O masturbaciji se i dalje često govori tiho, uz nelagodu ili kroz šalu. Posebno kada je riječ o ženama, još uvijek postoje sram, kulturni tabui i uvjerenje da se o samozadovoljavanju ne bi trebalo otvoreno razgovarati. Statistike, međutim, pokazuju da masturbacija nije ni rijetka ni neuobičajena.
Rezultati se razlikuju ovisno o zemlji, dobi sudionica i tome pita li se žene jesu li masturbirale ikada ili u posljednjih nekoliko tjedana. Međunarodne ankete pokazuju da je to barem jednom učinila većina žena, dok je u britanskom nacionalnom istraživanju seksualnih stavova i životnih stilova 40,3% žena izjavilo da je masturbiralo tijekom prethodnog mjeseca, navodi Kinsey Institute.
Jedno od rijetkih istraživanja provedenih u Hrvatskoj obuhvatilo je 416 seksualno aktivnih žena u dobi od 18 do 25 godina. U tom je istraživanju 60% ispitanica izjavilo da masturbira. Podaci su prikupljeni 2010. godine, zbog čega se ne mogu automatski primijeniti na sve današnje generacije žena, ali pokazuju da je masturbacija i u hrvatskom društvu znatno češća nego što se možda pretpostavlja. Rezultati istraživanja Valerija Baćaka i Aleksandra Štulhofera objavljeni su u stručnom časopisu International Journal of Sexual Health, a dostupni su u bazi Sveučilišta Rutgers.
Naravno, nitko ne mora masturbirati ako to ne želi. Ne postoji „normalna“ učestalost niti pravilo koliko često bi se to trebalo činiti. Neke žene masturbiraju nekoliko puta tjedno, neke nekoliko puta mjesečno, a neke nikada. Sve su te mogućnosti u redu dok odgovaraju samoj osobi i ne izazivaju bol, nelagodu ili probleme u svakodnevnom životu.
Ako u masturbaciji uživate, nema razloga osjećati krivnju – osim seksualnog zadovoljstva, ona može imati i nekoliko pozitivnih učinaka.
1. Pomaže vam upoznati vlastito tijelo
Istraživanje vlastitog tijela može vam pomoći da otkrijete koji vam dodiri, intenzitet i način stimulacije odgovaraju, a što vam ne pruža ugodu. To znanje može olakšati i komunikaciju o vlastitim željama i granicama. Masturbacija također može pridonijeti pozitivnijem odnosu prema tijelu i genitalijama. Planned Parenthood navodi da masturbacija nekim osobama pomaže poboljšati sliku o vlastitom tijelu i seksualno samopouzdanje.
Poznavanje vlastitog tijela može vam pomoći i da lakše primijetite promjene poput ranica, oteklina, iscjetka ili boli. To, naravno, nije zamjena za liječnički pregled, a svaku novu ili dugotrajnu promjenu trebalo bi provjeriti kod liječnika.
2. Može poboljšati seks s partnerom
Partner ne može automatski znati što vam odgovara. Kada sami bolje istražite i upoznate svoje tijelo, što vam odgovara, a što ne, lakše možete objasniti ili pokazati kakav vam dodir pruža zadovoljstvo.
To ne znači da će češća masturbacija svima zajamčiti češće ili intenzivnije orgazme tijekom seksa. Seksualno zadovoljstvo ovisi o brojnim fizičkim, emocionalnim i odnosnim čimbenicima. Ipak, Cleveland Clinic ističe da razumijevanje načina na koji tijelo reagira tijekom seksualnog uzbuđenja može poboljšati intimne odnose i pomoći u prepoznavanju mogućih seksualnih poteškoća.
Masturbacija i seks s partnerom pritom nisu konkurencija. Jedno ne umanjuje vrijednost drugoga, a masturbiranje u vezi ne znači nužno da u seksualnom odnosu nešto nedostaje.
3. Može povećati seksualno samopouzdanje
Osjećaj da poznajete svoje tijelo i znate što vam odgovara može pridonijeti većoj opuštenosti i samopouzdanju tijekom seksa. Umjesto usredotočenosti na izgled ili pitanje radite li nešto „ispravno“, lakše se možete prepustiti vlastitim osjećajima.
Masturbacija nekim osobama pruža siguran prostor za istraživanje seksualnosti bez pritiska da zadovolje drugu osobu. Također, može pomoći u boljem upoznavanju tijela, opuštanju i razvijanju pozitivnijeg odnosa prema vlastitoj seksualnosti.
4. Može pomoći u opuštanju i uspavljivanju
Masturbacija i orgazam mogu potaknuti osjećaj ugode i opuštenosti. Nekim osobama pomažu ublažiti napetost, lakše se nositi sa stresom ili brže zaspati. Tako Cleveland Clinic navodi da masturbacija može pridonijeti smanjenju stresa, kvalitetnijem snu i ublažavanju određenih vrsta boli, čak i grčeva pri menstrauciji.
Međutim, učinak nije jednak kod svih, pa masturbaciju ne treba predstavljati kao zajamčen način popravljanja raspoloženja niti kao zamjenu za liječenje nesanice, anksioznosti ili drugih zdravstvenih poteškoća.
5. Jedan je od najsigurnijih oblika seksualne aktivnosti
Kada osoba masturbira sama, bez dijeljenja seksualnih igračaka, nema rizika od trudnoće, a rizik od spolno prenosivih infekcija gotovo ne postoji. Masturbacija je zato jedan od najsigurnijih načina doživljavanja seksualnog zadovoljstva.
Ipak, važno je voditi računa o higijeni i spriječiti iritaciju. Operite ruke, seksualne igračke čistite prema uputama proizvođača i prema potrebi koristite lubrikant. Ako igračku dijelite s drugom osobom, na nju možete staviti kondom koji je potrebno promijeniti prije nego što je upotrijebi netko drugi.
Masturbacija sama po sebi nije problem samo zato što je česta. Razlog za razgovor s liječnikom ili seksualnim terapeutom postoji ako uzrokuje bol ili ozljede, stvara osjećaj gubitka kontrole ili počne ozbiljno ometati posao, odnose i svakodnevne obveze.