Različiti su uzroci glavobolje – od emotivne napetosti i stresa, nedostatka sna ili fizičke iscrpljenosti pa do vremenskih neprilika, loše prehrane, dugog sjedenja za kompjuterom, nagomilanih toksina ili bolesnog stanja u organizmu. Glavobolja je česta i vrlo neugodna pojava od koje pati velik broj ljudi.
Ayurvedska medicina vrste i uzroke glavobolje dijeli na tri osnovna tipa, temeljena po došama – vata, pitta i kapha tip glavobolje.
Prije nego što posegnete za tabletama protiv boli pokušajte s neškodljivim metodama liječenja glavobolje. Ayurvedski tretmani i savjeti potpuno su prirodni, neinvazivni i mogu se lako i jednostavno provesti kod kuće.
Vata tip glavobolje
Simptomi – pulsirajuća bol u stražnjem dijelu glave ili na lijevoj strani te osjećaj “obruča” koji zateže glavu.
Uzroci – dehidracija tijela koja dovodi do opstipacije i zategnutih mišića u vratu, ramenima i leđima.
Okidači – neredovita prehrana i izgladnjivanje, putovanje, pretjerana tjelesna aktivnost, dugotrajan mentalni stres i živčana iscrpljenost. Emotivno, vata glavobolja može biti potaknuta strahom, tjeskobom, nervozom i nesanicom.
Rješenja za ovaj tip glavobolje
- Hidratacija
Glavni lijek za vata glavobolju je uklanjanje suhoće iz tijela. Pijte puno tople vode i uključite ghee u svakodnevnu prehranu jer on eliminira suhoću.
- Triphala i haritaki
Ako je opstipacija dugotrajna i jaka, toksini se nakupljaju u debelom crijevu, a njihovi plinovi stvaraju pritisak u organizmu i glavobolju.
Za zdravu probavu pijte triphala čaj ili kapsule. Triphala je crijevni tonik i odlično sredstvo za čišćenje.
Kako biste napravili čaj, prelijte 2 dl kipuće vode preko 1 čajne žlice triphala praha i ostavite stajati 6 – 8 sati. Popijte čaj, a talog neka ostane na dnu šalice.
Triphalu u obliku kapsula pijte dvaput dnevno.
Haritaki je univerzalan lijek kojeg ayurvedska medicina koristi za razgradnju i eliminaciju toksina.
Dvaput dnevno uzimajte 3 – 6 grama haritaki praha. Konzumirajte ga s čašom tople vode ili mlijeka.
- Sezamovo ulje
Toplim sezamovim uljem masirajte krute i zgrčene mišiće vrata. Ovom masažom popustit će osjećaj pritiska u glavi, a napete bolne točke koje uzrokuju glavobolju opustit će se.
Nekoliko kapi ulja sezama možete kapnuti u nosnice pa ih duboko udahnuti. Umjesto sezamovog ulja možete koristiti i 3 – 5 kapi toplog gheeja, za svaku nosnicu.
Za smirenje glavobolje izazvane suhoćom, uljne kapi koristite dvaput dnevno.
- Muškatni oraščići
Stavite ¼ čajne žlice mljevenih muškatnih oraščića u dlan, dodajte nekoliko kapi vode pa napravite pastu i namažite je na čelo. Ostavite da pasta djeluje pola sata. Zatim je isperite.
- Bademi
Slatke bademe (7 – 10 kom.) potopite u vodi preko noći. Ujutro ih ogulite i sameljite u pastu. Pastu od badema lagano zagrijte u tavi na ghee maslu pa dobro izmiješajte s čašom vode i popijte.
Napitak od badema pomaže u liječenju dugotrajne glavobolje.
Pitta tip glavobolje
Simptomi – sijevajuća, oštra ili probadajuća bol u sljepoočnicama ili iza očiju. Peckanje u očima, osjetljivost na svjetlo, vrtoglavica i mučnina.
Uzroci – pretjerano zagrijavanje tijela zbog izloženosti vrućini i suncu, hipoglikemija zbog gladi, hormonska/estrogenska fluktuacija, kisela probava (težina u želucu, nadutost, žgaravica).
Okidači – upotreba ljutih začina, konzumacija pržene ili slane hrane te kiselog voća. Emotivna stanja poput konstantnog neraspoloženja i razdražljivosti, bijesa, ljutnje i frustracije.
Rješenja za ovaj tip glavobolje
- Kokosovo ulje
Lijek za ovu vrstu glavobolje je rashlađivanje tijela i smirivanje pitta doše. Glavu i vlasište masirajte kokosovim uljem, što će djelovati vrlo umirujuće. Navečer utrljajte toplo kokosovo ulje na stopala i uživajte u dubokom, regenerirajućem snu.
- Biljke za ravnotežu hormona
Biljke poput shatavari i aloe vere održavaju ravnotežu ženskih hormona i sprečavaju pitta glavobolju.
Uzmite 2 jušne žlice aloe vera soka, do triput dnevno. Konzumirajte ½ grama shatavari praha, dvaput dnevno, kroz mjesec dana. Ova biljka slatkog i gorkog okusa balansira pitta došu.
Hladan čaj od sjemenki kumina i korijandera koristite dvaput dnevno.
½ čajne žlice kumina i ½ čajne žlice korijandera prelijte s 2 dl kipuće vode. Pustite da se potpuno ohladi, a zatim procijedite i popijte.
- Pasta od gline
U dlan stavite 1 čajnu žlicu praha od gline, dodajte ružinu vodicu pa napravite pastu, namažite na čelo i ostavite da djeluje pola sata. Zatim isperite.
- Hidratacija
Osoba pitta konstitucije može lako dehidrirati pa treba piti više vode. Vrlo je korisno staviti nekoliko kapi gheeja u nos za ublažavanje migrene, naročito brahmi ghee.
Rižina voda (voda koja je ostala nakon kuhanja riže) s dodatkom ghee masla također je vrlo dobra za liječenje pitta glavobolje.
Kapha tip glavobolje
Simptomi – dugotrajna, duboka bol u području sinusa i u nosnoj šupljini. Osjećaj začepljenja nazalnih kanala.
Uzroci – prejedanje, akumulirani probavni toksini, sjedeći stil života uz premalo vježbe, izloženost onečišćenju okoliša.
Okidači – često korištenje namirnica poput sira, pšenice, šećera, teške, hladne ili masne hrane i hladnih pića. Prehlada, gripa, kašalj i alergije, pa se zato najčešće javlja tijekom zime i proljeća.
Rješenja za ovaj tip glavobolje
- Ulje eukaliptusa
Lijek za ovu vrstu glavobolje je uklanjanje viška ame ili toksina u obliku sluzi, tako da se disanje može vratiti u normalu. Stavite 10 kapi ulja eukaliptusa u vruću vodu, prekrijte glavu ručnikom i udišite kroz nos 10 – 15 minuta.
Udisanje eukaliptusove pare pruža veliko olakšanje kod kapha glavobolje uzrokovane viškom sluzi u dišnim putevima i sinusima.
- Pasta od đumbira
Stavite 1 čajnu žlicu đumbira u prahu na dlan, dodajte vodu pa napravite pastu i nanesite na čelo, most nosa i jagodice lica. Pastu držite pola sata pa isperite. Budite pažljivi kako vam pasta od đumbira ne bi ušla u oči!
Ne ostavljajte je predugo na koži jer ima zagrijavajući efekt.
- Pasta od cimeta
Izmiješajte 1 čajnu žlicu cimeta s onoliko gheeja koliko je potrebno da napravite pastu. Pastu nanesite na čelo i držite pola sata.
- Čaj od đumbira i cimeta
Vrući čaj od đumbira, cimeta i klinčića je odličan za kapha glavobolju. Uzmite ½ čajne žlice đumbira u prahu, 1 čajnu žlicu cimeta i ½ čajne žlice klinčića u prahu pa prelijte s 2 dl vruće vode.
Čaj pijte dvaput dnevno, najbolje vrući ili mlaki.
Izvor: alternativazavas.com
