Gubimo li san preko noći, dnevnih 10-15 minuta drijemanja može uvelike pomoći u poboljšavanju radnih performansi. James B. Mass, profesor sa sveučilišta Cornell, smatra da je snaga čovjeka u poslijepodnevnom drijemanju. Ako postoje pauze za kavu i ručak, potrebno je, tvrdi, napraviti i pauze za spavanje.
Čovjeku je potrebno između 7,5 i 8 sati neprekidnog sna kako bi bio potpuno funkcionalan. Istraživanje na oko 1000 Amerikanaca pokazalo je da trećina njih zbog sadašnje krize i ostalih posljedica imaju problema sa spavanjem (izvor: National Sleep Foundation’s 2009 Survey). Prema Jamesu B. Massu, nedostatak sna utječe na njihov učinak na poslu. Time iako prisutni fizički, zaposlenici ne obavljaju svoje poslove na odgovarajući način.
Taj istraživač zagovara da se oni koji spavaju šest ili manje sati ne odriču 15-ak minuta dnevnog drijemanja. Međutim, Mass napominje da dulje drijemanje može dovesti do dubljih faza sna, a time se može poremetiti noćni san.
Multinacionalne kompanije i drijemanje u uredu
O uvođenju edukacije o poslijepodnevnom drijemanju Mass je već razgovarao s brojnim financijskim institucijama poput JP Morgana Chasea, Johna Hancocka, AIG-a, ali i s sportskim gigantom New York Jetsima te kompanijom Gap. Navodno od svih njegovih klijenata Gap najozbiljnije primjenjuje njegove savjete.
Većina je ljudi u nekom trenutku života patila od nesanice te je na vlastitoj koži mogla osjetiti učinke umora na emocije, ali i ponašanje. Malo se čini vjerojatnim da će hrvatski poslodavci zbog ove krize, manjka zaposlenika te problema s rokovima imati sluha za istraživanja o učincima poslijepodnevnog sna. Napomenemo li kako kratkotrajni manjak sna utječe na ponašanje smanjujući učinak radnika – odjek kod poslodavaca možda neće biti velik.
Cijeli članak pročitajte na www.profitiraj.hr
Čovjeku je potrebno između 7,5 i 8 sati neprekidnog sna kako bi bio potpuno funkcionalan. Istraživanje na oko 1000 Amerikanaca pokazalo je da trećina njih zbog sadašnje krize i ostalih posljedica imaju problema sa spavanjem (izvor: National Sleep Foundation’s 2009 Survey). Prema Jamesu B. Massu, nedostatak sna utječe na njihov učinak na poslu. Time iako prisutni fizički, zaposlenici ne obavljaju svoje poslove na odgovarajući način.
Taj istraživač zagovara da se oni koji spavaju šest ili manje sati ne odriču 15-ak minuta dnevnog drijemanja. Međutim, Mass napominje da dulje drijemanje može dovesti do dubljih faza sna, a time se može poremetiti noćni san.
Multinacionalne kompanije i drijemanje u uredu
O uvođenju edukacije o poslijepodnevnom drijemanju Mass je već razgovarao s brojnim financijskim institucijama poput JP Morgana Chasea, Johna Hancocka, AIG-a, ali i s sportskim gigantom New York Jetsima te kompanijom Gap. Navodno od svih njegovih klijenata Gap najozbiljnije primjenjuje njegove savjete.
Većina je ljudi u nekom trenutku života patila od nesanice te je na vlastitoj koži mogla osjetiti učinke umora na emocije, ali i ponašanje. Malo se čini vjerojatnim da će hrvatski poslodavci zbog ove krize, manjka zaposlenika te problema s rokovima imati sluha za istraživanja o učincima poslijepodnevnog sna. Napomenemo li kako kratkotrajni manjak sna utječe na ponašanje smanjujući učinak radnika – odjek kod poslodavaca možda neće biti velik.
Cijeli članak pročitajte na www.profitiraj.hr
In this article:
Click to comment
You must be logged in to post a comment Login