Svi volimo pojesti slatko i stalno smo okruženi slatkim čak i kada toga nismo svjesni. Čak i neka slana hrana, poput kruha, umaka od rajčice i proteinskih pločica, može sadržavati šećer, zbog čega je lako završiti s viškom slatkog. Također, često je dodane šećere teško uočiti na prehrambenim oznakama budući da mogu biti navedeni pod brojnim nazivima kao što su kukuruzni sirup, palmin šećer, sok od trske ili saharoza.
Kako god ga zvali, šećer je šećer, a ako ga konzumiramo u velikim količinama može negativno utjecati na vaše tijelo na mnogo načina. Danas razgovaramo s dr.med Sarom Spičić iz Poliklinike dr. Jakić o štetnom utjecaju šećera na našu kožu.
Kako konzumacija šećera utječe na zdravlje naše kože?
Konzumacija šećera utječe na zdravlje kože na nekoliko načina – između ostalog podržava upalne procese u tijelu, remeti hormonsku ravnotežu tako da povećana razina inzulina, dovodi do povećane sinteze androgenih hormona koji uzrokuju pojavu akni, te također uzrokuje glikaciju proteina kože – odnosno kolagena.
Možete li objasniti proces glikacije i kako on dovodi do gubitka elastičnosti kože i pojave bora? Koji su prvi znakovi glikacije?
Proces glikacije kolagena može se objasniti tako da se šećer u krvi može općenito vezati za proteine, a u koži su to kolagen i elastin koji pridonose čvrstoći i elastičnosti kože. Glikozilirani kolagen i elastin su manje kvalitetni proteini koji dovode do prijevremenog starenja kože u smislu pojave bora i sitnih linija, smanjene elastičnosti, grublje teksture kože, pojave sivkastog ili žućkastog podtona, smanjene hidratacije kože i povećane osjetljivosti na vanjske iritacije.
Može li se proces starenja usporiti prehranom? Postoje li dodatni proizvodi ili koraci koje biste preporučili za maksimalnu zaštitu kože od negativnih utjecaja šećera?
Proces starenja može se usporiti prehranom. Važno je u prehranu uvrstiti antioksidanse, zdrave masti, vitamin C i vitamin E, flavonoide, puno vode te izbjegavati prerađenu hranu i šećere. Dodatni koraci u zašiti kože od negativnih utjecaja šećera su redovita fizička aktivnost, kvalitetan san, upravljanje stresom, zaštita kože od sunca te pravilni proizvodi za njegu.
Koji su ključni sastojci u NIVEA Q10 Expert Dual Action serumu koji pomažu u smanjenju bora i sprječavanju nastanka novih?
Ključni sastojci NIVEA Q10 Dual Action Expert seruma su revolucionarni sastojak GLYCOSTOP te najviša koncentracija koenzima Q10. GLYCOSTOP blokira glikaciju kolagena te sprječava nastanak novih bora dok koenzim Q10 djeluje na ublažavanje postojećih bora.
Sastojak GLYCOSTOP djeluje tako da blokira 68 % glikacije in vitro te štiti proteine kože od štetnog utjecaja povišene razine šećera u krvi što dovodi do čvršće i elastičnije kože zdravijeg izgleda.
NIVEA Q10 Dual Action Expert serum za najbolje rezultate potrebno je koristiti ujutro i navečer u kombinaciji s NIVEA Q10 dnevnom i noćnom kremom uz obaveznu fotoprotekciju ujutro.
Što biste još naglasili kao ključno za zdravlje naše kože?
Kao što sam ranije navela, ključno za zdravlje naše kože uz pravilnu njegu, je pravilna prehrana bogata antioksidansima, zdravim mastima te hranom niskog glikemijskog indeksa, redovita tjelovježba, obilna hidratacija, izbjegavanje alkohola i pušenja, dovoljno sna, opuštanje i smanjenje stresa te izuzetno važno – fotoprotekcija SPF 50+ tijekom cijele godine.
Tekst nastao u suradnji s brendom NIVEA.
