U svijetu u kojem stalno nešto popravljamo, analiziramo i „radimo na sebi“, lako zaboravimo na jedan od najjednostavnijih alata za regulaciju stresa: smijeh. Smijeh nije bijeg od stvarnosti, nego kratak predah koji nam pomaže da se s njom lakše nosimo i da se u trenutku osjetimo lakše.
Smijeh ne rješava probleme, ali mijenja naš odnos prema njima.
Na trenutak nas udalji od težine svakodnevnice, omekša misli i podsjeti da nismo samo skup obaveza, uloga i odgovornosti. U smijehu postoji igra, spontanost i sloboda da ne budemo savršeni. To je podsjetnik da život ponekad zahtijeva samo da budemo ljudi, a ne superjunaci.
Važno je naglasiti da smijeh ne poništava tugu, bol ili umor. Ne moramo se smijati kad nam nije do smijeha. No kad se pojavi, vrijedi mu dati prostor. Smijati se ne znači ne shvaćati život ozbiljno, nego znati kada je vrijeme za pauzu.
Ovaj tjedan dopusti si malo neozbiljnosti.
Pogledaj nešto smiješno, pošalji prijatelju poruku koja nema svrhu, nasmij se vlastitoj nespretnosti. Smijeh je mali, ali moćan čin brige o sebi; ne traži plan, aplikaciju ni savjet stručnjaka, samo tvoju dozvolu da budeš čovjek.