Ne moraš se pravdati za ono što ne želiš ili što ti ne odgovara.
Ovaj tjedan posveti pažnju onome što ti daje energiju i onome što ti je oduzima. Na prvi pogled možda izgleda očito, ali često zaboravljamo primijetiti kako se osjećamo nakon različitih situacija, ljudi ili aktivnosti.
Neke stvari nas ispunjavaju. To su trenuci koji nas povezuju s vrijednostima, interesima ili tijelom. To mogu biti jednostavne stvari: razgovor s dragom osobom, kreativni hobi, šetnja u prirodi, čitanje knjige ili trenutak tišine pod tušem. Takvi trenuci pune tvoju „unutarnju bateriju“. Umu i tijelu šalju signal da se smiješ odmoriti, opustiti i obnoviti energiju.
S druge strane, postoje stvari koje ti oduzimaju energiju. To su navike koje obavljaš iz obaveze, a ne iz želje. Tu spadaju i nepotrebni pritisci, osjećaj da moraš biti savršena ili ljudi koji te kritiziraju i iscrpljuju. Takve situacije stavljaju tvoj mozak u „alarm“. Dugoročno, upravo to te iscrpljuje.
Ne moraš sve promijeniti odjednom. Dovoljno je da postaneš svjesna što ti daje snagu, a što ti je teret, i da kreneš donositi male odluke u svoju korist. To se naziva postavljanje granica – jasno određivanje što ti je prihvatljivo, a što nije.
I zapamti: druge nikada ne možeš u potpunosti zadovoljiti, ali sebe možeš. Jer kontrolu imaš samo nad sobom. Kada to osvijestiš, tvoje „ne“ drugima postaje zapravo veliko „da“ tebi.
@mindfulsources you are not responsible for how others feel about your boundaries. saying no doesn't make you unkind. protecting your peace doesn't make you selfish. you are allowed to disappoint people and still be a good person #coffee #coffeetok #life #advice #protectyourpeace ♬ scott street x i know the end – 𝘿𝙞𝙢𝙚𝙣𝙨𝙞𝙑𝙞𝙗𝙚𝙨🎧
Granice nisu zidovi, već mostovi: one ti omogućuju da budeš u kontaktu s drugima, ali i da ostaneš povezana sa sobom. Kada naučiš reći „ne“ onome što te iscrpljuje i „da“ onome što te puni, zapravo treniraš svoj unutarnji osjećaj stabilnosti i samopoštovanja. A to je vještina koja se uči i jača iz dana u dan.