Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Brinimo jedna o drugoj

Iznenađujuće dobrobiti jaja

Jaja za zdravu djecu, osjećaj sitosti i bolje reflekse.

Perfekcionizam same prirode ponekad nema granica, a sam primjer toga je i jedna od namirnica koja čini ključni dio ljudske prehrane – jaje. I dok ih mnogi poistovjećuju s visokim kolesterolom, unutar tvrde ljušture krije se hrana čija konzumacija uvelike može doprinijeti kvaliteti života.

Za zdravu djecu

Jaja su puna holina, B vitamina koji je potreban bebama pri razvoju mozga. Kolin kod beba smanjuje rizik od mentalnih poremećaja, kao i mogućnost javljanja sindroma Down.

jaja1Pomažu osjećaju sitosti

Prema studiji provedenoj 2013. godine proteinski doručak pomaže osjećaju sitosti tijekom cijelog dana. Stoga ako pokušavate skinuti kilograme razmislite o doručku koji uključuje jaja jer ćete samim time smanjiti potrebe tijela za onim kobnim zalogajem u kasnijim večernjim satima.

Jaja za bolje reflekse

Tirozin – aminokiselina u jajima, doprinosi brzim refleksima. Naime, tirozin može igrati značajnu ulogu u donošenju brzih odluka i reagiranju što nije na odmet ako se nalazite u prometu ili nekoj drugoj potencijalno opasnoj situaciji. Također, ova aminokiselina pospješuje pravilan rad štitnjaču, hipofize i tiroidne žlijezde, te potiče oslobađanje hormona rasta i smanjuje potrebu za jelom. Sprječava i potištenost, umor i razdražljivost, pa je tako pogodan i za ovisnike koji se žele odvići od kokaina.

jaja3Smanjuju rizik od karcinoma

Lijek za kugu današnjice – karcinom meta je neprestanih debata, a prema najnovijim istraživanjima nastanak istog može se smanjiti konzumiranjem određene hrane, između ostalog i jaja. Iako se kuhanjem količina antioksidansa smanjuje i do 50 posto, količina istih je svejedno jednaka onoj koju pronalazimo u jabuci.

Za niži krvni tlak

Protein iz jaja može pomoći u snižavanju krvnog pritiska tako što u organizmu djeluje na isti način kao ACE inhibitori, neka vrsta lijekova protiv visokog tlaka.

Također, konzumaciju jaja ne morate ograničiti samo na prvi dio dana. Ona mogu biti odličan međuobrok.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Ne propustite

Zanimljivosti

Ovaj novi crtić donosi uzbudljive avanture simpatičnog mačka koji će zasigurno osvojiti srca svih generacija.

Budi fit

U slučaju da uskoro krećete u teretanu po prvi put, možda će ove lagane upute pomoći da se dobro osjećate tamo, da pitate druge...

Putovanja

Ako tražite najbolju vodenu zabavu na kontinentu, onda definitivno trebate posjetiti Terme Laško.

Savjeti stručnjaka

 Kako bi potaknula otvorene, pozitivne rasprave o menstruaciji među sportašima koji će izaći na olimpijsku globalnu pozornicu, INTIMINA je proizvela ograničeno izdanje zlatnih menstrualnih...

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.