 90 sekundi. Samo 90 sekundi! I kako je onda moguće da smo ljuti satima, brinemo danima ili smo zaljubljeni mjesecima?
To je jedna velika iluzija u kojoj svi živimo kad osjećamo neku emociju. Mi dozivamo određene misli u našoj glavi koje podržavaju našu emociju bilo da je ona pozitivna ili negativna. Kad misli ostaju u našoj glavi nazivamo ih unutarnji dijalog. Razgovaramo same sa sobom u tome smo izvrsne, jer kad se ubacimo u film, pa kad nas krene, ne puštamo određene misli i držimo ih kao buldog kad zagrize i osjećamo se loše, naravno, ali nastavljamo, jer ne znamo kako ih zaustaviti, a ako ih zaustavimo, nećemo riješiti problem… Problemi se rješavaju „hladne glave“, rješenja će prije doći iz osjećaja mira, nego iz osjećaja drama razno raznih.
I tako dok razgovaramo same sa sobom, održavamo određeno stanje koje obično nazivamo emocijom. I osjetimo negativnu emociju, želimo je prekinuti i što radimo? Pokušavamo se osjećati drugačije, pokušavamo zaustaviti negativnu emociju tako da se osjećamo dobro. I baš nam ne ide. Zašto?
Evo primjera. Sad se osjećajte oduševljeno. Hm? Baš i ne ide. Evo dokaza da se teško upravlja emocijama? Neee! Idemo dalje. Sad mislite ŽUTO. A to već ide malo lakše. Sjetite se nečeg žutog. Ovo je lakši zadatak, možete. A sad podignite bilo koju ruku. E to je najlakše, zar ne?
Ponovimo svako stanje je skup emocije, misli i fiziologije. Najlakši način da promijenite stanje je da promijenite fiziologiju. Promijenite položaj tijela, promijenite ritam disanja, točnije počnite disati. Drugi korak je promijenite misli, unutarnji dijalog. Umjesto da vrtite katastrofične scenarije, svađate se u glavi s nekim počnite sebi govoriti nešto drugo npr. sve je u redu, ja biram svoje misli ili najjednostavnije neka vaše misli, vaš unutarnji dijalog prati vaše disanje. Samo govorite udah i izdah. I nakon 90 sekundi ćete primijetiti da se osjećate drugačije.
Svako stanje ima svoju neurološku mrežu. Što su stanja različitija neurološke su mreže udaljenije. I zato nam je teško iz ljutnje odmah otići u mir. Potrebna su nam stanja između, most koji spaja dvije obale rijeke, kamenje u potoku i pomaže nam da pređemo s jedne obale na drugu bez da smočimo noge. Most i kamenje su naše misli, naš unutarnji dijalog koji mi biramo. One su naš izbor.
Fiziologija i misli su direktno pod vašom kontrolom, a zatim slijede emocije.
I da ponovimo. Svako stanje traje 90 sekundi. Stanje se najlakše mijenja promjenom fiziologije, misli i unutarnjim dijalogom. Vježbajte i birajte svoje emocije, svoja stanja. Niste list na vjetru, vi ste kreatorica vaših misli i emocija. Znanje je u vama samo ga treba koristiti.
Koja se od edukacija najviše traži, a za koju mislite da će najviše koristiti polaznicima?
Ova pandemija je utjecala i na naš posao. Ono što mene veseli da edukacije za certifikate NLP praktičara i majstora su krenule, ljudi su spremni za ozbiljan rad na sebi. Veseli me i što individualna savjetovanja ne prestaju, ljudi su spremni riješiti se svojih strahova, trauma, neželjenih reakcija i vjeruju da rad na sebi je najbolja investicija. Ovo je zaista bilo vrijeme rješavanja mnogih trauma kod mojih klijenta, mnogih panika i anksioznosti, postavljanje novih ciljeva, mijenjanje poslova i karijera.
Imate li možda neku akciju?
S obzirom na okolnosti organizirat ćemo novi on-line program pod nazivom SATTI na kojem će polaznici naučiti upravljati vlastitim emocijama, mislima u svakodnevnim poslovnim i privatnim situacijama. Meni je jako važna kvaliteta treninga, da polaznici dobiju konkretna znanja i vještine koja mogu koristiti i ovaj program osigurava kvalitetu i koristeći on-line varijantu uz vođenje i superviziju. I bonus je da svaki polaznik ovog programa ima i jedno individualno savjetovanje.
Više možete pronaći na www. miroras.hr, pisati na [email protected], a tu su i Facebook grupe FB grupa Kraljica postignuća, FB grupa Miroras centar za osobni rast i razvoj, YT kanal Kraljica postignuća.
