Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Duh i tijelo

Hranom protiv celulita

10 namirnica koje pomažu u borbi protiv narančine kore.

Celulit je zdravstveni i estetski problem koji se pojavljuje kao posljedica nezdravog načina života. Više od 90% žena susreće se s celulitom tijekom svog života, i iako ne postoji brzo rješenje za njegovo potpuno uklanjanje, određene namirnice u prehrani mogu vam pomoći da spriječite njegov nastanak ili smanjite njegovu vidljivost. Zdrava prehrana i puno vode u kombinaciji s vježbanjem i masažama pomaže u uspješnoj borbi protiv celulita. Donosimo deset namirnica koje imaju pozitivan učinak u prevenciji i smanjenju ružne ‘narančine kore’.

1. Celer

Celer je odlična namirnica za probavu, a ima učinak diuretika i laksativa. Poboljšava metabolizam i pomaže u uklanjanju celulita. Smanjuje apetit i stres i poboljšava eliminaciju šećera i masnoća iz organizma.

2. Agrumi

Vitamin C, koji se nalazi u agrumima, potiče nastanak prirodnog kolagena u koži, a to znači i elastičnost kože. Grejp je posebno korisna namirnica jer pročišćava organizam.

3. Tropsko voće

Voće bogato vitaminima i vlaknima, poput papaje, manga, banana i ananasa također pomaže u borbi protiv celulita. Papaja održava elastičnost kože i pomaže u sprječavanju oštećenja tkiva. Papain, sastojak koji se nalazi u papaji čini kožu glatkom i nježnom. Mango i banane dobri su za cirkulaciju krvi, a nutrijenti koji se nalaze u ovom voću, djeluju protiv zadržavanja tekućine u tijelu.

4. Bobičasto voće

Bobičasto voće sadrži antioksidanse koji pomažu organizmu u eliminaciji toksina. Toksini se nakupljaju ispod površine kože i smanjuju elastičnost kože i sprječavaju normalnu krvnu cirkulaciju. U borbi protiv celulita potrebno je u redovitu prehranu uvrstiti borovnice, kupine, ribiz, trešnje, maline, jagode i brusnice.

5. Luk i poriluk

Luk i poriluk pomažu organizmu u eliminaciji suvišne tekućine i sprječavanju nakupljanja vode ispod površine kože. Poriluk pomaže u eliminaciji toksina iz organizma, što ima veliku ulogu u borbi protiv celulita.

6. Kupus

Kupus je bogat vitaminom C, vlaknima, magnezijem, željezom, kalcijem, cinkom, što pomaže u reguliranju metabolizma i smanjenju apetita. Siromašan je kalorijama, a može se jesti svjež, kuhan ili koristiti njegovo lišće za vanjsku masažu tijela.

7. Hrana bogata lecitinom

Namirnice koje sadrže lecitin pomažu u sprječavanju nastanka celulita. Lecitin smanjuje razinu lošeg kolesterola i triglicerida, a povećava razinu dobrog kolesterola u krvi. Jača elastičnost kože i poboljšava cirkulaciju. Hrana bogata lecitinom su mrkve, rajčice, špinat, cvjetača, naranče, grejp, jabuke i avokado.

8. Cimet

Jedan od najomiljenijih začina, cimet, poboljšava cirkulaciju i stimulira eliminaciju toksina iz tijela. Dovoljno je svakodnevno posipati pola žličice cimeta na zobene žitarice ili u čaj.

9. Mahunarke

Grahorice i mahunarke namirnice su bogate vlaknima i proteinima. Hrana bogata proteinima sprječava zadržavanje tekućine u organizmu. Proteini pomažu u obuzdavanju osjećaja gladi i ubrzavaju osjećaj sitosti. Kao izvor proteina u prehranu uvrstite mahune, grah, grašak, leću i slanutak.

10. Esencijalne masne kiseline

Riba i maslinovo ulje, kao i orašasti plodovi sadrže esencijalne masne kiseline koje pomažu u sagorijevanju masti, a na taj način se bore protiv celulita. Omega-3 masne kiseline djeluju pozitivno na izgled kože i njezinu elastičnost. Jedite avokado, maslinovo ulje, losos i orahe.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Pročitajte još

Beauty report

Dermalogica donosi blagdansku kolekciju imajući na umu da nije samo vrhunski proizvod ono što njeguje kožu, nego i dodir naših terapeuta dok apliciraju vrhunske...

Beauty report

SAN FACE CARE EXCLUSIVE Renew Age Protect krema za lice je hranjiva i hidratantna formulacija bogata antioksidansima koja pomaže usporiti promjene na koži uzrokovane...

Beauty report

Brend My Skin by Dr. Kaliterna nastao je 2012. godine kada je doktor Kaliterna pokušavao pronaći zdravstveno rješenje za pomoć svome ocu.

Savjeti i preporuke

Visokoučinkoviti drogerijski SERUMI Kozmetike Afrodita za specijalne, brze i vidljive učinke njege.

Advertisement