Kad zahladi, prirodno se povlačimo u stanove i ostajemo unutra, misleći da hladnoća automatski znači da vani nije dobro. Mnogi se povuku u stan jer misle da je hladnoća loša, ali zapravo problem nije sam zrak nego grijanje u stanu koje isušuje kožu, sluznice i dišne puteve, nedostatak kretanja, prirodnog zraka i svjetla koji uspavljuju organizam te zatvoren, ustajao i suh zrak koji pogoduje prehladama, alergijama i suhoći kože.
Zato, kad zahladi, hladnoća nije neprijatelj, nego navika da ostanete zatvoreni, bez svježeg zraka i pokreta. Ove zime podsjetite se da hladnoća ne znači ostajanje u stanu. Napravite mali ritual: obujte čizme, stavite kapu i rukavice i izađite barem na deset do petnaest minuta. Udahnite svjež zrak, osjetite promjenu temperature na koži, pustite da vas okruže zvukovi i mirisi prirode ili gradske ulice. Povratak u svakodnevicu bit će lakši, a osjećaj energije i smirenosti trajniji.
Prirodni reset!
Priroda i grad zajedno djeluju poput prirodnog reset gumbića za mozak. Dok hodate među drvećem, promatrate rijeku ili prolazite gradskim ulicama i slušate zvukove grada, tijelo oslobađa napetost, dišete dublje i osjećate kako se svakodnevni stres polako topi. Hladan zrak može djelovati poput buđenja, osvježava, daje energiju i potiče fokus.
Uživanje u zimskim šetnjama dodatno pojačava čarolija svjetala. Na kućama i trgovima često svijetle lampice koje ne samo da unose toplinu i radost u tmurne dane, već djeluju i poput svjetlosne terapije koja podiže raspoloženje i energiju.
Ako se odlučite izaći van kad je hladno, obucite se slojevito, udobno i prikladno. Idite na laganu šetnju ili polaganu aktivnost, ne mora biti naporno, i deset do petnaest minuta je dovoljno da osjetite dobrobiti. Birajte prirodu, park, vodu ili neku zelenu površinu kad je moguće, jer priroda dodatno umiruje i obnavlja energiju. Ne pretjerujte ako imate respiratorne ili srčane probleme jer hladan i suh zrak nekima može smetati, u tom slučaju informirajte se ili se dogovorite s liječnikom.
Priroda, grad i svjetlost su uvijek tu, dovoljno je samo napraviti korak prema njima i dopustiti da vas ohlade, oslobode i osvježe.
