Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

3 banane dnevno za dulji život

Veći unos kalija smanjuje šanse od moždanog udara.

Znanstvenici kažu da konzumiranjem tri banane dnevno možete smanjiti rizik od moždanog udara. Banana za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim satima će osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjile šanse za stvaranje krvnog ugruška u mozgu za čak 21%.

Nalazi britanskih i talijanskih istraživača sugeriraju da bi se tisuće moždanih udara mogle spriječiti kad bi ljudi redovitije konzumirali namirnice bogate kalijem, poput špinata, oraha, mlijeka, ribe i leće.

Nepravilan rad srca bez kalija

Iako su još neka ranija istraživanja sumnjala da banane mogu biti važne za kontrolu krvnog pritiska u prevenciji moždanog udara, rezultati nisu uvijek bili dosljedni. U najnovijem istraživanju znanstvenici su analizirali podatke iz jedanaest različitih istraživanja, koja datiraju još iz 60-ih godina prošlog stoljeća, kako bi dobili konačni podatak.



Ustanovili su da 1.600 miligrama kalija smanjuje rizik od moždanog udara. Ističu da prosječna banana sadrži oko 500 miligrama kalija, koji pomaže u snižavanju krvnog pritiska i kontrolira ravnotežu tekućine u tijelu. Premalo kalija može dovesti do nepravilnog rada srca, razdražljivosti, mučnine i proljeva.

Stručnjaci nisu propustili istaknuti kako je unos kalija u većini zemalja ispod preporučenog. Međutim, dodaju, kad bi ljudi jeli više hrane bogate kalijem i smanjili unos soli, broj smrtnih slučajeva bio bi manji za više od milijun godišnje. 

Javno.hr

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Zdravstveni karton

SpermidineLIFE je svjetski prvi prirodni dodatak prehrani bogat spermidinom, razvijen pod vodstvom vodećih svjetskih znanstvenika za starenje.

Savjeti stručnjaka

Tegobe i stanja poput kroničnih upala, endometrioze i menstrualnih bolova pogađaju milijune žena diljem svijeta.

Savjeti i preporuke

Eterična ulja su smjese hlapivih, biološki aktivnih spojeva dobivenih iz biljnog materijala destilacijom ili tiještenjem. Eterična ulja zbog malih molekula i lipofilnosti kroz kožu...

Zdravstveni karton

Prevencija i edukacija stanovništva najvažniji su alati u sprječavanju daljnjeg porasta pretilih i debelih u društvu, a multidisciplinarni pristup liječenju pretilih nužan je za...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.