Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Duh i tijelo

Tko vas ljuti?

Većina od nas ovo ne voli čuti ali nitko nas ne može naljutiti ako to ne dopustimo. Isto tako nitko nas ne može ni usrećiti ako to ne dopustimo.

Većina od nas ovo ne voli čuti ali nitko nas ne može naljutiti ako to ne dopustimo. Isto tako nitko nas ne može ni usrećiti ako to ne dopustimo. Jeste li primijetili da kada nam nije stalo, ljudi mogu pričati i ponašati se kako žele i neće nas to dirati. Ali s druge strane ako nam je do nekoga ili nečega stalo priča je potpuno drugačija. Pazit ćemo i primijetiti sve što će ta osoba reći i napraviti. Pazit ćemo i što mi radimo i govorimo, čak ćemo se kasnije i ispričati ako mislimo da smo pretjerali.

“Rasprava je razmjena znanja;  svađa razmjena neznanja.”

Robert Quillen

Izvor, početak i kraj

Dakle, sve je do nas. Mi određujemo što ili tko  nas ljuti ili rastužuje, što nas veseli i usrećuje. Mi smo izvor, početak i kraj! Sada kada smo utvrdili uzrok dolazimo do pravog izazova, a to je možemo li upravljati svojim emocijama i reakcijama?

Prvi korak je priznati si i prihvatiti da sve počinje od nas. Sljedeći je primijetiti kad nas nešto “izbaci”. Možda će to u početku biti nakon sukoba ili za par dana. Ali s vremenom i vježbom postat će jednostavnije odmaknuti se i ne reagirati.

Što ne znači da nećemo reagirati kada je to korisno i opravdano. Ljutnja je opravdan osjećaj u brojnim situacijama. Ako nam, naprimjer netko izleti na cesti, naravno da ćemo se naljutiti.

Ali kada možemo upravljati tom emocijom i ne dozvoliti da nas preplavi, tada nam je lakše komunicirati i ostvarivati kvalitetne odnose. Kada s odmakom kažemo što nas muči tada nas ljudi zaista čuju. Kada smo “unutra” najčešće ćemo i kod druge osobe izvući istu reakciju. A tada može doći do velikih problema.

“Kad osjetite da se ljutnja počinje nakupljati u vama, dopustite da vam se cijelo tijelo opusti koliko je to u vašoj moći, a istovremeno počnite polako disati iz dijafragme. Disanje na ovaj način pomaže u smirivanju tijela i uma što vodi  da otpustimo ljutnju prije nego što nas obuzme. ”

Marge Powers

Emocije imaju svrhu

Svaka emocija ima svoju svrhu ali kada su automatizirane ne možemo objektivno prosuditi dali su opravdane niti možemo primjereno reagirati u određenoj situaciji.

Zato ih je važno moći prepoznati i osjetiti kako bi njima mogli upravljati. Isto vrijedi i za misli i mnoge obrasce ponašanja koji nam nisu korisni.

Sve počinje od nas! Dakle, tko vas ljuti?

“Ne gledajmo unatrag u ljutnji, niti naprijed u strahu, već uokolo svjesni.”

James Thurber

 

Autorica  Ivana Song.  

Pročitajte još

Događanja

Filmovi su, nesumnjivo, jedan od najboljih eskapističkih instrumenata koji mogu utjecati na čovjekovo raspoloženje.

Kućni ljubimci

Svako živo biće treba ljubav. Svi vi dobro znate koliko vaši ljubimci vole dodire i pažnju. Isto je i s drugim životinjama. I njima...

Život u dvoje

Sačuvajte živce, dobar glas i odnos.

Horoskop

Postoje znakovi zodijaka s kompliciranim karakterom, ali nije uvijek teško pronaći zajednički jezik s njima i pomiriti se s njima.

Advertisement