Mnogi uspješni ljudi i poduzetnici diljem svijeta kažu kako je jedna od tajni njihova uspjeha – rano buđenje. Iako zvuči pomalo nebitno i čudno – mnogi se pitaju ima li zaista rano buđenje ikakve veze s uspješnošću života?
Možda rano buđenje nema direktne povezanosti s uspjehom, ali svakako veže neke važne stvari i navike – koje će vas povesti prema uspjehu. Za rano buđenje treba imati odlučnosti, motiviranosti i strpljenja. Upravo su to karakteristike uspješnih ljudi.
Evo nekoliko činjenica zašto je rano buđenje dobar poguranac prema uspjehu, piše Geek.hr:
Tko rano rani, dvije sreće grabi
Dobro nam svima poznata izreka kaže: Tko rano rani, dvije sreće grabi. Izreka je to koju su ljudi koristili još od davnina, što znači da su benefiti ranog ustajanja prepoznati daleko u prošlosti. Rano ustajanje nije izmišljotina novog doba – već ustaljena praksa dokazana desetljećima i stoljećima ljudskog razvoja. Većina nas kada rano ustanemo – prvih nekoliko sati provede hibernirajući.
Odnosno, prvih sat dva i nema baš neke prevelike koristi od nas jer naše tijelo nije naviknuto na rano ustajanje ili nismo dobili dovoljno sna. Samim time, teško je ugrabiti dvije sreće – kako kaže izreka.
Ipak, mnoge su se izreke kroz povijest ljudskog roda pokazale kao istinite. Među njima je i ova o ranom ustajanju. Nije nimalo čudno što najuspješniji ljudi na svijetu – imaju navika ranog ustajanja. Oni su navikli buditi se rano – kako bi što kvalitetnije i efektivnije iskoristili dan.
Ranim buđenjem dobivate dodatne sate mira za rad
Rano buđenje sa sobom donosi nekoliko super benefita. Jedna od glavnih prednosti ranog ustajanja svakako je u tome da ranim buđenjem – dobivate dodatnih sat, dva ili više vremena kada čitav svijet oko vas još spava. Možemo reći kako ranim buđenjem dobivate prednost pred drugima – već na početku dana. Istraživanja su pokazala kako kvaliteta našeg razmišljanja slabi kako dan odmiče svojem kraju. To znači da ujutro donosimo najbolje odluke, a kasnije kvaliteta tih odluka pada.
Samim time, prve sate prednosti možete iskoristiti za stvaranje vaših velikih životnih ostvarenja. Bilo da se radi o savršenom tijelu, uspješnom biznisu ili nečem trećem. Ujutro oko vas vlada potpuni mir što vam omogućava da se još bolje koncentrirate na zadatke koji su pred vama. U ranim jutarnjim satima nitko vas ne zove na telefon, nitko vam ne šalje poruke, nitko vas ne potiče na izvršavanje raznih zadataka. To je vrijeme za vas – kada u miru možete raditi na vašim velikim ciljevima i planovima. Iskoristite to.
Rano buđenje iziskuje odlučnost i staloženost
Rano buđenje nije lako. Teško je ustati rano ujutro – kada čitav svijet oko vas još uvijek spava. No, morate prelomiti u glavi – želite li biti isti kao ostali ili postići nešto bolje i više. Ako želite više ostvarenja i bolji život – vrijeme je da naučite kako ranije ustajati. Rano buđenje najlakše je ostvariti navikom ranog odlaska na spavanje. Ne možete ići na spavanje u ponoć pa se probuditi u pola 5 ujutro. Potrebno vam je 7+ sati sna za zdravlje i dobro raspoloženje. Samim time, ako želite ustati u pola 5 ujutro, morate leći u krevet prije 22 sata navečer. Odlazak na spavanje – ključan je čimbenik uspješnog ranog buđenja. Rano buđenje nije jednostavno i lako jer iziskuje odlučnost i staloženost. Morate u svakom trenutku biti svjesni prednosti koje dobivate ranim buđenjem – kako biste lakše kontrolirali naviku odlaska na spavanje. Kao što smo rekli, proces ranog buđenje započinje pravovremenim odlaskom u krevet. Budite odlučni i krenite na spavanje u 21 sat navečer.
Rano buđenje stvara dodatnu motivaciju i želju za uspjehom
Rano buđenje i motivacija imaju zanimljivu povratnu vezu. Naime, za rano buđenje potrebna je brutalna motivacija koja će vas rano ujutro “katapultirati” iz kreveta. S druge strane, kako sve uspješnije usvajate naviku ranog buđenja – tako će i vaša motivacija za životnim i poslovnim uspjesima rasti. Jedna navika gura drugu – i čini vaš život boljim.
Kako biste uopće mogli usvojiti naviku ranog ustajanja potrebno je imati kvalitetno razrađene ciljeve i motivaciju koja će vas gurati prema ostvarenju ciljeva. Kada točno znadete što želite u životu i zašto svakog dana ustajete – puno ćete lakše usvojiti naviku ranog buđenja. Kada dan završite pozitivno i shvatite da ste zbog ranog buđenja ostvarili svašta tijekom dana – to će vam biti poticaj da ranije idete na spavanje, kako bi ujutro što ranije ustali. Kao što smo već rekli, znanstveno je dokazano da smo ujutro svježiji i spremniji donositi bolje i pametnije odluke. Iskoristite taj dio dana za najvažnije zadatke i ciljeve.
Navike koje razlikuju pobjednike od gubitnika
Kada analiziramo sportaše, uspješne poduzetnike i sretne ljude – dolazimo do zaključka da oni imaju navike koje ih čine “boljima” od drugih. Ne nužno boljima po pitanju vanjskih vrijednosti, nego po pitanju unutarnje sreće. Kada pronađete životnu svrhu i slijedite je iz dana u dan – biti ćete sretna osoba. Bez obzira što bio vaš cilj ili plan. Istraživanja pokazuju kako je naša svakodnevica zapravo prepuna ustaljenih navika – i većinu dnevnog vremena provodimo u automatiziranom stanju. Primjerice, većinu odluka oko hrane, higijene, prijevoza, posla – donosimo automatizirano. Bez da uopće o tome razmišljamo.
Za uspješan i sretan život važno je ukloniti što više loših navika – i usvojiti što više dobrih navika. Loše navike poput pušenja, pijenja sokova i alkohola, izležavanja na trosjedu, gledanja TV-a, itd. – potrebno je svesti na minimum. S druge strane, to će vam osloboditi puno vremena – koje možete utrošiti na stvaranje idealnog života o kakvom maštate. Uspjeh i sreća grade se iz dana u dan – ponavljanjem istih navika.
Svi imamo 24 sata na raspolaganju – iskoristite ih mudro
Svi ljudi na svijetu imaju 24 sata na raspolaganju. Svakog nam je novog dana podareno 1.440 minuta – koje trebamo iskoristiti najbolje što znamo. Nikada ne možemo biti sigurni kada će brojač naših životnih minuta prestati raditi – pa moramo svaki dan i svaku minutu iskoristiti najbolje što znamo. Kada navečer legnete u krevet – trebate imati jasnu viziju kako želite da vaš sutrašnji dan izgleda. Trebate znati što želite ostvariti. A kada ujutro ustanete – morate biti svjesni svih mogućnosti koje su vam na raspolaganju. Neće vas nužno ustajanje u 5 ujutro dovesti do uspjeha. Možete ustati u 7 ili u 11 sati – pa biti uspješni.
No, do uspjeha će vas odvesti – motiviranost, odlučnost i staloženost da ostvarite plan koji želite ostvariti. Ne dopustite lošim navikama da prevladaju vašim danom – i srežu vam potencijale za sreću i uspjeh. Možete sve što poželite – samo trebate svoje ciljeve objeručke prigrliti. Morate živjeti viziju života kakav želite živjeti. Tko rano rani dvije sreće grabi. Budite i vi taj sretnik/ica.
Izvor: geek.hr
