Frape je piće i ukusan obrok koji se pojavio još 1900. godine, ali zbog različitih novih sastojaka veliku popularnost je stekao u posljednje vrijeme. Najpopularniji okusi su banana, čokolada i jagoda, a prvotno se radio samo sa sladoledom.
Ipak, ne mora svaki frape biti kalorijska bomba poput milkshakeova sa šlagom i sladoledom i čokoladnim mrvicama kakve često viđamo u američkim filmovima. Ako pak želite zdraviji frape, sladoled ćete zamijeniti s obranim mlijekom ili pak sojinim, a šećer s medom. Frape će bez obzira na "zdrave" sastojke i dalje biti ukusan i fin, a dobro je to što ga vole i djeca i odrasli.
Super je to što nema krivog ili pravog načina za pripremanje frapea – željene namirnice i okuse pomiješate u blenderu i iskušavate različite količine i vrste namirnica. Eksperimentirajte, i nakon nekoliko puta ćete doći do vašeg savršenog frapea.
Pogledajte tri recepta za zdravi frape koji će vam sigurno osvježiti dan i podignuti razinu energije.
1. Frape za snagu
Sastojci:
3 šalice sojinog mlijeka
3 smrznute banane
3 žlice maslaca od kikirikija
1 šalica tofua
2. Frape za veselija jutra
Sastojci:
2 šalice čokoladnog sojinog mlijeka
1/2 šalice zdrobljenog leda
¼ šalice tamne čokolade u prahu
1/ šalice smrznutog grožđa
½ limuna (iscijediti)
3. Frape kao obrok
Sastojci:
1 šalica obranog mlijeka
1 šalica narančina soka
1 šalica smrvljenog leda
1 šalica skuhanog špinata
1 limun (iscijeđeni)
1 žlica meda
Ako vam je za taj dan dosta zdravih obroka i tijelo vam vapi za nečim slatkim, kupite sastojke za klasični čokoladni frape i počastite se. Ako želite totalni bal od kalorija, na svoj ukusni čokoladni frape možete nabaciti i šlag.
Prehrambeni kvasac je dodatak jelima koji dolazi u obliku pahuljica ili praha. Riječ je o veganskom proizvodu koji, među ostalim, u receptima zamjenjuje mliječne...
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
You must be logged in to post a comment Login