Usprkos činjenici da je želudac odgovoran za probavu masti, ne treba zaboraviti da taj težak zadatak ne može adekvatno obavljati ako jetra ili žučna kesa nemaju normalnu funkciju. Ako jetra ne radi “normalno”, masti se ne izlučuju iz organizma. Pored toga metabolizam se usporava, što dovodi do prekomjerne akumulacije toksina u organizmu. Stoga se slobodno može reći da je sinonim za dobro zdravlje i blagostanje zaslužna upravo jetra.
Da bi se osigurala neophodna njega najvećem unutrašnjem organu u tijelu, važno je što jedemo i pridržavamo li se zdravog načina života.
Ako je moguće jedite nemasniju hranu, šetajte najmanje pola sata dnevno i zaboravite na pušenje i alkohol. Nakon 30 dana ćete biti ugodno iznenađeni kako vaše tijelo reagira na ove promjene.
7 proizvoda koji čiste jetru i smanjuju tjelesnu masu
1. Svako jutro na prazan želudac pojedite 1 režanj češnjaka
Budući da se mnogi žale na zadah koji imaju poslije ove kure, preporučuje se da, ako možete, progutate cijeli režanj uz čašu vode. Češnjak će očistiti i oporaviti jetru u rekordnom roku.
2. Svako jutro pojedite uz doručak jedan grejpfrut
Visok sadržaj vitamina C i antioksidansi u njemu doprinose prirodnom čišćenju jetre. Ako ne možete jesti grejpfrut, istu dobrobit ćete imati i ako uz doručak popijte sok od 1 grejpfruta. To će vam znatno popraviti imunitet i poboljšati probavu.
3. Avokado je bogat izvor Omega – 3 masnih kiselina
Izuzetno je dobar za srce, a proizvodi i spoj koje uništava masti i toksine u tijelu.
4. Heljda je namirnica koju morate uvrstiti u svoj meni
Jedite kruhiće od heljde, pravite deserte. Heljda regulira metabolizam, topi masti i to zahvaljujući spoju inozitol. Heljda će štiti jetru tako što će pomoći da se poboljša rad određenih hormona. Ova žitarica ima moć očisti organizam od lijekova i glukoze. Izuzetno je bogata proteinima i esencijalnim aminokiselinama koje nam daju energiju i zdravlje.
5. Artičoka može rasti u svakom vrtu
Probajte je uvrstiti u svoj meni i vidjet ćete kako će vam se struk stanjiti tijekom samo 30 dana. Sadrži mali broj kalorija, ali je zato bogata mineralima i vitaminima. Artičoka brine o zdravlju jetre, ali isto tako garantira i zdravlje pankreasa. Enzimi koji se nalaze u ovom povrću djeluju regenerativno, optimizirajuće i zaštitno na cijeli organizam.
6. Kurkuma je savršena za detoksikaciju organizma
Ako je već niste uvrstili u svoj jelovnik kao začin za rižoto i jela od riže, kurkumu možete piti i kao čaj ili kao napitak s mlijekom, paprom i malo masnoće tzv. zlatno mlijeko. Uz mali dodatak meda ovaj napitak će očistiti jetru od toksina, a vama povratiti vitalnost i dobro zdravlje.
7. Sok od cikle i grožđica će učiniti čudo za vaše tijelo
Osim što ćete se osloboditi viška kilograma, ovaj sok će očistiti cijelo vaše tijelo od otrova i viška masti.
Recept za sok od cikle i grožđica
Potrebno je: 2,5 čaše vode (625 ml); oko 300 grama sveže cikle; 65 grama neprskanih grožđica, sok od 2 limuna.
Priprema: Stavite vodu na vatru da proključa. Kada provrije, sklonite je s vatre pa joj dodajte očišćenu ciklu nasjeckanu na kockice i grožđice. Zatim poklopite smjesu i pustite da se postepeno ohladi oko 45 minuta. Sve to uspite u blender pa sameljite. Smjesi dodajte sok od 2 limuna. Lagano promiješajte. Konzumirajte ovo piće 5 uzastopnih dana i to u jutarnjim satima. 1 čaša ovog soka dnevno očistit će vašu jetru, a kilogrami će se sami topiti.
Izvor Stil.kurir
