Svakodnevno smo bombardirani reklamama koje propagiraju kozmetičke proizvode za sunčanje – raznih proizvođača i faktora, nepoznatih sastojaka i visokih cijena. Ako se želite njegovati i zaštititi posegnite u prirodu i nahranite kožu izvana i iznutra.
Namirnice koje štite kožu
Određeni vitamini oduvijek se nalaze u službi lijepe i potamnjele kože. Vitamin D je besplatan – naše tijelo ga izlučuje nakon izlaganja kože suncu i štiti ju. Zato, ako želite zaštititi kožu od raznih bolesti nije dobro pretjerano se skrivati od sunca, a naravno, niti se pržiti. Od namirnica, određene količine vitamina D možete pronaći u mlijeku.
Za njegu, zaštitu, obnavljanje i vlažnost kože izrazito je bitan vitamin A. Pronaći ćete ga u namirnicama kao što su perad, sir, marelica, mango, bundeva i kelj.
Korisne su namirnice s beta karotenom kao što je mrkva i ostalo narančasto, žuto i zeleno povrće i voće (špinat, kelj, mango, šljiva, dinja) jer sadrže antioksidanse koji štite od oštećenja kože tijekom izlaganja suncu.
"Važno je hraniti se namirnicama koje su bogate uljima i omega 3 masnim kiselinama. Orašasti plodovi, bademi, sjemenke, maslinovo ulje (ekstra djevičansko ili djevičansko) podmazati će kožu iznutra i zaštiti je od sunca", kaže Mary Novosel, stručnjakinja na području prirodne kozmetike.
Također je zdravo konzumirati voće i povrće koje sadrži velike količine vode, poput lubenice, grožđa, naranče, kruške te brokule (90% vode) jer na taj način se koža hrani i hidratizira.
Proizvodi iz kućne radinosti
Karite (shea) maslac je zbog svojih nezasićenih kiselina, vitamina A i E te cimetne kiseline fantastičan proizvod jer štiti od UV zračenja. Pomaže i u zacjeljivanju kože koja je nakon tretiranja ovim "afričkim zlatom" mekana i svilenkasta.
Osim karite maslaca, za kožu je koristan i kokosov maslac – poznat po tom što štiti i najosjetljiviju kožu te ima regenerativno djelovanje.
"Jedna od najvećih zabluda kod sunčanja je korištenje kantarionovog i maslinovog ulja kao zaštitu. Naime, ako se njima tretirate prije sunčanje samo ćete izgorjeti. Za ljepotu kože, ta su ulja korisna nakon sunčanja, kao hrana za lijepu i mekanu kožu ", kaže Mary.
Mary Novosel u svojoj knjizi Prirodno lijepa opisala je brojne prirodne pripravke koje služe za dobrobit kože te naravno i za lijepu kožu prilikom izlaganja sunčevim zrakama .Evo ideje kako možete smućkati vlastiti losion za sunčanje.
Prirodni pripravak za sunčanje
by Mary Novosel
Sastojci:
mrkva
sezamovo ulje
eterično ulje
Postupak:
Mrkvu je, kako bi bila korisna po pitanju zaštite od sunca, potrebno macerirati – znači natapati u nekom od visoko kvalitetnih biljnih ulja, u ovom slučaju – sezamovom. U smjesu je potrebno dodati još nekoliko kapi eteričnog ulja te ostaviti da stoji dva tjedna. Nakon potrebnog vremena pripravak je spreman za sunčano ljeto i lijepi ten.
Namirnice koje štite kožu
Određeni vitamini oduvijek se nalaze u službi lijepe i potamnjele kože. Vitamin D je besplatan – naše tijelo ga izlučuje nakon izlaganja kože suncu i štiti ju. Zato, ako želite zaštititi kožu od raznih bolesti nije dobro pretjerano se skrivati od sunca, a naravno, niti se pržiti. Od namirnica, određene količine vitamina D možete pronaći u mlijeku.
Za njegu, zaštitu, obnavljanje i vlažnost kože izrazito je bitan vitamin A. Pronaći ćete ga u namirnicama kao što su perad, sir, marelica, mango, bundeva i kelj.
Korisne su namirnice s beta karotenom kao što je mrkva i ostalo narančasto, žuto i zeleno povrće i voće (špinat, kelj, mango, šljiva, dinja) jer sadrže antioksidanse koji štite od oštećenja kože tijekom izlaganja suncu.
"Važno je hraniti se namirnicama koje su bogate uljima i omega 3 masnim kiselinama. Orašasti plodovi, bademi, sjemenke, maslinovo ulje (ekstra djevičansko ili djevičansko) podmazati će kožu iznutra i zaštiti je od sunca", kaže Mary Novosel, stručnjakinja na području prirodne kozmetike.
Također je zdravo konzumirati voće i povrće koje sadrži velike količine vode, poput lubenice, grožđa, naranče, kruške te brokule (90% vode) jer na taj način se koža hrani i hidratizira.
Proizvodi iz kućne radinosti
Karite (shea) maslac je zbog svojih nezasićenih kiselina, vitamina A i E te cimetne kiseline fantastičan proizvod jer štiti od UV zračenja. Pomaže i u zacjeljivanju kože koja je nakon tretiranja ovim "afričkim zlatom" mekana i svilenkasta.
Osim karite maslaca, za kožu je koristan i kokosov maslac – poznat po tom što štiti i najosjetljiviju kožu te ima regenerativno djelovanje.
"Jedna od najvećih zabluda kod sunčanja je korištenje kantarionovog i maslinovog ulja kao zaštitu. Naime, ako se njima tretirate prije sunčanje samo ćete izgorjeti. Za ljepotu kože, ta su ulja korisna nakon sunčanja, kao hrana za lijepu i mekanu kožu ", kaže Mary.
Mary Novosel u svojoj knjizi Prirodno lijepa opisala je brojne prirodne pripravke koje služe za dobrobit kože te naravno i za lijepu kožu prilikom izlaganja sunčevim zrakama .Evo ideje kako možete smućkati vlastiti losion za sunčanje.
Prirodni pripravak za sunčanje
by Mary Novosel
Sastojci:
mrkva
sezamovo ulje
eterično ulje
Postupak:
Mrkvu je, kako bi bila korisna po pitanju zaštite od sunca, potrebno macerirati – znači natapati u nekom od visoko kvalitetnih biljnih ulja, u ovom slučaju – sezamovom. U smjesu je potrebno dodati još nekoliko kapi eteričnog ulja te ostaviti da stoji dva tjedna. Nakon potrebnog vremena pripravak je spreman za sunčano ljeto i lijepi ten.
You must be logged in to post a comment Login