Frape je piće i ukusan obrok koji se pojavio još 1900. godine, ali zbog različitih novih sastojaka veliku popularnost je stekao u posljednje vrijeme. Najpopularniji okusi su banana, čokolada i jagoda, a prvotno se radio samo sa sladoledom.
Ipak, ne mora svaki frape biti kalorijska bomba poput milkshakeova sa šlagom i sladoledom i čokoladnim mrvicama kakve često viđamo u američkim filmovima. Ako pak želite zdraviji frape, sladoled ćete zamijeniti s obranim mlijekom ili pak sojinim, a šećer s medom. Frape će bez obzira na "zdrave" sastojke i dalje biti ukusan i fin, a dobro je to što ga vole i djeca i odrasli.
Super je to što nema krivog ili pravog načina za pripremanje frapea – željene namirnice i okuse pomiješate u blenderu i iskušavate različite količine i vrste namirnica. Eksperimentirajte, i nakon nekoliko puta ćete doći do vašeg savršenog frapea.
Pogledajte tri recepta za zdravi frape koji će vam sigurno osvježiti dan i podignuti razinu energije.
1. Frape za snagu
Sastojci:
2. Frape za veselija jutra
Sastojci:
3. Frape kao obrok
Sastojci:
Čokoladni frape
Sastojci:
Ipak, ne mora svaki frape biti kalorijska bomba poput milkshakeova sa šlagom i sladoledom i čokoladnim mrvicama kakve često viđamo u američkim filmovima. Ako pak želite zdraviji frape, sladoled ćete zamijeniti s obranim mlijekom ili pak sojinim, a šećer s medom. Frape će bez obzira na "zdrave" sastojke i dalje biti ukusan i fin, a dobro je to što ga vole i djeca i odrasli.
Super je to što nema krivog ili pravog načina za pripremanje frapea – željene namirnice i okuse pomiješate u blenderu i iskušavate različite količine i vrste namirnica. Eksperimentirajte, i nakon nekoliko puta ćete doći do vašeg savršenog frapea.
Pogledajte tri recepta za zdravi frape koji će vam sigurno osvježiti dan i podignuti razinu energije.
1. Frape za snagu
Sastojci:
- 3 šalice sojinog mlijeka
- 3 smrznute banane
- 3 žlice maslaca od kikirikija
- 1 šalica tofua
2. Frape za veselija jutra
Sastojci:
- 2 šalice čokoladnog sojinog mlijeka
- 1/2 šalice zdrobljenog leda
- ¼ šalice tamne čokolade u prahu
- 1/ šalice smrznutog grožđa
- ½ limuna (iscijediti)
3. Frape kao obrok
Sastojci:
- 1 šalica obranog mlijeka
- 1 šalica narančina soka
- 1 šalica smrvljenog leda
- 1 šalica skuhanog špinata
- 1 limun (iscijeđeni)
- 1 žlica meda
Čokoladni frape
Sastojci:
- ¼ šalice mlijeka
- 2 žlice sladoleda od čokolade
- 2 žlice maslaca od kikirikija
- ½ šalice mueslija od čokolade
You must be logged in to post a comment Login