Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Duh i tijelo

Deset koraka pomoću kojih ćete postati snažnija osoba i više vjerovati u sebe

Što više samopouzdanja imamo, veća je mogućnost da ćemo biti uspješni.

Vlastito mišljenje o sebi ima velik utjecaj na ono što drugi ljudi misle o nama. Što više samopouzdanja imamo, veća je mogućnost da ćemo biti uspješni. Ako ne vjerujemo u sebe, teško ćemo ostvariti zacrtane ciljeve.

Prije svega moramo napraviti osnovne korake u podizanju vlastitog samopouzdanja.

  1. Riješite se negativnosti

Negativno razmišljanje dovodi do stalnog osjećaja manje vrijednosti i nezadovoljstva sa sobom i svojim životom. Pronađite uzrok stresa i izbacite iz svog života ono što vam izaziva negativne misli. Okružite se ljudima i stvarima koji izazivaju osjećaj mirnoće, opuštenosti i zadovoljstva.

  1. Prihvatite svoj uspjeh

Postavite si realne ciljeve, a kad uspijete u nečemu, uživajte u tome i nagradite se. Kad se koncentriramo na ono što želimo, a nemamo, javlja se nezadovoljstvo zbog osjećaja neuspjeha. Svjesno fokusiranje na ono što ste postigli i ono što već imate u svojim životima, pomaže da se osjećate bolje, a i daje motivaciju za daljnji napredak.

  1. Mislite pozitivno

Pozitivno razmišljanje pomaže unutarnjem osjećaju vrijednosti. Ako sami mislite da ste uspješni, to će se očitovati na vama izvana. Okružite se knjigama, filmovima, glazbom i umjetnošću koja vas ispunjava, a izbjegavajte stvari koje vas čine nesretnima. Izbjegavajte samosažaljenje i nemojte dopustiti da vas drugi ljudi žale. Zapamtite da je život pun poteškoća, ali sve su one prolazne.

  1. Planirajte druženja

Druženje s ljudima koje volimo nam pomaže da se osjećamo bolje i imamo bolje mišljenje o sebi. Unaprijed planirajte susrete i druženja s prijateljima. Kad vam je teško znat ćete da vas čeka nešto lijepo.

  1. Pronađite novi hobi

Naučiti neku novu vještinu je izazov i daje osjećaj sposobnosti i vrijednosti. Osim svježeg i novog pogleda na svijet oko sebe, daje i osjećaj postignuća što jača samopouzdanje.

  1. Izbjegavajte perfekcionizam

Zapamtite da nitko nije savršen, a vi dajete sve od sebe. Treba znati oprostiti si na učinjenim greškama, prihvatiti poraz i ono što ne možemo promijeniti. Kad niste opterećeni osjećajem da sve mora biti savršeno, lakše ćete vidjeti ono što ste uspjeli postići.

  1. Redovito vježbajte

Redovito bavljenje tjelovježbom i sportom poboljšava raspoloženje, a na taj način raste i samopouzdanje. Nakon dobrog treninga tijelo otpušta endorfine te se osjećamo opušteno, svježe i zadovoljno.

  1. Pazite na pravilno držanje i hodanje

Način na koji se neka osoba drži pokazuje okolini kako se ona osjeća. Položajem tijela pokažite da imate samopouzdanja, nemojte se držati pogrbljeno, a kad hodate, ubrzajte korak. Istraživanja pokazuju da samopouzdani ljudi hodaju malo brže od ostalih.

  1. Sjednite u prvi red

Većina ljudi na javnim okupljanjima uvijek sjedne u posljednje redove jer se ne želi isticati. Nemojte se skrivati u pozadini, sjednite u prvi red ili za stol u sredini kafića i restorana. Isto vrijedi i za javljanje za riječ u većim skupinama ljudi. Mnogi se ne usude progovoriti pred drugim ljudima jer se boje da će ispasti glupi ili nezanimljivi. Obratite se nepoznatim ljudima i hrabro izrecite svoje mišljenje.

  1. Dijelite komplimente

Kad imamo loše mišljenje o sebi, skloni smo lošim osjećajima koji se reflektiraju u vrijeđanju i ogovaranju drugih ljudi. Nemojte sudjelovati u tračevima i umjesto toga hvalite druge. Kad tražite najbolje u drugima, zapravo izvlačite najbolje u sebi. Ljudi u vašoj okolini će vas više cijeniti, a to također podiže samopouzdanje.

Više

Suncokreti na oblacima

Uskoro kreće vreva i galama i ovo vrijeme treba iskoristiti za napuniti baterije, za nahraniti dušu.

Duh i tijelo

Jedna od najvažnijih funkcija sunca je njegova sposobnost poticanja stvaranja vitamina D u organizmu.

Duh i tijelo

Moguće je poboljšati samopoštovanje ako to učinimo na pravi način.

Duh i tijelo

Kako god odlučili preživjeti gubitak ljubavi, razvod, prekid - bitno je da to učinite. Možete plakati, vrištati, zatvoriti se u sobu, mrziti cijeli svijet...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.