Shake od badema i jabuke za doručak

Početak siječnja idealno je vrijeme za detoksikaciju organizma od burnih posljedica blagdana i partija koji su trajali gotovo cijeli prosinac. Poznati celebrity fitness trener Harley Pasternak tvrdi da nam za pročišćavanje organizma u bilo koje doba godina nije potrebna drastična dijeta, bjesomučno vježbanje ili magične pilule.

Trener poznatih, među kojima su Jennifer Hudson i Jessica Simpson, svojim klijentima predlaže petodnevnu dijetu shakeovima koja je slična njegovom programu nazvanom Dijeta 5 faktora. Nakon petodnevne detoksikacije uz pomoć njegovih shakeova i međuobroka, može se nastaviti s uobičajenom zdravom prehranom. Osim sokova i shakeova bogatih vlaknima i proteinima koji zamjenjuju glavne obroke, Pasternak preporučuje bavljenje tjelesnom aktivnosti.



Predlažemo vam njegov recept za shake od badema i jabuke koji je savršen doručak.

Sastojci:

• 5 sirovih badema
• 1 crvena jabuka
• 1 banana
• 3/4 šalice nemasnog grčkog jogurta
• 1/2 šalice nemasnog mlijeka 
• 1/4 čajne žličice cimeta

Priprema:

Narežite jabuku i smrvite bademe i stavite ih s drugim sastojcima u blender. Uključite ga na srednju brzinu i miksajte 30 sekundi dok ne nastane željena smjesa.