Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Gastronomija

Brzi recept za kekse od zobenih pahuljica

Bilo koja vrsta zobenih pahuljica u bilo kojem receptu gotova je u maksimalno 15 minuta.

Zobene pahuljice su prirodne i gotovo neprerađene, a sastoje se od zobi, žitarice cjelovitog zrna. Zašto ih svakodnevno konzumirati i kako ih ubaciti u drugačija jela osim doručka, pročitajte u slijedećim rečenicama.

5 razloga za konzumiranje zobenih pahuljica

  1. Konzumiranje zobenih pahuljica smanjuje razinu kolesterola i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Već ¾ šalice zobenih pahuljica dnevno može pomoći u smanjenju razine kolesterola
  2. Topiva vlakna u njima mogu vezati (apsorbirati) značajnu količinu vode, i time usporiti probavu. Na taj način dugo osjećamo sitost, i na taj način pomažu u kontroli tjelesne težine.
  3. Konzumiranje zobenih pahuljica smanjuje rizik razvijanja šećerne bolesti tipa dva. Topiva vlakna pomažu da se izbjegne oscilacija razine šećera u krvi.
  4. Sadrži brojne vitamine, mineralne tvari i antioksidante, bogat je izvor ugljikohidrata i željeza. Usprkos biljnom podrijetlu sadrži i mnogo proteina. Upravo te hranjive tvari mogu smanjiti i rizik od raka.
  5. Priprema je brza i jednostavna. Bilo koja vrsta zobenih pahuljica u bilo kojem receptu gotova je u maksimalno 15 minuta. Bez gubljenja puno vremena na tanjuru možete imati fantastični i hranjivi obrok.

Brzi recept za kekse

Potrebni sastojci (za 8-10 keksa)

  • 2 kom zrelih banana
  • 100 g mekanih zobenih pahuljica

Priprema:

Ogulite dvije zrele banana (što zrelije i mekanije). Rastrgajte ih na manje komade i dodajte uz njih 100 grama mekanih zobenih pahuljica. Vilicom istisnite banane i spojite ih sa zobenim pahuljicama dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Na papir za pečenje žlicom rasporedite smjesu za kekse i jednako ih oblikujte. Možete ih i posipati dorbljenim lješnjacima. Oblikovane kolačiće stavite peći na 200 stupnjeva 15-ak minuta dok ne posmeđe.

zobeno-banana-300x300

Izvor Tvornica zdrave hrane

Pročitajte još

Događanja

Zdravica & Kavica mjesto je gdje će baš svatko pronaći nešto za sebe.

Zdravstveni karton

Donosimo popis od 5 namirnica koje u sebi skrivaju gluten iako na njih možda nikada niste gledali s oprezom.

Predstavljamo

Ekološki i u skladu sa svojim zelenim poslovanjem, Tvornica zdrave hrane odlučila je svoje obožavatelje razveseliti novim artiklom u ponudi – platnenom vrećicom uz koju nikad...

Duh i tijelo

7 najboljih namirnica za snižavanje masnoća u krvi.

Advertisement