Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Gastronomija

Frape – ukusan i zdrav

3 recepta za zdravi frape i jedan čokoladni recept kada se želite nagraditi.

Frape je piće i ukusan obrok koji se pojavio još 1900. godine, ali zbog različitih novih sastojaka veliku popularnost je stekao u posljednje vrijeme. Najpopularniji okusi su banana, čokolada i jagoda, a prvotno se radio samo sa sladoledom.

Ipak, ne mora svaki frape biti kalorijska bomba poput milkshakeova sa šlagom i sladoledom i čokoladnim mrvicama kakve često viđamo u američkim filmovima. Ako pak želite zdraviji frape, sladoled ćete zamijeniti s obranim mlijekom ili pak sojinim, a šećer s medom. Frape će bez obzira na "zdrave" sastojke i dalje biti ukusan i fin, a dobro je to što ga vole i djeca i odrasli.

Super je to što nema krivog ili pravog načina za pripremanje frapea – željene namirnice i okuse pomiješate u blenderu i iskušavate različite količine i vrste namirnica. Eksperimentirajte, i nakon nekoliko puta ćete doći do vašeg savršenog frapea.



Pogledajte tri recepta za zdravi frape koji će vam sigurno osvježiti dan i podignuti razinu energije.

1. Frape za snagu

Sastojci:
  • 3 šalice sojinog mlijeka
  • 3 smrznute banane
  • 3 žlice maslaca od kikirikija
  • 1 šalica tofua

2. Frape za veselija jutra

Sastojci:
  • 2 šalice čokoladnog sojinog mlijeka
  • 1/2 šalice zdrobljenog leda
  • ¼ šalice tamne čokolade u prahu
  • 1/ šalice smrznutog grožđa
  • ½ limuna (iscijediti)


3. Frape kao obrok

Sastojci:
  • 1 šalica obranog mlijeka
  • 1 šalica narančina soka
  • 1 šalica smrvljenog leda
  • 1 šalica skuhanog špinata
  • 1 limun (iscijeđeni)
  • 1 žlica meda
Ako vam je za taj dan dosta zdravih obroka i tijelo vam vapi za nečim slatkim, kupite sastojke za klasični čokoladni frape i počastite se. Ako želite totalni bal od kalorija, na svoj ukusni čokoladni frape možete nabaciti i šlag.



Čokoladni frape

Sastojci:
  • ¼ šalice mlijeka
  • 2 žlice sladoleda od čokolade
  • 2 žlice maslaca od kikirikija
  • ½ šalice mueslija od čokolade

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Duh i tijelo

Danas se čini da sve više ljudi koristi hladnu vodu kao metodu očuvanja zdravlja, no je li ona ustvari dobra ili je to navika...

Duh i tijelo

Kažu da je stres boljka modernog doba. Moramo priznati da se s time ne možemo ne složiti, pogotovo kada je riječ o poslu.

Zdravstveni karton

SpermidineLIFE je svjetski prvi prirodni dodatak prehrani bogat spermidinom, razvijen pod vodstvom vodećih svjetskih znanstvenika za starenje.

Savjeti stručnjaka

Tegobe i stanja poput kroničnih upala, endometrioze i menstrualnih bolova pogađaju milijune žena diljem svijeta.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.