Na temelju toga, Pilates je konstruirao spravu Reformer. Prednost vježbanja na njoj je u simetriji, odnosno jednakom opterećenju lijeve i desne strane tijela prilikom vježbanja.
Naime, kod većine ljudi statika tijela je poremećena i asimetrična, a sama podjela na ljevake i dešnjake podrazumijeva da je jedna strana tijela jača i razvijenija od druge.
Vježbanje na Reformeru i Spring Bordu
Reformer pravilno raspoređuje opterećenje pa redovitim vježbanjem dolazi do većeg stupnja simetrije, odnosno jačanja inače slabije strane tijela. Na taj način statika tijela dovodi se u ravnotežu, držanje tijela se poboljšava, kretanje postaje pravilnije što u konačnici smanjuje rizik od oboljenja i poremećaje kralježnice i muskulature.
Na ovoj ali i drugoj visokokvalitetnoj spravi za vježbanje i rekreaciju – Spring Bord može se vježbati u gradskom Pilates klubu P4P, prvom takve vrste u Zagrebu. Ondje svoj način rada baziraju na izvornoj metodi učenja Josepha Hubertus Pilatesa, kao i individualnom pristupu članovima.
Takav pristup osobito je važan kod osoba sa zdravstvenim poteškoćama, ozljedama i devijacijama kralježnice, mišićnog ili vezivnog tkiva. Oni svakako trebaju vježbati pod strogom kontrolom certificiranog instruktora.
Dio priprema za majčinstvo
Pilates vježbe danas postaju nezamjenjivi dio pripreme za majčinstvo, jednako iz zdravstvenog ali i fizioterapeutskog aspekta. Vježbe tijekom trudnoće u kombinaciji s pripremnim tehnikama utječu na poboljšanje tjelesnog i psihičkog stanja organizma.
Redovito vježbanje znatno doprinosi usklađivanju disanja, zatim smanjuje tegobe uzrokovane lošom cirkulacijom – što je posljedica naglog rasta trbuha, poboljšava mišićni balans ramena, trbuha, leđa i područja zdjelice te olakšava postporođajno razdoblje.
Kako je istaknula fizioterapeutkinja dr. Sanja Olujić, pravilno izvođenje vježbi od presudne važnosti u pilatesu i za poboljšavanje učinka vježbanja i za izbjegavanje neželjenih ozljeda.
Naime, mnogi nisu ni svjesni negativnih zdravstvenih posljedica koje nepravilno izvođenje vježbi može bilo kratkoročno ili dugoročno ostaviti na organizam.
Polaznica Đurđica N. (35) izjavila je da naočigled jednostavne vježbe iziskuju puno truda i koncentracije, ali da su rezultati i više nego zadovoljavajući.
Naime, kod većine ljudi statika tijela je poremećena i asimetrična, a sama podjela na ljevake i dešnjake podrazumijeva da je jedna strana tijela jača i razvijenija od druge.
Vježbanje na Reformeru i Spring Bordu
Reformer pravilno raspoređuje opterećenje pa redovitim vježbanjem dolazi do većeg stupnja simetrije, odnosno jačanja inače slabije strane tijela. Na taj način statika tijela dovodi se u ravnotežu, držanje tijela se poboljšava, kretanje postaje pravilnije što u konačnici smanjuje rizik od oboljenja i poremećaje kralježnice i muskulature.
Na ovoj ali i drugoj visokokvalitetnoj spravi za vježbanje i rekreaciju – Spring Bord može se vježbati u gradskom Pilates klubu P4P, prvom takve vrste u Zagrebu. Ondje svoj način rada baziraju na izvornoj metodi učenja Josepha Hubertus Pilatesa, kao i individualnom pristupu članovima.
Takav pristup osobito je važan kod osoba sa zdravstvenim poteškoćama, ozljedama i devijacijama kralježnice, mišićnog ili vezivnog tkiva. Oni svakako trebaju vježbati pod strogom kontrolom certificiranog instruktora.
Dio priprema za majčinstvo
Pilates vježbe danas postaju nezamjenjivi dio pripreme za majčinstvo, jednako iz zdravstvenog ali i fizioterapeutskog aspekta. Vježbe tijekom trudnoće u kombinaciji s pripremnim tehnikama utječu na poboljšanje tjelesnog i psihičkog stanja organizma.
Redovito vježbanje znatno doprinosi usklađivanju disanja, zatim smanjuje tegobe uzrokovane lošom cirkulacijom – što je posljedica naglog rasta trbuha, poboljšava mišićni balans ramena, trbuha, leđa i područja zdjelice te olakšava postporođajno razdoblje.
Kako je istaknula fizioterapeutkinja dr. Sanja Olujić, pravilno izvođenje vježbi od presudne važnosti u pilatesu i za poboljšavanje učinka vježbanja i za izbjegavanje neželjenih ozljeda.
Naime, mnogi nisu ni svjesni negativnih zdravstvenih posljedica koje nepravilno izvođenje vježbi može bilo kratkoročno ili dugoročno ostaviti na organizam.
Polaznica Đurđica N. (35) izjavila je da naočigled jednostavne vježbe iziskuju puno truda i koncentracije, ali da su rezultati i više nego zadovoljavajući.
You must be logged in to post a comment Login