Projekt Aktivna Hrvatska predstavlja alate kojima ćemo poboljšati motivaciju i aktivirati se u svim životnim područjima.
Psiholozi Ana Kotzmuth i Igor Čerenšek donose neke od savjeta s prvog Mentalnog treninga:
- Ne započinjite promjenu s Novom godinom i ponedjeljkom nego onda kad ste spremni – promjena može biti stresna stoga se za nju trebate dobro pripremati.
- Postavljajte ciljeve koji su pametni – ciljevi će vas motivirati samo ako su specifični, mjerljivi, dohvatljivi, osobno važni i vremenski ograničeni.
- Malim koracima ostvarujte velike ciljeve – iako je cilj važan, važniji su nam ciljevi koji vode do ostvarenja stoga napravite dobar plan za svoj cilj.
- Mislite o onome što želite, a ne o onome što ne želite – svojim mislima kontroliramo emocije i u teškim trenucima pomoći će vam da si pružite podršku i ohrabrenje kroz pozitivan samogovor.
- Zauzmite pobjednički stav – pobjednik stoji kao pobjednik i lako ga je prepoznati po visoko uzdignutim rukama, zauzmite pobjednički stav i onda kad se ne osjećate tako.
“U današnje vrijeme kronične nezarazne bolesti postaju sve veći javnozdravstveni izazov. Od najranije dobi pokušavamo utjecati na usvajanje zdravih životnih navika, time očuvati zdravlje mladih generacija i spriječiti nastanak bolesti. U odrasloj dobi nije jednostavno promijeniti ustaljeno ponašanje, a za promjenu je motivacija vrlo važan čimbenik. Važno je ulagati osim u tjelesno i u mentalno zdravlje!“ – izjavila je dr. Iva Pejnović-Franelić iz Hrvatske liječničke komore.
[box style=”0″]
Kako bismo vas motivirali, pripremili smo mali paketić Gosh kozmetike s fotografije. Što trebate?
- U komentare ispod objavljenoga članka, na našem webu, napišite #motivacija
- Lajkate našu Facebook stranicu ako želite ili ako kojim slučajem to već niste napravile
- Sharing is Caring – Bilo bi lijepo podijeliti objavu (postavke na javno) i tagirajti frendice koje bi htjele ovo isprobati
Prijave primamo do 25. siječnja, točno u podne.
Pokloni će biti poslani samo na adrese u Hrvatskoj. Random.org bira, a dobitnici nakon objave svoje podatke s brojem telefona dostavljaju u inbox na našem Facebooku. Dobitnici će biti objavljeni u sklopu ovoga članka te dodani kao komentar na Facebook objavi.
Dobitnica Petra Jakopanec.
[/box]
