Svatko od nas, u svakom trenutku, može svjesno odabrati biti “mindful” i otvoriti se prema opuštenom i otvorenom umu. Da biste mogli biti prisutni u sadašnjem trenutku i postati ga svjesni, potrebna je dosljednost i redovita praksa. Kako neki učitelji kažu, redovito “trenirati”, odnosno prakticirati meditaciju. Bez obzira na to što smo već godinama navikli na ustaljeni način vjerovanja i razmišljanja, možemo istrenirati svoj um kako bi počeo odlučivati biti svjestan/prisutan u trenutku u kojem smo i povezati se s našim mislima i osjećajima.
Zašto Mindfulness program?
U vremenu smo kada nam je doista neophodno naučiti se nositi s izazovnim situacijama, prevladati stres i što više svjesno boraviti u sadašnjem trenutku ili Mindfulnessu. Mindfulness ili usredotočena svjesnost pomoći će vam naučiti da onaj način na koji tretiramo sami sebe, zapravo je način na koji ćemo tretirati druge i svijet oko sebe, za više mira, međusobnog povjerenja, razumijevanja, prihvaćanja i podrške.
DOBROBITI MINDFULNESSA:
• Smanjenje emocionalnog i fizičkog stresa
• Smanjenje automatskih negativnih misli
• Smanjenje anksioznosti i depresije
• Jačanje imunološkog sustava
• Povećanje općenitog osjećaja opuštenosti i mira
• Povećanje fokusa, koncentracije i efikasnosti
• Razvijanje kreativnosti i novih oblika razmišljanja
• Pronalazak sreće i zadovoljstva sa stvarima kakve jesu
• Razvoj ljubavi, suosjećanja i empatije za sebe i druge
• Kultiviranje pozitivnih mentalnih i emocionalnih stanja
• Istraživanje odnosa um-tijelo
• Bolje i potpunije razumijevanje emocija
• Buđenje unutarnje mudrosti koja utječe na kvalitetu svakodnevnog življenja
• Proširenje percepcije o tome tko smo i na koji način utječemo na zajednicu
• Lakše nošenje s kroničnom boli i nesanicom
• Poboljšane kvalitete odmora i sna
A pri tom još želite naučiti prakticirati Mindfulness u svakodnevnom životu i povezati svoj duh, um i tijelo u jednu skladnu cjelinu, postati svjesni svog disanja, meditirati, otključati svoje potencijale i raditi na sebi. A uz pomoć NLP alata poboljšati razumijevanje i komunikaciju, onda je upravo ovaj jedinstveni, visoko profesionalni trening ‘Mindfulness Intensive, In-Me‘ mjesto za vas!
Prijavite se na:
Mindfulness Intensive In-Me” program –certificirani Mindfulness Program
Početak 15.10.2020., 18-21h
