Dolaskom toplog i sunčanog vremena, sve više razmišljamo o njezi tijela. Učinkovito i brzo uklanjanje celulita najteža je zadaća većine žena u vrijeme kada je ljeto sve bliže. Celulit je zdravstveni i estetski problem koji se pojavljuje kao posljedica nezdravog načina života i više od 90% žena susreće se s njim tijekom svog života.
U borbi protiv ovog najvećeg ženskog neprijatelja – mrske ‘narančine kore’, nužno je pridržavati se ovih pet savjeta.
1. Pijte puno vode
Pijte barem osam čaša vode dnevno kako biste očistili tijelo od nakupljenih toksina i viška natrija koji uzrokuje nakupljanje tekućine u tijelu.
2. Tjelovježba
Celulit pogađa mršave ljude u jednakoj mjeri kao i pretile, ali debljanje može uzrokovati pogoršanje celulita i pojačati njegovu vidljivost. Kombinirajte aerobni trening s vježbama snage i koncentrirajte se na noge i stražnjicu.
3. Zdrava prehrana
Jedan od glavnih problema celulita je prekomjerno zadržavanje vode u organizmu. Kako biste to spriječili, jedite hranu bogatu proteinima jer oni sadrže albumin koji upija višak tekućine. Jedite ribu, mahunarke, meso peradi i tofu.
Esencijalne masne kiseline pomažu u jačanju vezivnog tkiva koje se nalazi oko masnih stanica i na taj način smanjuje se celulit. U prehrani koristite maslinovo, laneno i riblje ulje.
Protiv celulita su učinkoviti:
- sirovo voće i povrće
- namirnice bogate vitaminom C i kalijem
- ružmarin
- ljuta paprika
- maslačak
- kopriva.
4. Masaža
Anticelulitna masaža i limfna drenaža pomažu u smanjenju stresa i poboljšavaju cirkulaciju te pomažu u razbijanju celulita. Kada nanosite preparate protiv celulita, kožu masirajte kružnim pokretima.
Svakodnevno masirati ugrožena područja od u smjeru srca, najmanje 15 minuta. Tako pokrećemo cirkulaciju, njegujemo kožu, djelujemo na tonus i mišiće.
5. Njega kože
Prije nanošenja preparata za njegu kože potrebno je napraviti piling. Piling pomaže u uklanjanju odumrlih stanica kože, poboljšava cirkulaciju i protok krvi. Najbolje rezultate u borbi protiv celulita dobit ćete ukoliko preparate za učvršćivanje i toniziranje kože kombinirate s tjelesnom aktivnosti i zdravom prehranom.
