Kada se pogledate u ogledalo vidite beživotan ten bez sjaja? Koža može izgubiti sjaj i postati beživotna neovisno o dobu i tipu kože, a vrlo često je posljedica vanjskih faktora na tijelo – nakupljenih mrtvih stanica i prljavštine, stresa ili dehidracije. Vrlo često je i posljedica zimskog vremena budući da smo izloženi hladnoći, naglim promjenama temperature, pregrijanim prostorima i slično.
Srećom, uz samo nekoliko jednostavnih koraka možete ponovno vratiti svojoj koži lica blistavi i sjajni ten kako biste tople dane i ljeto dočekali sa savršenom kožom.
Pravilno čišćenje kože
Svakodnevno čišćenje kože lica uklanja prljavštinu, višak sebuma i šminku koji mogu začepiti pore i uzrokovati nepravilnosti. Birajte blage, hidratantne čistače koji neće isušiti kožu. Ponekad možete koristiti i double cleansing odnosno čišćenje uljem i tonikom koji će fantastično ukloniti svu nečistoću s vašeg lica.
Redovita hidracija
Korištenje kvalitetne hidratantne kreme ključ je za blistavu i elastičnu kožu. Za najbolje rezultate, nanošenje hidratantne kreme preporučuje se odmah nakon čišćenja kako bi se zadržala vlaga u koži. Osim ako koristite serume, onda nakon seruma.
Osobe s masnom kožom možda više vole hidratantnu kremu bez ulja, dok one sa suhom kožom preferiraju nešto jače što sadrži ulja ili maslac. No, svakako se isto tako preporučuje krema s hijaluronskom kiselinom jer ona hrani vašu kožu.
Zaštita od sunca
UV zrake ubrzavaju starenje kože i uzrokuju hiperpigmentacije. Iako se ponavljamo u svim skincare tekstovima – SPF treba nanositi 365 dana u godini, ali ako ga zimi ne nanosite, sada je vrijeme kada trebate krenuti, čak i kada je oblačno.
Redoviti piling
Eksfolijacija odnosno piling služi za uklanjanje mrtvih stanice kože i prljavština dok istovremeno poboljšava ton i teksturu kože. Preporuka je da se radi jednom do dva puta tjedno.
Hranjive maske i serumi
Povremeno koristite hidratantne i hranjive maske bogate antioksidansima, vitaminom C ili niacinamidom za dodatni sjaj i ujednačen ten. Isto kao pilinge, koristite ih dva puta tjedno.
Pušenje
Pušenje ubrzava proces starenja, potiče pojavu bora, usporava zacjeljivanje rana te povećava rizik od infekcija i kožnih oboljenja poput psorijaze. Mnogi ljudi koji puše imaju tamne kolutove oko očiju ili jednostavno vidite da je koža siva i beživotna. Stoga, vrijeme da se možda ostavite i ove nezdrave navike?
Stres
Stres može negativno utjecati na kožu povećavanjem upalnih procesa, smanjenjem protoka krvi i usporavanjem regeneracije te je na kraju čini beživotnom. Kako biste smanjili stres, nađite balans između privatnog i poslovnog života, provedite vrijeme što opuštenijim, u prirodi i što više se smijte.
San, voda i tjelesna aktivnosti
Nedostatak sna može ubrzati starenje kože i oslabiti njezinu zaštitnu funkciju, stoga je važno spavati oko osam sati svake noći. Također, unos dovoljne količine vode pomaže koži u obavljanju njezinih funkcija, dok prekomjerna konzumacija alkohola može pogoršati probleme poput crvenila, rosacee i dermatitisa.
Redovita tjelovježba isto tako doprinosi zdravlju kože budući da su brojna istraživanja pokazala kako aktivnost može poboljšati strukturu kože i usporiti njezino starenje. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno kako bi se postigle dugoročne zdravstvene koristi.
Osim toga, važno je da ne dodirujete lice (pogotovo ako se borite s aknama), koristite čiste ručnike, redovito (barem jednom tjedno) mijenjate jastučnicu, brišete ekran od mobitela koji prislanjate na lice te na kraju koristite proizvode, bilo skincare ili dekorativne, koji odgovaraju vašoj koži lica.
