Muče li vas fleke na licu, akne ili su se pojavile prve bore? Evo kako da izmjenama u načinu njege i pravilnim izborom preparata steknete lice bez mane.
Svatko od nas ima ili je imao bar jedan problem s licem. Jesu li to akne, suhoća, masna koža, fleke ili bore…
Teško je izbjeći baš sve gore pobrojano, ali možemo poduzeti korake kojima ćemo se maksimalno približiti onome što svi želimo, a to je lice bez mane.
Cilj je postići i održavati što zdraviju kožu što je moguće kroz dvije osnovne aktivnosti: razvijanje dobre rutine svakodnevne njege i fokus na otklanjanje specifičnih problema koje imate s licem. Najzad, treće a često i najvažnije: brinite o dobrom stanju cijelog svog tijela i njegujte zdrav životni stil jer bez ovoga sve drugo što učinite neće imati pravi efekt.
Dobra rutina njege lica
Odredite tip svoje kože
Prvi korak ka perfektnom licu je odrediti koji način njege, na osnovu vašeg tipa kože, vam odgovara. Vaše lice je jedinstveno, tako da ono što odgovara vašoj prijateljici kod vas možda nema smisla. Odvojite vrijeme, a najbolje bi bilo da to prepustite dermatologu, da ispita je li vaša koža normalna, osjetljiva, suha, masna ili takozvana, mješovita koža.
Ako imate normalnu kožu onda ste sretnica. Lice vam se ne masti, pore su vam sićušne, ton je ujednačen i rijetko patite od nepravilnosti.
Ako niste te sreće, proizvode za njegu lica morate birati pažljivo, počevši od detaljne analize sastava proizvoda. Na svakoj kremi za lice, ali i drugim preparatima koje svakodnevno koristimo, naznačeno je kojem tipu kože su namijenjeni.
Po pravilu bi trebalo izbjegavati proizvode “za sve tipove kože”. Ovdje možete napraviti izuzetak jedino ako je riječ o potpuno prirodnim proizvodima, jer je tu mnogo manja vjerojatnost da vašoj koži neki sastojak ne odgovara.
Perite lice dva puta dnevno
Ovo je važna navika. Ne postoji izgovor da preskočite ovaj korak u svojoj dnevnoj rutini.
Večernje pranje podrazumijeva temeljito uklanjanje šminke, ako je koristite. Za to bi valjalo imati neki prirodni proizvod za uklanjanje šminke. Najbolje bi bilo odabrati micelarnu vodu, a gotovo svaki brend ima svoju miceranlu vodu prema tipu kože. Odaberite što prirodniju opciju. Micelarne vode po pravilu jesu pH neutralne, ali ipak treba obratiti pozornost i na taj detalj. Ne bi trebalo da sadrži fosfate i parabene, niti jake, umjetne mirise i alkohol.
Jutarnje pranje lica se obično svodi na pljuskanje hladnom vodom. Greška! Na licu se tijekom noći nakupi sebum koji se noću više luči nego tijekom dana. Pomiješan s ostacima noćne kreme on stvara mastan film na koži. Ako ga ne uklonite, a hladnom vodom to je nemoguće postići, začepit ćete pore i eto problema u vidu akni, masne kože i slično. Na takvom licu ni jutarnja šminka neće izgledati kako treba.
Dakle, temeljito čišćenje lica ujutro jednako je važno kao i navečer.
Koristite tonik
Upotreba tonika je korak koji obično preskačemo u njezi lica. Iako nije apsolutno neophodan, veoma je koristan.
Tonik uspostavlja normalnu pH vrijednost kože nakon čišćenja i hrani je.
Poslije nanošenja tonika koža bolje apsorbira sljedeći proizvod, bilo da je to krema, serum ili sredstvo za zaštitu od sunca.
Ako imate neujednačen ten, koristite tonik na bazi alfa i beta hidroksi kiselina jer one djeluju kao piling. Za suhu kožu je tonik s vitaminom E i alojom, a treba izbjegavati tonike koji sadrže alkohol. Ako vam treba anti age efekt, vaš tonik treba sadržavati antioksidanse i retinol koji obnavljaju kožu i ublažavaju bore.
S tonikom se počinje sa 17-18 godina, ne ranije.
Koristite ovlaživače
Bez obzira koji tip kože imate, hidratacija je jedan od najvažnijih koraka vezanih za njegu kože. Ovlaživači hidriraju kožu zadržavajući vlagu u najdubljim njenim slojevima. Oni također štite kožu i poboljšavaju joj tonus i strukturu.
I njih biramo prema tipu kože. Poslije upotrebe tonika napravite pauzu od 5 minuta prije nanošenja ovlaživača.
Osobe s normalnom kožom trebali bi koristiti ovlaživače na bazi vode Oni sadrže lagana ulja koja ne opterećuju kožu
Ako vam je koža suha, birajte teže ovlaživače na bazi ulja koja „zaključavaju“ vlagu u koži. Potražite nešto superhidrirajuće kao što je, primjerice, ulje sjemenki grožđa.
Čak i masnoj koži je neophodan ovlaživač, samo ga morate pažljivo birati da dodatno ne umastite kožu i začepite pore. Potražite veoma lagane nekomedogene ovlaživače.
Redovit piling
Redovitim pilingom skidate sloj mrtvih stanica s površine kože nakon čega je koža svježa, nježna i blistava. Zato je redovit piling dio rutine koji ne smijete propustiti za lice bez mane. Piling se radi jednom, najviše dva puta tjedno.
Mnogi misle da je dobar piling samo onaj koji je dovoljno grub da skine prvi red kože. To je, međutim, zabluda. Grube čestice za piling prave mikrooštećenja na koži lica, iritiraju je i ostavljaju dugotrajno crvenilo. Birajte piling a finim česticama ili one koji sadrže AHA Alfahidroksi kiselinu, koja radi kao kemijski piling uklanjajući mrtve kožne stanice bez šmirglanja.
Alternativno se okrenite nekom od prirodnih, uradi sama, pilinga koji prijaju koži.
S ovim posljednjim ste sigurni da svoje lice ne izlažete nikakvim štetnim kemikalijama. Primjerice, možete pomiješati smeđi šećer, maslinovo ulje, sodu bikarbonu i vodu, ili pronađite neki drugi recept za prirodni piling koji će bolje odgovarati vašem licu.
Nikada ne idite na spavanje sa šminkom
Mislite, ništa lakše. Ipak, nikada ne podcjenjujte važnost kompletnog, temeljitog uklanjanja šminke. Kaže se da svaka noć koju prespavate sa šminkom čini vaše lice starijim za jedan dan.
Znamo svi da postoje večeri kada je skidanje šminke posljednja stvar za uraditi. Ipak, vjerujte na riječ, vaša koža će vam biti zahvalna. Šminka koja ostane na licu tijekom noći, prije svega više nije čista, pomiješana je sa sebumom i nečistoćama koje ste tijekom dana pokupili. Ostavite li tu gadnu smjesu na licu, ona će začepiti pore, izazvati upale i eto problema.
Osim toga, šminka privlači slobodne radikale koji razbijaju kolagenske niti u strukturi kože prouzrokujući njeno boranje i opuštanje. Šminku uklanjamo sve dok pamučni tufer ne bude potpuno čist kad njime pređemo preko lica.
Barem jednom u 6 mjeseci uradite inventar svog nesesera. Stara šminka, neoprane četkice i aplikatori su istinski raj za bakterije. Lice bez mane se ne stječe neurednim neseserom.
Lice bez mane je uvijek zaštićeno od UV zraka
Sigurno vam je poznato kako je neodgovorno izlaganje suncu jedan od glavnih uzročnika prijevremenog starenja kože i pojave tamnih fleka i pjega.
Potreban vam je proizvod SPF 30, pogotovu ako ste svijetle puti i imate crvenu ili plavu kosu. Na sreću, mnogi ovlaživači i podloge već sadrže ugrađen SP faktor što nam dosta olakšava zaštitu od štetnog zračenja.
Ne zaboravite da uvijek štitite lice, a ne samo tijekom sunčanih ljetnih dana. Čak i po tmurnom vremenu sunčevi zraci su dovoljno jaki da naruše DNK strukturu stanica kože.
Nikada ne koristite sredstvo za zaštitu od sunca kojem je istekao rok trajanja. Ono je izgubilo zaštitnu funkciju, a može napraviti mnogo problema.
Fokus na rješavanje problema
Dobra njega je osnova svega; ako se pojavi neki od najčešćih problema s licem uradite sljedeće:
Akne
Akne su jedan od najgorih problema s licem. Mada najviše pogađaju tinejdžere nerijetko nas prate i u mladosti pa i u zreloj dobi. Čini se da nitko nije imun na te grozne bubuljice. Mnogo je različitih tretmana za njihovo liječenje i uz malo strpljenja, pokušaja i pogrešaka, naći ćete onaj koji vam najbolje odgovara. Nekoliko malih savjeta će vam pomoći da vaše lice bude bez mane i bez akni:
- Slijedite ispravnu rutinu njege lica koju smo već opisali do u tančine.
- Uvjerite se da su proizvodi koje koristite namijenjeni isključivo vašem tipu kože.
- Dodatno, uz redovitu njegu, pomažu i medicinski tretmani za akne u vidu kreme ili masti. Najefikasniji anti-akne proizvodi su oni koji sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu, sumpor, retinoide i azelainsku kiselinu. Većina ih se može kupiti bez liječničkih recepta, ali u ozbiljnijim slučajevima uvijek konzultirajte dermatologa.
Fleke na licu
Tamne fleke i pjege na licu su još jedan problem koji remeti besprijekoran izgled.
Nastaju kao posljedica pretjeranog izlaganja suncu i iz mnogih drugih razloga. Jednim imenom ih zovemo hiperpigmentacijama, jer nastaju uslijed pojačane proizvodnje pigmenta melanina u koži.
Nije lako ukloniti fleke s lica. To obično zahtjeva malo više truda, a i fleke ne nestaju preko noći. Ipak, fleke na licu mogu se uspješno izbjeljivati kremama.
Da biste izašli na kraj s ovim ružnim mrljama koje je teško sakriti čak i šminkom, potražite prirodnu kremu za uklanjanje fleka koja sadrži alfa hidroksi kiselinu, hijaluronsku kiselinu i ekstrakte biljaka koje izbjeljuju ten na problematičnim mjestima.
Preparati namijenjeni uklanjanu tamnih fleka i pjega trebaju sadržati i retinoide, koji ubrzavaju proces ozdravljenja jer djeluju kao piling koji skida površinski sloj kože poslije čega je ten nježniji i svježiji, a fleke su manje vidljive.
Ako želite brže rezultate izvadite liječnički recept za kremu ili gel s retinoinskom kiselinom, koja ima isti efekt samo je mnogo jača. Hidrokinon kreme posvjetljuju tamne fleke tako što sprječavaju proizvodnju melanina na kritičkim mjestima. Ipak, trebate znati da je hidrokinon zabranjen u većem dijelu Azije i Europe zbog svojih kancerogenih svojstava.
Ako želite, možete se podvrgnuti i skupljim tretmanima u vidu kemijskih pilinga, mikrodermoabrazije ili laserskog uklanjanja tamnih fleka.
I najvažnije, uvijek se štitite od sunca jer ćete tako spriječiti UV zrake.
Bore i fine linije
Fine linije, bore i opuštena koža su stanja koja, nažalost, svi iskusimo prije ili kasnije. Međutim, uz ispravnu njegu i prave proizvode moguće je dugo očuvati mladalački izgled lica.
Najčešća greška koju žene prave je stav da su premlade za anti age kremu.
Naš organizam raste i razvija se do 25. godine. Od tog trenutka krivulja kreće silaznom putanjom. Budući da naše tijelo proizvodi kolagen i elastin kao građevne elemente tkiva neophodne za rast; kada rast prestane sinteza ova dva neobično važna elementa se umanjuje.
Elastin i kolagen daju čvrstinu i elastičnost koži. U početku je njihova smanjena sinteza toliko mala da ne ostavlja vidljive tragove. Već nakon tridesete gubimo 1% kolagena godišnje. Drugim riječima, u kasnim 20-im je vrijeme da počnete s preventivnom njegom lica protivu bora i finih linija. Koristite kreme dizajnirane za vašu životnu dob. One su bogatije i bolje hidriraju kožu koja vremenom gubi od svoje prirodne vlažnosti.
Preparati za njegu trebaju sadržavati antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale. Poznato je da slobodni radikali uništavaju stanice i doprinose starenju lica. Uobičajeni sastojci bogati antioksidansima su ekstrakti zelenog čaja, retinol i kinetin (za koji se smatra da podiže nivo kolagena u koži).
Birajte prirodno
Pri izboru onoga što ćete nanijeti na lice važno je izbjegavati proizvode koji sadrže boje i umjetne mirise jer ovakvi proizvodi mogu lako izazvati neželjenu reakciju. Birajte najjednostavnije preparate za njegu lica koji imaju 10 ili manje sastojaka. Nepoželjan sastojak je i alkohol. Umjesto njih birajte prirodne proizvode s kamilicom, bijelim čajem, alojom i algama.
Kako biste bili sigurni da vam proizvod odgovara, uradite test 5 noći zaredom tako što ćete malo preparata nanijeti iza uha i pratiti reakciju.
Njegujte lice iznutra
Do lica bez mane stiže se zdravom, izbalansiranom prehranom bogatom vitaminima i mineralima. Ne zaboravljajte namirnice kao što su losos, laneno sjeme i orašasti plodovi. Oni će vašu kožu nahraniti omega masnim kiselinama.
Vitamini B, C, E, A i K kožu čine svježom i blistavom. Vitamin C je štiti od oštećenja UV zracima – jedite citruse i bobičasto voće, karfiol, paprike…i zeleno lisnato povrće. U povrću se nalaze i vitamini E i A neophodni za dobru kondiciju vašeg lica. Kako biste se oslobodili tamnih krugova oko očiju, osigurajte tijelu vitamin K iz zelenolisnatog povrća, mliječnih proizvoda, mesa i jetrice.
Ispoštujte i ovo:
- Pijte 8 čaša vode dnevno.
- Spavajte dovoljno.
- Ostavite pušenje.
- Stres zamijenite smijehom i
- Vježbajte redovito.
Lice je ogledalo naših navika. Promjenom životnog stila i usvajanjem dobre rutine sve dolazi na svoje mjesto. Put do lica bez mane ne mora biti posut trnjem. Pretvorite ga u ugađanje sebi i svojoj koži, a nagrada će doći u vidu blistavog tena.
