Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, da žene krenu promišljati o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti jer su to jedini preduvjeti da očuvaju funkcionalnost, dobar izgled i ukupno zdravlje organizma.
Upravo je to tema debitantske knjige Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete, Zorane Jagodić u izdanju Profila. Naime, nakon završenog studija hrvatskoga jezika i književnosti na Filozofskom fakultetu u Rijeci, Jagodić je stekla i diplomu Fitnes učilišta. Osim što ima 15 godina iskustva rada kao autorica i urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala, iza sebe ima i preko 5000 članaka o temama zdravlja, prehrane, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani.
U knjizi Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete autorica na gotovo 300 stranica donosi niz konkretnih i jednostavno provedivih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i pretvoriti u navike koje treba zadržati do kraja života. Iz tog razloga ovu knjigu može se zvati vodičem za zdravlje, aktivnost i vitalnost, a primjerena je ne samo ženama u četrdesetima, već i onima u kasnijim desetljećima.
„Jasni, isprobani i provjereni savjeti, preporuke, recepti i vježbe izvrsno će služiti svima koji su odlučili postati i ostati fit nakon četrdesete“ poručuje autorica koja istovremeno, radi i kao osobna trenerica u fitnessu. Naime, mnoge njene klijentice su upravo žene u četrdesetima ili starije, pa je upoznata s izazovima s kojima se susreću, ali i njihovom potrebom da sve informacije dobiju na jednom mjestu.
Knjiga Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete nudi tako odgovore na mnoga pitanja, među ostalima: Što za žene donosi period perimenopauze i menopauze? Kakve se promjene mogu očekivati i koji su najčešći simptomi? Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje? Kako (p)ostati fit nakon 40? Kako prehranom poboljšati zdravlje? Kako se osjećati bolje u svojem tijelu nakon 40? Koje vježbe provoditi? Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u ovim godinama i zašto? Kako osigurati kvalitetan san?
Uz sve to, knjiga nudi i savjete kako se motivirati da se sve to krene redovno provoditi i ustraje u tome, uz naglasak da je, s godinama sve važnije biti aktivan, radi zdravlja i dugoročno – vitalnosti i funkcionalnosti. Knjiga Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete može se nabaviti u webshopu po cijeni od 19,90 EUR.
O autorici:
Zorana Jagodić (Rijeka, 1979), profesorica je hrvatskoga jezika i književnosti. Ima i i diplomu Fitnes učilišta. Dugogodišnja je urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te autorica preko 5000 članaka o temama zdravlja, prehrane, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani te osobna trenerica u fitnessu.
Darujemo jednu čitateljicu.
Pravila su jednostavna:
- U komentare, na dnu članka, na webu napišete #shehr (Ako imate problema s prijavom, proučite https://she.hr/kako-sudjelovati-u-nasim-darivanjima/)
- Pratite nas putem društvenih mreža Facebook, Instagram, TikTok i YouTube
- Možete se prijaviti samo jednom!
Prijave primamo do 8. studenog točno u podne.
Random biramo, a dobitnici nakon objave svoje podatke dostavljaju u inbox na našem Facebooku (ime i prezime, adresa i obavezno broj telefona, radi dostavnih službi). Podatke koje ostavite koristimo isključivo u svrhu dostave paketa.
Darove šaljemo samo na adrese u Hrvatskoj u roku 30 dana od javljanja dobitnika.
Dobitnici će biti objavljeni u sklopu ovoga članka te dodani kao komentar na Facebook objavi.
Ako želite provjeriti jeste li jedan od dobitnika, upišite svoje ime u tražilicu na našem webu.
Dobitnica Hanja Novak
