Riješimo se celulita na prirodan način!

Dolazi proljeće, a odjeća će postati sve laganija, uža i kraća, tijelo izloženo pogledima. Žene tada počinju bjesomučno primjenjivati različita sredstva i preparate od kojih očekuju čudotvorna djelovanja.
Iskreno vjerujemo da je svaka žena prelijepa, jedinstvena i neponovljiva baš onakva kakva jest! Iako smo svjesni da svi, više – manje, robujemo modnim trendovima i uopćenom viđenju ljepote, stoga želimo podijeliti s vama sve što znamo i primjenjujemo u održavanju i postizanju zdravlja, ljepote i vitalnosti.
Najvažnije je da se počnemo dobro osjećati u svojoj koži. Da bismo to postigli moramo uložiti u sebe i svoje tijelo više od površnog pristupa celulitu ili bilo kojem drugom problemu.

Celulit je stanje kože koje muči žene diljem svijeta, bez obzira na rasu, dob ili tjelesnu težinu. Javlja se sve ranije tako da ga susrećemo i kod djevojčica. Nastanak celulita povezan je s različitim uzrocima, pa njegovo učinkovito tretiranje podrazumijeva promjene koja su dalekosežnije od isključivog nanošenja preparata. Kvaliteta prehrane, tjelesna aktivnost, unos tekućine, hormoni, genetika, životne navike, stress… sve navedeno utječe na stvaranje promjena u tkivu koje nazivamo celulitom.

Ovim vam člankom želimo ponuditi jednostavna, jasna, prirodna i dugoročna rješenja u tretiranju celulita. Osvrnut ćemo se na nužne promjene u životnom stilu i samopoimanju. Nadalje, od nas ćete dobiti provjerene i učinkovite anticelulitne recapture.

Što je zapravo celulit?

Celulit se često naziva “narančina kora” zbog karakterističnih nepravilnosti sličnih narančinoj kori. Celulit je akumulacija vode i otpadnih tvari u vezivnom tkivu koje okružuje stanice masnoće. Ta akumulacija uzrokuje nastajanje čvorića koji su vidljivi na površini kože. Primarno se pojavljuje kod žena (90%) u različitim razdobljima života. Zahvaća donje udove, pelvičnu regiju i abdomen. Statistički podaci govore da 85% žena starijih od 20 godina ima celulit (Avram, 2004; Rawlings, 2006).

Kod celulita su prisutne i strukturalne promjene u dermisu te promjene u mikrocirkulaciji. Dokazana je povećana koncentracija međustaničnih proteina i međustaničnog tlaka, uz smanjenje krvnog protoka u tkivima, što dovodi do snižavanja temperature kože u zahvaćenim područjima.

Godinama se vjerovalo da je celulit isključivo estetski i kozmetički problem, no njegov utjecaj na zadržavanje toksina u tijelu ukazuje na važnost tretiranja ovog stanja.

suha koza

Koji faktori pogoduju nastanku celulita?

Nisu u potpunosti poznati svi čimbenici koji uzrokuju nastanak celulita. No, poznato je da nastaje djelovanjem više faktora a to su: hormonalni disbalans, neuravnotežena prehrana, nedovoljan unos vode, pušenje, pretjerani unos alkohola, kave, stres i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Hormoni

Celulit se gotovo isključivo javlja kod žena. Uzrok tomu je razlika u postotku masnog tkiva, strukturi masnih stanica i potkožnog tkiva. Stanje se prema podacima istraživanja pogoršava ovisno o godinama koje su obično povezane s razinama estrogena u krvi.

Jedna od funkcija estrogena je eliminacija štetnih tvari iz vitalnih organa i njihovo skladištenje, gdje će biti relativno bezopasni. To upućuje na činjenicu da se celulit stvara na područjima gdje već postoji masni sloj kože u kojemu se “skladište” toksini. Što je više estrogena prisutno u tijelu, tim će više biti celulita (Holet i dr., 1997.)

Neuravnotežena prehrana

Zdrava i raznovrsna prehrana bogata nutrijentima ključna je za rješavanje problema celulita. Neuravnotežena prehrana je danas izuzetno rasprostranjena u svim dobnim i društvenim skupinama.
Uravnotežena prehrana podrazumijeva unos svih hranjivih tvari potrebnih za optimalno funkcioniranje organizma. U tu skupinu spadaju proteini, ugljikohidrati, minerali, vitamini i kvalitetne masnoće.

Današnja prehrana obiluje rafiniranim šećerima, soli, životinjskim masnoćama, zasićenim i transmasnim kiselinama. Sve namirnice bogate ovim sastojcima djeluju na usporavanje metabolizma, prirodnog procesa eliminacije tvari, zadržavanje tekućine i stvaranje masnog tkiva.
Nastanku celulita posebno pogoduje brza hrana prikladnog naziva “junk food”. Ona sadržava kombinaciju nekoliko sastojaka koji pogoduju stvaranju celulita: toksini, zasićene masne kiseline, aditivi, velike količine soli.

Visoki udio šećera, koji je karakterističan za brzu hranu, dovodi do otpornosti na inzulin, visoke razine triglicerida u krvi, povećanih razina štetnog kolesterola i pretjerane akumulacije masnoća u jetri.
Također, ova vrsta hrane bogata je jednostavnim ugljikohidratima, konzervansima, pojačivačima okusa, aromama koje uzrokuju stalnu želju za hranom, povećanje tjelesne mase, opterećenost krvožilnog sustava, jetre i bubrega. Naposljetku, takva hrana je izuzetno siromašna potrebnim nutrijentima, vitaminima, mineralnima i vlaknima koji su neophodni za održavanje zdravlja i normalnog funkcioniranja organizma.

Promjena ishrane je nužna ako se problem celulita želi dugoročno riješiti. Svaka nagla promjena, u smislu rigoroznih dijeta, uzrokuje tzv. “jo-jo” efekt koji dovodi do neželjenih rezultata i izuzetno je štetan za organizam. Dijete dovode tijelo u stanje stresa. Nepovoljno utječu na metabolizam, na gubitak dobrih masnih kiselina, vode i proteina što može uzrokovati oštećenja na tkivu, promjene u raspoloženju i doprinijeti općoj demotivaciji.

Stres

Istraživanja pokazuju da se celulit javlja češće kod ljudi koji su izloženi kroničnom stresu. Organizam, u stanju stresa, masnoće ne pretvara u energiju već ih akumulira i pohranjuje u tijelu. Ovaj mehanizam je primitivni nagon čovjeka koji je povezan s periodima gladi u ljudskoj povijesti. Također, tijelo u stanju stresa je u grču, pa nije moguće jednostavno eliminirati toksine koji su uzrok nastanka celulita.

Stoga je smanjenje razine stresa ključan faktor u borbi protiv celulita.

Nedovoljan unos vode

Povezanost nedovoljnog unosa tekućine u tijelo i celulita ide do te mjere da određeni doktori tvrde da je dehidracija vezivnog tkiva zapravo uzrok nastanka vidljivog celulita. Prema toj teoriji, ukoliko bi se masne stanice pod kožom nalazile između dobro hidriranog vezivnog tkiva, one ne bi “isplivale” na površinu te tako uzrokovale estetske probleme.

Smanjen unos vode pogoduje nakupljanju štetnih tvari u organizmu, usporavanju metabolizma i time smanjenju potrošnje masti kao izvora energije. Dovoljna hidracija se može postići isključivo unosom vode.

Česta zabluda kod ljudi jest u tome da sve tekućine percipiraju kao unos zdravih tekućina. Međutim, samo je čista voda nenadomjestiva za naš organizam, jer se mi sastojimo od 70% vode. Voda utječe na živčani sustav, ubrzava se metabolizam, potiče rad bubrega, a time i izlučivanje toksina iz organizma.

Pušenje, pretjeran unos alkohola, kave

Tijelu je potreban 1 sat za izlučivanje toksina nakon samo jedne šalice kave. Kontinuiran unos štetnih supstanci uzrokuje preopterećenost organizma, tijelo ih ne može preraditi, pa ih onda sprema u masnim stanicama.

Pušenje dodatno smanjuje stvaranje kolagena, koji je glavni strukturalni protein vezivnog tkiva. Već smo istaknuli da čvrstoća vezivnog tkiva igra važnu ulogu u stvaranju i vidljivosti celulita.

Alkohol je također nepoželjan u borbi protiv celulita, prvenstveno zbog visokog sadržaja kalorija i toksina. Alkohol povećava oštećenja mišića i stanica kože te otežava apsorpciju vitamin C, kalcija i cinka koji imaju značajnu ulogu u metabolizmu masnoća.

Nedovoljna tjelesna aktivnost

Idealne vježbe protiv celulita su one koje jačaju muskulaturu i vezivno tkivo. Redovita tjelovježba doprinosi zdravoj cirkulaciji u tijelu i izmjeni hranjivih tvari.

Za smanjenje celulita nije korisna pretjerana tjelovježba koja će tijelo dovesti u stanje stresa i uzrokovati stvaranje slobodnih radikala, nezadovoljstva, demotivacije…. Redovito brzo hodanje, joga, pilates, nordijsko hodanje i plivanje prikladne su tjelovježbe kako bi se održala željena tjelesna masa.

Razumijemo da poneke od nas ne vole vježbati ali smo sigurni da većina voli šetati. Pozivamo vas da svakog dana odvojite barem pola sata na šetnju koja će, ako je kontinuirana, postići jako dobre rezultate ne samo na polju celulita već će pridonijeti općem osjećaju zadovoljstva.

Koji faktori pogoduju smanjenju celulita?

Određene aktivnosti i načini ishrane mogu pomoći smanjenju celulita ili poboljšati učinak dermalne aplikacije aromaterapijskih pripravaka.

Nastanak celulita povezan je s različitim tjelesnim funkcijama i usko povezan s masnoćama, ishranom i cirkulacijom. Za dugotrajne rezultate potrebno je napraviti trajne promjene, koje će se posljedično pozitivno odraziti na cjelokupno zdravlje i kvalitetu života.

Uloga nezasićenih masnih kiselina

Hladno prešano ulje lana je odličan izvor nezasićenih masnih kiselina. Hrana bogata nezasićenim masnim kiselinama igra ključnu ulogu u uravnoteženoj prehrani, a pogotovo kada želimo tretirati celulit.
Višestruko nezasićene masne kiseline su esencijalne masne kiseline, one su neophodne tijelu za normalan rast, razvoj i funkcioniranje. Pošto ih tijelo nije u stanju samo proizvesti moramo ih unositi prehranom.

U višestruko nezasićene masne kiseline spadaju Omega 3, Omega 6 i Omega 9 masne kiseline koje djeluju povoljno na naš organizam. Imaju zaštitnu ulogu u prevenciji nastanka srčanih bolesti, utječu na smanjenje krvnog tlaka te djeluju na određena upalna stanja i imunološke poremećaje.

Nezasićene masne kiseline možemo unositi u tijelo putem dodataka prehrani gdje posebno izdvajamo hladno prešano ulje boražine, lana i noćurka. Laneno ulje je najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina, kojih ima dvostruko više nego u ribljem ulju.

Ljudski mozak je sofisticirani stroj koji, između ostalog, prati sve funkcije u tijelu te alarmira putem osjećaja gladi nedostatak esencijalnih nutrijenata. Dakle, bez obzira koliko i čega smo se najeli ako hranom nismo unijeli za život neophodne nutrijente, kao što su nezasićene masne kiseline, mozak će stalno odašiljati poruku “gladan sam”.
Stoga, sve dijete koje uključuju izgladnjivanje ili inzistiranje samo na jednog grupi namirnica, djeluju upravo suprotno na tijelo te dovode do začaranog kruga gubitka i povratka težine.

Masaža

Masaža potiče cirkulaciju i protok limfe. Slaba cirkulacija navodi se uvijek iznova kao jedan od uzroka formiranja celulita, zbog čega je masaža odličan način za rješavanje ovog problema. Za celulit je pogodna masaža nježnim ali žustrim pokretima koji će potaknuti cirkulaciju, protok limfe i eliminaciju toksina.

Rimske terme i Almira Osmanović

Rimske terme i Almira Osmanović

Unatoč popularnom mišljenju, gruba i iznimno snažna masaža neće ukloniti celulit, naprotiv, otežati će njegovu razgradnju, stvoriti edeme, naplavine limfe te dodatno onemogućiti cirkulaciju. Naime, smanjenje celulita povezano je s nužnošću povećanja mikrocirkulacije kože i tkiva. Kada se grubim pokretima tkivo gnječi dolazi do pucanja sitnih kapilara koje su ključne za kvalitetnu mikrocirkulaciju.

Piling

U borbi protiv celulita poželjno je jednom do dva puta tjedno primijeniti piling. Naime, pilingom se uklanjaju mrtve stanice kože, te se potiče već spomenuta mikrocirkulacija. Piling u kombinaciji s anticelulitnom mješavinom eteričnih ulja daje najbolje rezultate.

Čišćenjem kože i poticanjem cirkulacije koža se priprema za prihvat aktivnih sastojaka eteričnih ulja koja će pomoći u razgradnji celulita. Osim toga, piling čini kožu zetegnutijom pa je postojeći celulit manje vidljiv.

Predlažemo potpuno prirodan i učinkovit peeling

  • 1 šalica kukuruzne krupice (cca 200ml)
  • 1-2 žlica meda
  • 1-2 žlice maslinovog ulja
  • Eterično ulje Đumbira (Zingiber Officinalis) 30 kapi
  • Eterično ulje Ružmarina (Rosmarinum Officinalis) 30 kapi
  • Eterično ulje Cimet lista (Cinnamomum zeylanicum) 20 kapi
  • Eterično ulje Citronele (Cymbopogon winterianus) 20 kapi
  • Eterično ulje Klinčića (Eugenia Caryophyllata) 30 kapi

U zdjelicu pomiješajte navedene sastojke. Uđite u kadu i nanesite piling tako da uvijek počnete od nogu, kružnim pokretima, od stopala prema zdjelici. Sljedeće su ruke od zapešća prema ramenima, nakon toga slijedi tijelo od pelvisa prema vratu. Smjer je jako bitan. Leđa obradite koliko je to moguće ili zamolite pomoć.

Poslije tuširanja preporučujemo: ručnikom samo “potapajte” tijelo da ostane vlažno i nanesite serum za tretiranje celulita.

Kako nam prirodne esencije mogu pomoći?

Eterična ulja zbog izuzetno malih molekula i njihove lipofilne prirode imaju sposobnost duboke penetracije u kožu. Tako aktivne sastavnice eteričnih ulja prodiru duboko u tkivo te utječu na cirkulaciju, eliminaciju toksina, eliminaciju nakupljene vode i razgradnju masnoća.

Celulit uvijek izgleda gore ako tijelo ima tendenciju zadržavanja vode. U ovom slučaju eterična ulja u kombinaciji s blagotvornom masažom pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela.

Kompozicijom odabranih biljnih i eteričnih ulja, koja potiču mikrocirkulaciju i regeneriraju kožu, kreirali smo provjerene anticelulitne mješavine koje su oduševile mnoge žene.

S obzirom na različite uzroke nastanka celulita predložit ćemo i različite kombinacije eteričnih ulja.

Ženstvena anticelulitna mješavina

  • Bazno ulje Argana (Argania Spinosa) 50 ml
  • Bazno ulje Lješnjaka (Corylus Avellana) 45 ml
  • Eterično ulje Ylang Ylanga (Cananga odorata) 20 kapi
  • Eterično ulje Geranija (Pelargonium graveolens) 20 kapi
  • Eterično ulje Naranče (Citrus Auranthium) 20 kapi
  • Eterično ulje Đumbira (Zingiber officinalis) 20 kapi
  • Eterično ulje Cedra (Cedrus deodora) 20 kapi

Jedinstvena kompozicija eteričnih ulja geranija i ylang ylanga u hladno prešanim uljima argana i lješnjaka djeluje na ublažavanje jednog od osnovnih uzroka pojave celulita: stres i hormonalni disbalans.

Eterično ulje đumbira je tonik za cijeli organizam, djeluje energizirajuće te poboljšava cirkulaciju. Nježna naranča će omekšati kožu i potaknuti rad limfnog sustava.

Ulje lješnjaka je brzo upijajuće i potiče mikrocirkulaciju, djeluje na bolji tonus kože te blago adstrigentno, idealan za mješavine protiv celulita.

Anticelulitna mješavina za otplavljivanje viška tekućine

  • Bazno ulje Avokada (Persea Gratissima) 50 ml
  • Bazno ulje Lješnjaka (Corylus Avellana) 45 ml
  • Eterično ulje Borovica bobice (Juniperus communis) 20 kapi
  • Eterično ulje Cedar (Cedrus deodora) 20 kapi
  • Eterično ulje Cimet lista (Cinnamomum zeylanicum) 20 kapi
  • Eterično ulje Kadulje (Salvia officinalis) 20 kapi
  • Eterično ulje Limunskog eukaliptusa (Eucalyptus citriodora) 20 kapi

Predložena kompozicija eteričnih ulja u hladno prešanim uljima avokada i lješnjaka omogućava učinkovito otplavljivanje viška tekućine iz tijela.

Učinak baznih ulja lješnjaka i avokada je naglašen djelovanjem eteričnog ulja borovice bobica koje je izvrstan diuretik i preporučuje se u kurama detoksifikacije. Eterično ulje limunskog eukaliptusa je snažan lipolitik pa pomaže u razgradnji masnih stanica i celulita, dok eterično ulje cimet lista potiče cirkulaciju.

Eterično ulje cedra je izvrstan limfotonik i lipolitik pa je odličan za poticanje toka limfe u organizmu i razgradnju celulita.

Anticelulitna mješavina za razgradnju masnih stanica

  • Bazno ulje Avokado (Persea Gratissima) 50 ml
  • Bazno ulje Lješnjaka (Corylus Avellana) 45 ml
  • Eterično ulje Cimet list (Cinnamomum zeylanicum) 20 kapi
  • Eterično ulje Grejpa (Citrus Paradisi) 15 kapi
  • Eterično ulje Ružmarina (Rosmarinum officinalis) 20 kapi
  • Eterično ulje Limunskog eukaliptusa (Eucalyptus citriodora) 15 kapi
  • Eterično ulje Citronele (Cymbopogon nardus) 15 kapi
  • Eterično ulje Pačulija (Pogostemon cablin) 15 kapi

Predložena kompozicija eteričnih ulja, u sinergiji s baznim uljima lješnjaka i avokada, potaknuti će mikrocirkulaciju te pomoći u razgradnji masnih stanica.

Ova mješavina je izvrsna u svim tretmanima ljepote kojima je cilj poboljšanje tonusa, smanjenje celulita i masnih naslaga.

Eterično ulje cimeta lista ima zagrijavajući efekt pa tako potiče protok krvi i limfe. Eterično ulje ružmarina opušta mišiće i potiče cirkulaciju, dok eterično ulje pačulija djeluje diuretično i adstrigentno pa je idealan dodatak ovoj mješavine.

Eterično ulje grejpa potiče eliminaciju toksina u tijelu te se primjenjuje kod problema zadržavanja tekućine.

Rješavanje problema celulita zahtijeva odlučnost i usmjerenost na promjenu životnih navika koje doprinose njegovom nastanku.

Promjenom nekvalitetnog načina prehrane, smanjenjem stresa, zdravim odnosom prema samima sebi, tjelovježbom i njegovanjem tijela predivnim uljnim mješavinama dozvoljavamo si novu kvalitetu života, koja će se pozitivno odraziti na zdravlje i sreću općenito