Zimski mjeseci i hladno vrijeme ne utječu samo na kožu i kosu, već i na nokte. Hladnoća, vjetar, suh zrak, ulazak u toplu i grijanu prostoriju s minus temperature te često pranje ruku mogu itekako naštetiti noktima. Svi ovi faktori dovode nokte do listanja, lomljenja i usporenog rasta.
Zdravlje noktiju počinje iznutra
Stručnjaci American Academy of Dermatology (AAD) ističu kako su nokti često ogledalo općeg zdravstvenog stanja. Prehrana bogata proteinima, željezom, cinkom i vitaminima B, ključna je za čvrstoću ploče nokta. Posebno se ističe biotin, dodatak prehrani za koji istraživanja objavljena u British Journal of Dermatology pokazuju da može povećati debljinu i otpornost lomljivih noktiju, a osim toga donosi benefite i koži i kosi te se često naziva ‘vitamin ljepote’. Isto tako, Omega-3 masne kiseline, prisutne u orašastim plodovima i masnoj ribi, dodatno pomažu u očuvanju elastičnosti noktiju. Nije loše niti tijekom zime povećati unos dodataka prehrani (uz konzultaciju s liječnikom), pa tako tri mjeseca piti i Omega-3 u kapsulama.
Hidracija je često zanemaren zimski korak
Iako tijekom zime rjeđe osjećamo žeđ, manjak tekućine brzo se vidi na koži i noktima. Kako navodi Cleveland Clinic, nokti su građeni od keratina, proteina kojem je potrebna vlaga kako bi ostao fleksibilan i otporan. Nedovoljna hidracija može dovesti do suhoće, pucanja i sporijeg rasta noktiju. Naravno, osim vode, možete konzumirati i čajeve, posebno one koji su bogati antioksidansima te pomažu organizmu u borbi protiv oksidativnog stresa zimi, a najpoznatija je kamilica.
Ciljana njega za jačanje noktiju
Prema savjetima nail stručnjaka koje prenosi Allure, tretmani koji sadrže keratin mogu pomoći u obnovi proteinske strukture nokta i smanjiti lomljivost. Jednom do dva puta tjedno preporučuje se nježan piling ruku i područja oko noktiju, čime se uklanjaju mrtve stanice i poboljšava upijanje hidratantnih proizvoda. Nakon pilinga, važno je nanijeti hranjivu kremu ili losion za ruke.
Rukavice kao obavezna zimska zaštita
Izlaganje ruku hladnoći bez rukavica može itekako oštetiti kožu, kao što znate, ali i dodatno oslabiti nokte i kožicu oko njih. Stoga, AAD piše kako su rukavice savršena zaštitna barijera koje sprječavaju nagle temperaturne promjene i smanjuju rizik od pucanja i listanja noktiju.
Zima je inače malo više zahtjevna po pitanju njege kože, lica, kose, usana pa i noktiju. No, kako biste očuvali svoje zdravlje i ljepotu, izdvojite barem pet minuta dnevno za njegu.