Osim što je ukusan, čaj od cimeta je umirujući napitak koji ima niz zdravstvenih prednosti. Iako se najčešće povezuje sa zimom i mnogi ga piju samo tada, valja ga piti tijekom cijele godine. Naime, on donosi brojne zdravstvene benefite vašem organizmu, a mi vam izdvajamo 10 najvažnijih.
1. Dobar izvor antioksidansa
Čaj od cimeta pun je antioksidansa. Ovi zdravi spojevi pomažu neutralizirati slobodne radikale, molekule koje su povezane s rakom, bolestima srca i dijabetesom. Studije također pokazuju da čaj od cimeta može povećati ukupni antioksidativni kapacitet vašeg tijela (TAC). Prema studiji iz 2018., ekstrakt cimeta može se koristiti umjesto sintetskih antioksidansa u hrani za poboljšanje zdravlja i prehrane.
2. Pomaže vašem srcu
Cimet bi mogao biti koristan za zdravlje vašeg srca. Studije pokazuju da može pomoći:
- opustiti krvne žile
- smanjiti krvni tlak
- podižu HDL (dobar) kolesterol
- promicati zdravu cirkulaciju krvi
- smanjiti trigliceride u krvi i ukupni kolesterol
3. Dobro za kožu
Cimet može pomoći u poticanju proizvodnje kolagena. Ovaj protein djeluje kao građevni blok za mnoge dijelove vašeg tijela, uključujući kožu. Kolagen može povećati elastičnost i poboljšati hidrataciju. Zauzvrat, cimet može pomoći da vaša koža izgleda svježe i čvrsto. Osim toga, protuupalna i antibakterijska svojstva cimeta čine ga dobrim lijekom za akne. Međutim, još uvijek se ne zna djeluju li bolje lokalni tretmani cimetom ili oralni dodaci prehrani.
4. Može poboljšati simptome dijabetesa
Cimet bi mogao pomoći u smanjenju razine šećera u krvi. Male studije također sugeriraju da cimet može smanjiti ukupnu glukozu u plazmi i poboljšati osjetljivost na inzulin.
Osim toga, cimet može pomoći u poboljšanju drugih simptoma povezanih s dijabetesom. U studiji iz 2015. zabilježeno je da je 60 osoba s dijabetesom tipa 2 konzumiralo do 6 grama cimeta dnevno tijekom 40 dana do 4 mjeseca. Na kraju studije, 60 sudionika imalo je nižu razinu glukoze u serumu, triglicerida, lipoproteinskog kolesterola niske gustoće i ukupnog kolesterola.
5. Može potaknuti mršavljenje
Mnogi ljudi misle da je cimet prirodan način mršavljenja. Ali je li ovo istina? Pa možda. Neka istraživanja pokazuju da cimet može pomoći u gubitku masnoće u opsegu struka. Starija studija otkrila je da su sudionici izgubili 0,7% masne mase i dobili 1,1% mišićne mase nakon uzimanja 10 g (ili 5 žličica) cimetovog praha svaki dan tijekom tri mjeseca.
6. Može ublažiti želučane probleme
Cimet sadrži fenolni spoj koji se zove katehin. Prema studiji iz 2017., katehini mogu imati pozitivan učinak na simptome upalne bolesti crijeva (IBD). Također postoji mogućnost da katehin može olakšati:
- mučninu
- proljev
- probavne smetnje
- grčeve u trbuhu
7. Štiti bakterije
Cimet sadrži bioaktivne fitokemikalije (npr. cinamaldehid i eugenol). To mu daje neka antibakterijska svojstva. Studija iz 2018. pokazala je da ekstrakti cimeta i eterična ulja mogu oštetiti staničnu membranu bakterija, usporiti pokretljivost i smanjiti diobu stanica.
8. Bori se protiv gljivica
Studije pokazuju da ekstrakt cimeta ima moćna antifungalna svojstva. Neki ga ljudi koriste kao DIY tretman za gljivice stopala ili gljivične infekcije kože. Također, cimet bi mogao djelovati samo na manje gljivične infekcije. Ipak biste trebali razgovarati s liječnikom ako vaša infekcija potraje dulje od nekoliko dana.
9. Moglo bi poboljšati rad mozga
Mnoga istraživanja na životinjama pokazuju da cimet može koristiti vašem mozgu. Studija iz 2021. pokazala je da ekstrakt cimeta može pomoći kod gubitka pamćenja nakon traumatske ozljede mozga. Studija iz 2016. pokazala je da cimet pomaže u poticanju stvaranja novog pamćenja i pomaže procesu učenja.
10. Poboljšajte simptome menstruacije ili PMS-a
Mnogi ljudi koji imaju menstruaciju tvrde da čaj od cimeta može pomoći u ublažavanju grčeva i predmenstrualnog sindroma (PMS). I zapravo postoji neka znanost koja to podupire!
Tijekom studije iz 2018., istraživači su dali 80 sudionika da uzimaju 3 g cimeta ili placebo svaki dan tijekom prva tri dana svog mjesečnog ciklusa. Ljudi u skupini koja je uzimala cimet imali su znatno manje bolova od onih koji su uzimali placebo.
Ovo su samo neki benefiti i istraživanja koja su rađena s čajem od cimeta. Međutim, treba imati na umu da se ne možete liječiti samo cimetom te da se za korištenje cimeta u određene svrhe savjetujete s liječnikom.
