Prehlada i gripa su respiratorne bolesti koje uzrokuju različiti virusi, pa iako obje bolesti imaju slične simptome, gripa je obično puno ozbiljnija i može dovesti do brojnih komplikacija sa zdravljem. Kako prehlada i gripa najčešće “napadaju” zimi dobro je poznavati sve opcije koje će bolest prevenirati ali isto tako i koristiti sve namirnice ili dodatke prehrani koji će ublažiti simptome i skratiti vijek bolesti.
Prirodni suplementi poput bazge popularni su tijekom sezone prehlada i gripe jer se smatra kako ova biljka pomaže u ublažavanju i potencijalnom sprječavanju simptoma koji uzrokuju ove bolesti. No, pomaže li bazga doista u liječenju simptoma prehlade i gripe?
Što je crna bazga?
U pitanju je dakle crna bazga koju krase tamno ljubičaste bobice, ali i cvjetovi bazge na kojima se bobice nalaze u grozdovima. U narodnoj medicini bazga se koristila za liječenje prehlada i gripe, a tamne bobice za uklanjanje tekućine iz tijela. Bazga se danas promovira kao suplement za liječenje i prevenciju simptoma prehlade i gripe. Također se smatra da ima protuupalna svojstva i potencijalno može pomoći u smanjenju kolesterola, rizika od razvoja srčanih bolesti i raka. Međutim, još uvijek nema dovoljno podataka koji bi potvrdili ove tvrdnje.
Može li bazga skratiti trajanje simptoma prehlade i gripe?
Bazga može pomoći u skraćivanju trajanja simptoma povezanih s prehladom ili gripom, a poželjno ju je koristiti unutar prvih 48 sati od pojave simptoma kako bi se postigao maksimalni učinak. Jedno istraživanje procijenilo je učinke bazge na putnike na međunarodnom letu u ekonomskoj klasi; polovica sudionika uzimala je 600-900 miligrama bazge prije, tijekom i nakon putovanja, dok je druga polovica primala placebo. Istraživači su zaključili da je bazga potencijalno spriječila i smanjila trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade: Više simptoma prehlade prijavljeno je u placebo grupi nakon leta. Oni koji su imali simptome slične prehladi, ali su uzimali bazgu, imali su simptome oko četiri dana, dok su u placebo grupi simptomi trajali sedam dana. Oni koji su uzimali bazgu također su prijavili manje simptoma od onih koji nisu uzimali ništa.
Iako ovo istraživanje sugerira da bazga može pomoći u skraćivanju i sprječavanju virusnih bolesti, polovica sudionika izvijestila je o uzimanju drugih lijekova koji su mogli spriječiti ili liječiti njihove simptome. U jednom malom istraživanju istraživači su procijenili učinke bazge na odrasle osobe i djecu stariju od 5 godina koji su bili pozitivni na gripu. Utvrđeno je da bazga nije skratila trajanje simptoma gripe niti za djecu niti za odrasle. Možemo zaključiti da su podaci o učinku bazge na trajanje simptoma prehlade proturječni te je potrebno ipak više istraživanja kako bi se razumjelo koliko je ovaj suplement koristan u skraćivanju trajanja simptoma prehlade i gripe.
Može li bazga smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade i gripe?
Neka istraživanja pokazala su da bazga može smanjiti ozbiljnost simptoma kod ljudi s virusnom bolešću, a pregled studija o učinku bazge na simptome respiratornih virusnih infekcija otkrio je da bi uzimanje bazge unutar prvih 48 sati od javljanja prvih simptoma moglo poboljšati:
- Groznicu
- Glavobolju
- Začepljenost nosa i smanjiti izlučivanje sluzi
Bazga se nije pokazala učinkovitom u poboljšanju simptoma kašlja niti u smanjenju potrebe za drugim lijekovima za liječenje respiratornih infekcija. Potrebno je više kvalitetnih istraživanja kako bi se razumjelo može li bazga poboljšati simptome prehlade i gripe.
Može li bazga spriječiti prehlade?
Još uvijek nije jasno može li bazga spriječiti prehladu. Neka istraživanja sugeriraju da uzimanje bazge može pomoći u sprječavanju bolesti, ali malo je dobro osmišljenih studija koje su se bavile ovim pitanjem.
Kako uzimati bazgu za prehladu
Suplementi bazge dostupni su u različitim oblicima, uključujući tekućine, kapsule, pastile, čajeve i bombone. Bobice se također mogu konzumirati kao voće, ali moraju se temeljito kuhati kako bi se uklonila otrovna tvar iz biljke. Ne postoji standardizirana preporučena doza za bazgu. Mnoga istraživanja koja su koristila ekstrakt bobica bazge koristila su oko 500 miligrama dnevno tijekom do šest mjeseci. Također su korištene i veće doze, bez prijavljenih problema.
Je li bazga sigurna?
Bazga ekstrahirana iz zrelih bobica smatra se sigurnom, bez većih nuspojava. Određeni dijelovi stabla bazge, kao i sirove ili nezrele bobice, mogu biti otrovni. Ovi dijelovi sadrže tvari koje proizvode cijanid, što može uzrokovati mučninu, povraćanje i proljev. Biljku i bobice treba temeljito kuhati kako bi se uklonile otrovne tvari kada se konzumira biljka ili voće.
Većina komercijalnih proizvoda bazge trebala bi biti sigurna, a ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumacije bazge.
