Traženje načina za pomlađivanje kože lica i općenito pomlađivanje tijela svakodnevna je tema mnogih žena, ali i muškaraca. Razne tehnike pomlađivanja pojavljuju se gotovo svakodnevno na tržištu, ponajviše zahvaljujući društvenim mrežama. Tako je TikTok popularizirao drevnu tehniku pomlađivanja lica – yoga face.
@valeriiaveksler 6 face fitness mives for daily use #faceyoga #facemassagetips #facefitnesschallenge #facefitnessexercise ♬ Dance You Outta My Head – Cat Janice
Što je yoga face?
Yoga face kao koncept, razvio se zbog spoznaje o vezi između napetosti mišića lica i stvaranja bora te opuštanja mišića i blagotvornog učinka na kožu. Yoga face metoda koristi tehnike istezanja, jačanja i opuštanja mišića lica i vrata kako bi se smanjile bore, povećala cirkulacija te potaknula proizvodnja prirodnog kolagena.
„Yoga face je opis vježbi koje se izvode kako bi se tonirao i istezao mišića lica“, objašnjava dr. Amy B. Lewis, dermatologinja i certificirana instruktorica joge iz New Yorka za vogue.com. Lewis kaže kako je za razliku od filera i injekcija, ovaj pristup holistički te je postao iznimno popularan među onima koji treniraju yogu, ali i šire d toga.
@carolinehannibal I like to do 5-7x each step for best results ☀️ #faceyoga #facelift #lymphaticdrainage ♬ original sound – malak
“Mišići s godinama gube masu i volumen tako da mišići lica ciljano vježbaju kao tijelo kako bi bili oblikovani i čvrsti“, kaže Annelise Hagen, autorica knjige The Yoga Face te certificirana joga terapeutkinja koja podučava jogu lica od 2005. i tradicionalnu jogu od ranih 90-ih. Napominje kako svatko može prakticirati yoga face metodu uz oprez i nadzor. Baš kako da vježbate i klasične treninge za tijelo. „Zrele osobe još uvijek mogu imati koristi od prakticiranja tehnika yoge koja potiče pomlađivanje lica. Mlađe osobe mogu njegovati navike koje će trajati cijeli život—plus spriječiti opadanje tonusa koji se može dogoditi s atrofijom i nedostatkom tjelovježbe“, ističe Hagen.
@glowgetthatface What difference a 3-min face yoga does to my face! ???? #GGTF #faceyoga #facialmassage #lift #selfcare #selflove ♬ The Best Part – anamē & gardenstate & Bien
Benefiti yoga face koncepta
Lewis spominje tri glavna načina na koje vam joga lica može pomoći. Prvo, stimuliranjem mišića kako bi se poboljšao njihov tonus i zategnutost. Zatim, povećanjem cirkulacije i protoka krvi što pomaže koži da zacijeli i izgleda zdravije. Na kraju, smanjenjem naprezanja i napetosti u mišićima lica koji su stalno stegnuti tijekom stresa.
Inače, benefiti koncepta yoga face nisu samo estetske prirode već mogu pomoći u smanjenju glavobolje, ublažavanju napetosti u mišićima vrata i ramenima te opušta tijelo. Stoga, dobro proučite tutoriale te izdvojite 15-ak minuta dnevno kako bi vaša koža lica ponovno izgledala mlađe i to bez ikakvih invazivnih tretmana.
