Dosta vam je loše i nezdrave prehrane? Odlučili ste učiniti nešto dobro za svoj organizam? Preporučujemo vam Chia sjemenke koje kada jednom probate, postanu vam apsolutno nezaobilazan dio prehrane. Ne samo da su zdrave, nego zaista pomažu kod mršavljenja jer uz njih ostajete dulje siti.
U prethodnom članku upoznali smo vas s chia sjemenkama, a sad ćemo vam pomoći da ih i konačno krenete konzumirati. Ali, prije toga mali podsjetnik!!
Chia (lat. Salvia Hispanica) je pustinjska biljka koja sadrži sjemenke koje se mogu konzumirati, a spada u porodicu metvica. Chia sjemenke su s razlogom svrstane u vrlo zdravu hranu o kojoj se u posljednje vrijeme konstantno priča. Vrlo su bogate masnim kiselinama (posebice omega-3), proteinima i vlaknima. Omega-3 masne kiseline spadaju u esencijalne nutrijente i kao takve su neophodne za život, a tijelo ih nikako ne može samo proizvesti. Chia po svojoj količini vitamina i minerala premašuje mnoge druge poznate izvore hranjivih tvari. Odličan su izvor minerala kao što su magnezij, fosfor, cink, mangan, kalcij, a isto tako i vitamina A, D, K, E i B skupine. Sadrže fitonutrijente koji su dragocjeni zbog svog antioksidativnog djelovanja u organizmu.
Posebno svojstvo Chia sjemenki jest mogućnost da apsorbiraju vodu i pretvaraju se u gel koji na razne načine možete pomiješati s određenom hranom.
Možete ih kombinirati s jogurtom, smoothiejem, žitaricama, smjesom za kruh i peciva, pudingom, raznim umacima, salatom ili namazima. Također mogu poslužiti i kao sredstvo za želiranje. Prije upotrebe, treba ih potopiti u vodi ili nekoj drugoj tekućini (mlijeko, sok) na desetak minuta, a može i preko noći.
Njihova nutritivna vrijednost u 100g proizvoda:
- Energetska vrijednost: 1856 kJ/450 kcal
- Masti: 31,4g – od kojih zasićene masne kiseline: 3,8g, te od višestruko nezasićene masne kiseline: 22,8g
- linolna kiselina (omega 6): 5,66g
- linolenska kiselina (omega 3): 17,13g
- Ugljikohidrati: 3,8g – od kojih šećeri: 0g
- Vlakna: 33,7g
- Bjelančevine: 21,2g
- Sol: 0g
Kako mi uvijek mislimo na svoje korisnike, pronašli smo za vas jedinstvenu ponudu – na Trendi.hr portalu za premium trgovinu od sada možete pronaći Chia sjemenke od 500g za samo 67.00 kn. Ne propustite ovu povoljnu priliku jer zdravlje je prvo na što trebamo obratiti pažnju.
