Ljeto se nameće kao doba godine u kojem koristimo prijeko potreban odmor kako bi se odmaknuli od svakodnevne rutine i napunili baterije što će nam povećati produktivnost i kreativnost kad se vratimo na radno mjesto. Vrijeme je to za opuštanje, zabavu i resetiranje.
Osim što nam paše, odmor je iznimno važan i za naše mentalno zdravlje, a u stresnim situacijama (i na takvim radnim mjestima), pomaže da ne dođe do ‘burnouta’, smanjuje rizik od srčanog udara i depresije. Mnogima je navika ljeti ići na dva ili tri tjedna godišnjeg odmora, ukoliko im to poslodavac ili obujam vlastitog posla dozvoljavaju.
No jesu li dugački, a samim time i rijetki, odmori bolji od kratkih, no češćih?
Uvriježeno se kratkim odmorima smatraju oni do 7 dana. Najčešće su to vikendi ili produženi vikendi. U boljim godinama kod nas se protegnu na 4-5 dana kad nas ‘pomaze’ državni praznici, pa pribjegnemo ‘spajanju neradnih dana’. Duži odmori najčešće su ljetni i božićni ili novogodišnji, odnosno godišnji odmori vezani za sezonu skijanja. Ovakvi odmori ne traju manje od tjedan dana, a kao što smo već spomenuli, mogu se ‘razvući’ i na tri tjedna.
Prema nekim istraživanjima kratki odmori bit će korisniji za vaše zdravlje, od jednog dugog godišnjeg odmora. Naime, jedan dugi godišnji odmor bio bi poput pokušaja da preko vikenda nadoknadite sate sna koje ste ‘izgubili’ kroz tjedan. Iako ćete se nakon takvog vikenda osjećati odmorno, pretjerano spavanje ne čini za zdravlje organizma ono što čini svakodnevno dovoljno sati sna. Povučemo li paralelu s odlaskom na odmor – jedan dugi godišnji napunit će vam baterije, no osjećaj sreće i zadovoljstva trajat će kraće nego kad se odlučite za odmor nekoliko puta tijekom godine.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Happiness Studies, 8-dnevni odmor idealan je da se opustite, a benefite odmora osjećate i nakon povratka na posao. Dobro se osjećamo već drugog dana odmora, a taj je osjećaj najintenzivniji osmog dana. Možda je onda bolje imati tri do četiri puta godišnje tjedan dana odmora, nego 3-4 tjedna u komadu. Ipak, o tome hoćete li ići na kratke ili duge odmore tijekom godine odlučit ćete vi sami, ovisno o vlastitim preferencijama. Mi vam u nastavku donosimo benefite i kratkih i dugačkih odmora.
Prednosti kratkih odmora tijekom godine
- Možete ih imati više!
Najočiglednija prednost kratkih odmora je što ih možete imati više tijekom godine. Dok duge odmore možete koristiti jednom do dvaput godišnje, kratke odmore možete imati produženim vikendima i državnim praznicima u kombinaciji s vikendom.
- Lakše ih je planirati
Najčešće ćete odabrati samo jednu destinaciju koju ćete obilaziti, pa će i smještaj biti na jednoj lokaciji – u hotelu ili apartmanu. Planiranje dugih odmora zna biti stresno, jer je logistika daleko zahtjevnija. Želimo li posjetiti više mjesta, to znači i promjenu destinacije i smještaja.
- Manje stresa prilikom povratka u radnu sredinu
Ako radite u korporaciji i imate pretrpan raspored, povratak na posao na kojem će vas dočekati desetci mailova i obveza, mogu poništiti sve dobrobiti odmora. Kraći odmori znače manje takvih mailova i zadataka prilikom povratka na posao i brže vraćanje u rutinu. Također, lakše ćete se odvojiti od maila na četiri dana, nego na 24 dana. A već su nam svima dobro poznate blagodati digitalne detoksikacije.
- Radovat ćete se odmoru više puta tijekom godine
Jedna je studija pokazala kako su ljudi najsretniji (i vrlo produktivni!) u iščekivanju samog putovanja i to već osam tjedana prije samog putovanja i odmora. Idete li na odmor jednom do dvaput godišnje, smanjujete i osjećaj sreće zbog odlaska na putovanje.
Prednosti dugih odmora tijekom godine
- Možete se potpuno opustiti
Otići na dva tjedna odmora znači uistinu se odmaknuti od užurbane svakodnevice bez pritiska gdje u ponedjeljak trebate biti i što vas sve čeka od obveza.
- Fleksibilniji raspored
Nećete biti pod pritiskom da sve morate vidjeti u 72 sata, nego ćete imati vremena i za istraživanje i za odmor i opuštanje. Više vremena na raspolaganju znači detaljnije istraživanje lokacije, ali i lakšu promjenu plana, jer niste toliko striktno ograničeni vremenom. Uživajte u odmoru svojim tempom i prilagodite ga trenutku i svom raspoloženju.
- Možete istražiti više lokacija unutar regije
Idete li na dalje putovanje, duži odmor omogućit će vam da vidite i doživite više. Za neka su mjesta duži odmori uistinu nužni kako ih ne biste proveli u stresu nastojeći vidjeti sva mjesta s ‘must see’ ili ‘places to be’ liste.
- Financijski isplativiji
Putujete li na udaljene destinacije više puta tijekom godine, bit će to financijski skuplje od avionske karte jednom ili dvaput godišnje. Ovisno o mogućnostima, pokušajte duže odmore provesti na udaljenim destinacijama, a kraće u okruženju, na destinacijama dostupnima automobilom ili međugradskim prijevozom.
