Ako ti se danas čini da ti um govori drugačije, neka ovo bude tvoj podsjetnik: važan si. Bitan si. Voljen si. I tvoje postojanje na ovom svijetu čini razliku, čak i kada je ti trenutno ne možeš vidjeti.
Ne moraš danas sve imati posloženo. Ne moraš znati što ćeš napraviti sutra, kamo ideš ni kako će se stvari na kraju riješiti. Neki su dani jednostavno teži od drugih. Ponekad vlastite misli postanu toliko glasne da nam je teško vidjeti bilo što izvan njih. Ali ono što osjećaš danas ne mora biti ono što ćeš osjećati zauvijek.
Rujan nas podsjeća da razgovaramo
Rujan se obilježava kao Mjesec prevencije samoubojstava, a 10. rujna je Svjetski dan prevencije samoubojstava. Cilj je podizanje svijesti o mogućnosti prevencije, smanjenje stigme i poticanje otvorenijeg razgovora o suicidalnim mislima, mentalnom zdravlju i traženju pomoći.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od 700.000 ljudi godišnje umre od samoubojstva. Iza svake brojke nalazi se nečiji život, nečija obitelj, prijatelji i ljudi koji su tu osobu voljeli.
Zato prevencija ne počinje uvijek velikim intervencijama. Ponekad počinje malim pitanjem: „Kako si?” I još važnije, spremnošću da ostanemo i poslušamo odgovor.
Ne moraš imati prave riječi
Kada primijetimo da se netko povlači, da mu je teško ili da se ponaša drugačije nego inače, možemo osjetiti nelagodu i strah da ćemo reći nešto pogrešno. No ne moramo imati savršene riječi.
Možemo nazvati. Poslati poruku. Ponuditi društvo. Sjediti s nekim u tišini. Pitati treba li pomoć. Ohrabriti osobu da razgovara sa stručnjakom.
Pružiti podršku ne znači riješiti tuđi problem. Ponekad znači samo pomoći osobi da ne ostane sama sa svojom boli.
Ako je danas teško baš tebi…
Ako se danas osjećaš izgubljeno, umorno ili kao da nikome nije stalo, pokušaj ne donositi konačne zaključke o svom životu na temelju jednog posebno teškog dana.
Ne moraš danas riješiti cijeli svoj život. Ne moraš znati kako će sve završiti. Samo nemoj zaboraviti da se tvoja vrijednost ne smanjuje zato što je trenutno ne možeš osjetiti.
Ako imaš suicidalne misli ili se nalaziš u teškoj emocionalnoj krizi, nemoj ostati sam sa svojim mislima. Obrati se osobi kojoj vjeruješ ili potraži stručnu pomoć.
Gdje potražiti pomoć?
Ako postoji neposredna opasnost da ćeš nauditi sebi ili drugoj osobi, odmah nazovi 112 ili se uputi na najbliži hitni psihijatrijski prijam.
Pomoć je dostupna i u Klinici za psihijatriju Vrapče, gdje se hitna psihijatrijska pomoć pruža 24 sata dnevno.
Važno je zapamtiti: suicidalne misli ne treba ignorirati i pomoć treba potražiti što prije.
Ponekad je prvi korak prema pomoći upravo jedna rečenica: „Nije mi dobro i trebam nekoga.”
I zato neka ovo bude ovotjedni podsjetnik: vrijediš i bitan si. Čak i onda kada ti se čini suprotno.
TELEFONSKE LINIJE POMOĆI:
Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ uveo je osam telefonskih linija na kojima građani mogu dobiti psihološku pomoć.
Razgovori sa stručnjacima mogući su svakodnevno od 8.00 do 22.00 sata na sljedećim telefonskim brojevima: 01 4696 107, 01 4696 297, 01 6468 334, 01 6468 335, 01 2991 356, 01 4696 276, 01 6468 337 i 01 6468 338.