Ovih bismo dana pokušali sve kako bismo skinuli masne naslage s trbuha. Prije više od 10 godina, japanski liječnik po imenu Toshiki Fukutsudzi razvio je jedinstvenu metodu za dovođenje tijela u formu. Za ovu metodu tvrdi da pomaže u rješavanju masnih naslaga s trbuha, poboljšava držanje i smanjuje bolove u leđima i sve to uz korištenje ručnika, korigirajući poziciju zdjelice.
Pomoću ručnika oblikujte valjak debljine između sedam i deset centimetara. Lezite na pod i postavite zarolani ručnik ispod donjeg dijela leđa. Noge ostavite ispruženima, a stopala razmaknite u širini ramena. Ruke podignite iznad glave, okrenite dlanove prema tlu, a mali prsti neka se dodiruju.
Ostanite ležati u tom položaju otprilike pet minuta. Kada ste gotovi, nipošto nemojte naglo ustajati, već se polako prebacite u sjedeći položaj. Čak smo pronašli i video.
Pomaže li doista ova japanska metoda s ručnikom?
Koliko god metoda zvučala čarobno, je li ovo samo još jedan trik prema kojem bismo trebali biti skeptični? Koliko istine stoji iza ove tehnike?
Prema riječima osobne trenerice i instruktorice joge Kirsten Scott, situacija je malo kompliciranija od gubljenja masnih naslaga na trbuhu.
“Svi naši organi i udovi, uključujući crijeva i želudac, povezani su s mozgom preko kralježnice”, objašnjava. “Istina je da loše držanje može značiti i da su živčani putovi suženi, ukliješteni. Dio kralježnice između rebara i križa je mjesto gdje su povezani crijevni živci, pa ako se sagnete ili gurnete zdjelicu predaleko unatrag, to može rezultirati problemima s probavom kao što su zatvor, nadutost, plinovi i refluksa kiseline. Dakle, iako zatvor i nadutost čine vaš trbuh većim, ne mora značiti da imate salo na trbuhu. Napuhnuti ste i ne praznite crijeva kako treba. U osnovi, dio težine koju možete eventualno izgubiti kao rezultat svakodnevnog prakticiranja ove metode može biti samo rezultat nestanka napuhnutosti i boljeg pražnjenja crijeva.“
Mallory Creveling, osobni trener iz New Yorka pojašnjava kako ovaj pokret i nije loš, ali neće pomoći dovesti vas u formu kakvu sanjate. “Dok vježba s ručnikom može pomoći oko pravilnog držanja tijela, za trbušnjake ne postoji brzo rješenje“.
Uspravno držanje, kratka šetnja, meditacija – sve će to povoljno utjecati na vaš krvotok, na probavu, ali i na raspoloženje.
