Iako se kaže da vam za zdravlje treba samo jedna jabuka dnevno, možda je bolje prigristi nešto više. Ipak ovo je okrutan svijet te vam treba hrana za jači imunitet.
Devet je ukusnih namirnica od kojih vam neće narasti mišiću kao Popaju ali ćete se osjećati jače te vam se bolest neće tako lako prišuljati. Jutro veselo počnite uz jogurt koji je rani pazitelj vaše tijela. On je
probiotik sa zdravim bakterijama koje drže probavni sustav čistim od mikroba koji izazivaju bolesti.To su još zob i ječam koje možete ukomponirati u različite ukusne recepte.
Riba, meso i gljive
Istraživanja su pokazala kako organizam slabi već pri već pri 25-postotnom smanjenju unosa proteina. Tako za ručak jedite kokošju juhu, a za glavno jelo izaberite ribu ili govedinu. Riba je bogata esencijalnim Omega 3 kiselinama koje sprečavaju pojavljivanje upala te raznih autoimunih bolesti. Uz ribu i meso jedite slatki krumpir ili gljive koje također jačaju imunitet.
Zadnji, ali ne i najslabiji zaštitnik je češnjak. Premda ga mnogi izbjegavaju zbog specifičnog mirisa, nemojte zaboraviti da je on odličan u borbi protiv infekcija i bakterija te je prirodni antibiotik.
Uvrstite ove namirnice u prehranu, pijte nekoliko čaša vode, više spavajte i nema straha od bolesti!
Devet je ukusnih namirnica od kojih vam neće narasti mišiću kao Popaju ali ćete se osjećati jače te vam se bolest neće tako lako prišuljati. Jutro veselo počnite uz jogurt koji je rani pazitelj vaše tijela. On je
probiotik sa zdravim bakterijama koje drže probavni sustav čistim od mikroba koji izazivaju bolesti.To su još zob i ječam koje možete ukomponirati u različite ukusne recepte.Riba, meso i gljive
Istraživanja su pokazala kako organizam slabi već pri već pri 25-postotnom smanjenju unosa proteina. Tako za ručak jedite kokošju juhu, a za glavno jelo izaberite ribu ili govedinu. Riba je bogata esencijalnim Omega 3 kiselinama koje sprečavaju pojavljivanje upala te raznih autoimunih bolesti. Uz ribu i meso jedite slatki krumpir ili gljive koje također jačaju imunitet.
Zadnji, ali ne i najslabiji zaštitnik je češnjak. Premda ga mnogi izbjegavaju zbog specifičnog mirisa, nemojte zaboraviti da je on odličan u borbi protiv infekcija i bakterija te je prirodni antibiotik.
Uvrstite ove namirnice u prehranu, pijte nekoliko čaša vode, više spavajte i nema straha od bolesti!
You must be logged in to post a comment Login