Izleti u prirodu: kako zaštititi kožu, ruke i stopala u hladnijim danima

Hladan zrak, vjetar, vlaga i znoj utječu na kožu, osobito na rukama, usnama i stopalima. Uz odgovarajuću odjeću i obuću, korisno je unaprijed razmisliti i o njezi kože.

Šetnja šumom, planinarenje ili boravak uz more mogu biti posebno ugodni u jesen i zimu. Ipak, hladan zrak, vjetar, vlaga i znoj utječu na kožu, osobito na rukama, usnama i stopalima. Uz odgovarajuću odjeću i obuću, korisno je unaprijed razmisliti i o njezi kože.

Slojevita odjeća i zaštita kože

Za boravak na otvorenom odjenite se slojevito kako biste odjeću mogli prilagoditi temperaturi i intenzitetu kretanja. Tijekom hodanja tijelo se zagrijava i znoji, a mokra odjeća pri zaustavljanju može ubrzati gubitak topline. Zato je dobro ponijeti rezervne čarape i dodatni sloj odjeće.

Prije izlaska ruke zaštitite kremom koja sadrži biljna ulja ili maslace, a usne balzamom koji smanjuje isušivanje. Nakon povratka kožu nježno očistite i nanesite pripravak koji joj vraća mekoću. Za njegu tijela mogu se koristiti i biljna ulja, odabrana prema tipu kože i njezinoj podnošljivosti.

Stopala traže posebnu pažnju

Na duljim izletima stopala su izložena pritisku, trenju, znojenju i vlazi. Obuća treba odgovarati terenu i biti dovoljno prostrana, a čarape trebaju dobro odvoditi vlagu. Nakon hodanja operite stopala i pažljivo ih osušite, osobito između prstiju. Mokre čarape zamijenite, a obuću ostavite da se potpuno osuši.

Toplo i vlažno okruženje može pogodovati razvoju gljivičnih infekcija. Zato je redovita higijena važna, ali pažnju treba posvetiti i preventivnoj njezi kože stopala i noktiju.

Biljna i eterična ulja u preventivnoj njezi

U kozmetičkoj njezi stopala mogu se koristiti biljna ulja koja njeguju suhu kožu, kao i pravilno formulirani pripravci s eteričnim uljima koja pokazuju protugljivično djelovanje. Eterično ulje čajevca, palmarosa, klinčićevac, timijan u tamanu ulju je jedan od često upotrebljavanih primjera.

Eterična ulja ne treba nanositi nerazrijeđena jer mogu nadražiti kožu!

Ako primijetite promjenu boje ili zadebljanje nokta, ljuštenje kože, svrbež ili pukotine između prstiju, nemojte se oslanjati samo na uljne pripravke. Takve promjene mogu imati različite uzroke. Ako se pojave znakovi moguće gljivične infekcije, potrebno je zatražiti stručnu pomoć kako bi se utvrdio uzrok i primjenila odgovarajuća njega.

Boravak u prirodi ne traži kompliciranu rutinu. Dobra obuća, suha stopala, zaštita kože i pravilna preventivna njega male su navike koje mogu znatno pridonijeti udobnosti tijekom hladnijih dana.

Jasminka Grbelja, aromaterapeutkinja
Mentor praktične laboratorijske nastave Učilišta Galbanum
Prodajni savjetnik Aromateka Eskulap
U ovom postu: koža, naslovnica_hero, zaštita
WRITTEN BY
Jasminka Grbelja
Jasminka Grbelja ima više od 20 godina iskustva u području prirodne kozmetike. Sudjelovala je u stvaranju hrvatskog brenda prirodne kozmetike koji je i danas prisutan na tržištu, a profesionalno iskustvo gradila je u razvoju kozmetičkih proizvoda, stavljanju kozmetičkih proizvoda na hrvatsko tržište, području kozmetičke ambalaže i edukacijama. Kasnije je svoje znanje nadogradila certificiranjem iz aromaterapije te danas kao certificirana IFPA aromaterapeutkinja i prodajni predstavnik Aromateke Eskulap educira o sirovinama, prirodnoj njezi i sigurnoj primjeni eteričnih ulja te piše stručne sadržaje. Kao mentorica praktične laboratorijske nastave Učilišta Galbanum svoje znanje i dugogodišnje iskustvo prenosi polaznicima certificiranih programa obrazovanja.