Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Horoskop

Dišimo punim plućima

Dahom se možemo energizirati i otpustiti toksine, nečistoće i stres iz tijela.

Kad bi vas netko upitao koji ste prvu stvar učinili u životu, što biste odgovorili? Biste li vjerovali da se radi se o jednoj jednoj riječi – dah.

Nažalost, nismo svjesni njegove važnosti pa ga najčešće osvjestimo tek kad se penjemo stepenicama, kada se uplšaimo ili potrčimo za tramvajem. Disanje je esencijalna aktivnost tijela, osnovni izvor životne energije i neizmjerno značajano za naše psiho-fizičko zdravlje. Sama činjenica za bez daha nema života ukazuje na njegovu enormnu snagu i nezamjenjivu ulogu u našem životu.

Dahom se možemo energizirati i otpustiti toksine, nečistoće i stres iz tijela.

Udah naše fizičko tijelo opskrbljuje kisikom, a naše suptilno tijelo puni finom životnom energijom (pranom, ki, chi…). Izdah pročišćava tijelo, opušta, oslobađa toksine, nakupljene nečistoe i stres. Pravilno disanje ima blagotvoran utjecaj na na imunitet, funkcioniranje i zdravlje organa, vitalnost kao i na stanje cjelokupnog organizma.

Dišemo li pravilno?

Stresne situacije uvelike narušavaju kvalitetu našeg disanja. Možemo primjetiti kako je u situacijama uzrujanosti, frustracija, strahova, tjeskobnih misli i negativnih emocija naš dah plitak, površan i isprekidan. Tada dišemo gornjim dijelom tijela (klavikularno disanje), to znači da je cijeli proces energiziranja i pročišćavanja našeg organizma oslabljen, gotovo blokiran.

U takvim situacijama tijelo prelazi u reaktivni modus rada i sve svoje snage usmjerava na jedno – preživjeti. Takvo stanje isključuje dio mozga koji vidi i razumije globalnu sliku, koji je sposoban planirati šire strategije, koji osjeća empatiju i altruizam, koji je povezan s igrom i kreativnošću. Tada negativa raspoloženja i tjeskobne misli imaju priliku zaživjeti u našem umu i usaditi se kao dominantne ideje koje dalje toksiciraju cijeli na mentalno-emocionalni sustav te posredno uzrokuju disbalans na cjelokupnoj fizičkoj i psihičkoj razini. Um koji je lutalica sam po sebi postaje još rastrzaniji, a situacije u kojima – žalimo za prošlošću, bojimo se budućnosti, a sadašnji trenutak smatramo događajem kojeg pod svaku cijenu moramo mijenjati – postaju naša ne samo noćna, nego i dnevna mora. U toj agoniji mi želimo sve promijeniti, posao, partnera, roditelje, okolinu, kolege na poslu, susjede, rodbinu… sebeeee!!!!!

Iz svega toga proizlazi kako je ludo sretna činjenica da mi ništa ne možemo promijeniti. Ne možemo promijeniti druge, ne možemo promijeniti našu prošlost, ne možemo promijeniti čak ni sebe, samo ono što mi možemo mijenjati jest kvaliteta našeg iskustva.

Dahom mijenjamo stanje našeg uma

Dubokim i opuštenim, pravilnim disanjem, pri čemu koristimo cijeli raspoloživi respiratorni kapacitet djelujemo smirujuće na naše misli i emocije. Kada se negativne tenzije uma stišaju, a um disanjem uspije uskladiti velike količine energije, tada on postaje vrlo bistar i otvoren te doživaljvamo vlastitu renesansu, harmoniju i balans. Tada imamo situaciju u kojoj je um opušten i fokusiran, a akcija koja slijedi iz takvog stanja uma je pun pogodak. Zato su tehnike disanja vrlo često dio rehabilitacijskih programa, borilačkih vještina, yoge, psihijatrijskih i psihoterapeutskih tretmana, antistresnih radionica i sl.

Dahom do sadašnjeg trenutka

Fluktuirajući um nikada ne može iskusiti svjesnost sadašnjeg trenutka jer djeluje u okviru paradigme utemeljene na vremenu i fasciniran je njome, tako da mu je omiljena ruta autocestom "prošlost-budućnost". Dah je po svojoj prirodi ovdje i sad. Usmjeravanje pažnje na disanje prirodno nas dovodi u sadašnji trenutak, koji je htjeli mi to ili ne neizbježan. Dah nam omogućava da ga osvjestimo i onda stopostotnom prisutnošću iskoristimo.

Sada kad to znamo izbor je na nama. S dahom je uvijek paradoksalna situacija – ne preostaje ništa drugo nego disati. Svjesno.

Centar Konstruktivni život

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Drama Queen

Na kraju priče, nigdje, nikad i ništa nije izazivalo toliko mržnje koliko pojava ženske bradavice koja se nazire tu ili tamo.

Gastronomija

Ako ste ljubitelj biljne prehrane, a načela veganstva imate u malom prstu, sljedeći recept oduševit će sva vaša čula.

Seks i osjećaji

Brojna su istraživanja pokušala doznati koje su najdublje seksualne želje muškaraca, a koje oni ne otkrivaju baš rado svojim partnericama.

Seks

Jeste li i vi jedna od onih koje smatraju kako je 'normalno' da muškarac vodi glavnu riječ u krevetu, a žena uživa?

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.